懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》

EP242「擁有更好的愛情,如何和不同依附類型的人相處!」by姜尚文心理師


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根據學者John Bowlby的研究,
我們會發展出不同的依附風格,
常見的有安全型、焦慮型、迴避型和焦慮迴避型。
其中最好的是安全型,其他都是不安全型。
安全型依附的人通常能建立穩定的關係,他們情緒穩定,能溝通,有自信。
焦慮型依附的人可能較為依賴伴侶,比較沒有安全感,喜歡控制他人。
逃避型依附的人在伴侶關係中較為逃避,遇到問題就會躲,情緒壓抑或不表達。
以下是不同風格的人的特徵,可以是看看自己比較屬於哪一型,
也能從當中理解如何和不同人相處
安全型
    可靠、言行一致。
    遇到事情會找你一起討論,不會單方面做決定。
    對感情保有豁達的態度。
    可以好好溝通感情問題。
    發生爭吵時,願意各退一步,達成共識。
    不害怕承諾與依賴。
    不把維繋感情當成一件苦差事。
    拉近距離後,親密感會越來越增加(而不是在暫時親密之後突然疏遠)。
    早早就把你介紹給家人與朋友。
    自然地表達情感。
    不耍小手段。
 
逃避型
    傳達矛盾的訊息。
    極度重視他/她的獨立自主。
    眨低你(或前任)。
    保持距離(情感上或肢體上都算)。
    強調情侶間的界線。
    對愛情有不切實際的浪漫幻想。
    對愛情充滿不信任,害怕被情人利用。
    愛情觀十分僵化,還有一大堆不容妥協的規則要你遵守。
    爭執產生時,需要逃離現場,不然就會當場爆發。
    不說清楚自己的意思,讓你猜測他/她的感受。
    絕口不提你們的感情問題。
 
焦慮型
    談戀愛時需要大量親密感。
    缺乏安全感,害怕被拒絕。
    沒談戀愛就不快樂。
    為了抓住你的心,或是引起你的注意力而玩弄一些小把戲。
    不喜歡說出自己在介意什麼,期望你猜他/她的心思。
    發生衝突時,不會嘗試解決問題,而是鬧脾氣。
    把感情中的所有摩擦,都解讀成你對他/她的不滿。
    因為害怕受傷,不主動向你表達感情。
    對感情十分執著。
    害怕一點小事就會毀了你們的感情,認為自己得非常努力,才能維繋這段戀情。
    懷疑你會背叛他/她
 



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懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》By 姜尚文心理師,朴世光心理師

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