陪我散步 Walk with Mi

EP22 - 六種有毒的人請遠離!如何發現身邊的負能量,並遠離這類關係?


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你身邊是否有這樣的人——總是批評你、操控你、帶給你無盡的情緒消耗?有些關係會讓我們越來越沒有自信、充滿焦慮,甚至開始懷疑自己。這一集,我們要來認識有毒的人的特徵,幫助你辨識負能量的信號,設立界限,遠離這類會消耗你的人際關係。

🔹 什麼是負能量?

負能量不只是偶爾的負面情緒,而是長期影響我們思維與心理狀態的負面意念。這些能量會讓我們情緒枯竭、懷疑自己,甚至削弱我們的內在價值感。

🔹 如何察覺負能量的信號?

•相處後,你是能量滿滿,還是覺得身心疲憊?
•這段關係讓你自在,還是讓你越來越不敢做自己?
•對方是否總是在批評、操控或讓你情緒起伏不定?

🔹 六種「有毒的人」特徵

1.操縱毒:用內疚感或情緒勒索來控制你
2.批評毒:總是不斷挑剔你的缺點,讓你懷疑自己
3.演戲毒:製造戲劇性衝突,讓你疲於應對
4.能量毒:不斷抱怨、吸走你的情感能量
5.嫉妒毒:不祝福你的成功,甚至想暗中破壞
6.界限侵犯毒:無視你的需求與界限,讓你難以拒絕

🔹 如何設立界限並保護自己?

•第一步:減少接觸頻率,給自己更多空間
•小技巧:用轉換話題或保持沉默來避免負面話題
•心理距離:學會拒絕,選擇更支持自己的關係

🔹 選擇正向關係,提升自己的能量

我們的社交圈影響著我們的能量場。遠離消耗你的人,才能讓真正支持你的人靠近。這集我會分享自己的親身經歷,帶你一起學習如何辨識這些「有毒」關係,並勇敢選擇對自己真正有益的人際連結。

每個人都值得擁有安心、自在、充滿力量的關係,讓我們一起遠離那些會消耗你的人!


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陪我散步 Walk with MiBy Michelle

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