在今天的節目中，我們邀請到了劉益宏醫師，一位教學醫院的副院長。

他在過往的人生中，曾在面臨職業轉變和孩子出生所帶來的家庭生活改變時，心境陷入一片混沌，腦中開始充斥著負面的反芻思緒，進而引發許多不愉悅的情緒。這些負面的情緒與想法糾纏不休，使他身心俱疲，甚至在工作中也失去了原有的熱情。

當時，生命中有許多看似無解的問題盤旋在他心頭，然而，當他走出憂鬱的低谷之後回頭看，才深刻體會到，其實只要我們願意繼續前進、繼續生活，答案終將浮現。

在這樣起伏的過程中，正念也進入了他的生活。透過學習正念減壓，他不僅發現自己的內在世界得到了平靜，還真切地感受到了更深層次的快樂。每當照鏡子時，他都能看到自己臉上展現出不同於以往的表情。今天，讓我們與劉醫師一同分享，他是如何透過正念從困境中走出，並重新發現生命中的美好。


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★ 節目主持人：許斐莉

- 資深媒體人
- 曾任聯合報記者
- 作家
- 愛與明光 Podcast 主持人


★ 來賓：劉益宏醫師

▍學歷：
台北醫學大學醫學士 台灣大學公共衛生學院職業醫學碩士、博士 台大醫院

▍正念認證：
*麻大正念減壓(MBSR)完訓師資
*UCSD正念自我慈悲(MSC)合格師資
*台灣正念工坊MBSR,MSC課程講師

▍經歷：
耕莘醫院、天主教仁慈醫院家庭醫學科主治醫師

▍現職：
天主教仁慈醫院副院長



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