February 23, 2025

EP22 - 六種有毒的人請遠離！如何發現身邊的負能量，並遠離這類關係？

37 minutes

你身邊是否有這樣的人——總是批評你、操控你、帶給你無盡的情緒消耗？有些關係會讓我們越來越沒有自信、充滿焦慮，甚至開始懷疑自己。這一集，我們要來認識有毒的人的特徵，幫助你辨識負能量的信號，設立界限，遠離這類會消耗你的人際關係。

🔹 什麼是負能量？

負能量不只是偶爾的負面情緒，而是長期影響我們思維與心理狀態的負面意念。這些能量會讓我們情緒枯竭、懷疑自己，甚至削弱我們的內在價值感。

🔹 如何察覺負能量的信號？

•相處後，你是能量滿滿，還是覺得身心疲憊？
•這段關係讓你自在，還是讓你越來越不敢做自己？
•對方是否總是在批評、操控或讓你情緒起伏不定？

🔹 六種「有毒的人」特徵

1.操縱毒：用內疚感或情緒勒索來控制你
2.批評毒：總是不斷挑剔你的缺點，讓你懷疑自己
3.演戲毒：製造戲劇性衝突，讓你疲於應對
4.能量毒：不斷抱怨、吸走你的情感能量
5.嫉妒毒：不祝福你的成功，甚至想暗中破壞
6.界限侵犯毒：無視你的需求與界限，讓你難以拒絕

🔹 如何設立界限並保護自己？

•第一步：減少接觸頻率，給自己更多空間
•小技巧：用轉換話題或保持沉默來避免負面話題
•心理距離：學會拒絕，選擇更支持自己的關係

🔹 選擇正向關係，提升自己的能量

我們的社交圈影響著我們的能量場。遠離消耗你的人，才能讓真正支持你的人靠近。這集我會分享自己的親身經歷，帶你一起學習如何辨識這些「有毒」關係，並勇敢選擇對自己真正有益的人際連結。

每個人都值得擁有安心、自在、充滿力量的關係，讓我們一起遠離那些會消耗你的人！