你最近一次與自己獨處是在什麼時候呢？你與自己又一起做了些什麼呢？
是獨自旅行、一個人逛街、享受一段美好的下午茶時光，又或是冥想與自己來一場深層的對話呢？
 
今天，邀請到從獨處中大大認識自己的作家伊蓮，跟我們分享她對獨處的見解。
我想，不論是外向的E人或是內向的I人，大家都無可避免的共同點，就是必須「練習獨處」。
因為只有自己最了解自己，也只有自己能永遠陪伴自己了！
也許對於很需要夥伴陪同的人來說，聽到「獨處」時會聯想到比較負向的詞，像是孤單、寂寞、覺得冷⋯等等；
而對於總是一人行動的人來說，可能也不會刻意思考「如何獨處」，但是獨處並不只是我們毫無選擇的只能一個人，
而是我們主動選擇與自己相處、更認識自己，
伊蓮將會在本集節目中告訴我們她練習獨處的五階段，邀請大家一起體驗獨處所帶來的沉靜力量。
 
伊蓮的寫作筆記本：
https://www.facebook.com/share/dWADhbdVTxWPrm8E/?mibextid=LQQJ4d
 
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本集重點：
1.孤獨與獨處有什麼不同
2.獨處是為了⋯？
3.獨處的五階段練習

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