在許多人的新年願望裡，「成功減肥」往往是每年年初立下、年底默默放棄的目標，大家都知道少吃多動的重要，但為什麼維持體態卻如此困難？營養師 Ricky認為，動機和心態是設定減重目標的第一步。

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「說到底，熱量赤字就是減重的關鍵。我沒有什麼獨門秘技，但營養師會陪同個案檢視內在動機與生活習慣，給出做得到的飲食建議！」我們不可能一輩子不接觸美食炸物，但透過八二法則，找到平衡之道，減脂計畫才能持之以恆。

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在本集 Podcast 節目中，Ricky將分享自己的血淚故事，從錯誤的減肥方法到健康的瘦身攻略，從體態到心態，提供全面的飲食新觀點。

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▍ #迷誠品Podcast EP306｜#放送觀點

從體態到心態，營養師的健康瘦身飲食攻略 ft.Ricky營養師

來賓｜Ricky(營養師)

主持｜李承軒（誠品職人）

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