陪我散步 Walk with Mi

EP31 - 為何冥想拯救了我?過了五年,現在我這樣想


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《陪我散步 Walk with Mi》全新改版!

在我的人生中扮演關鍵角色,更讓我學會如何與情緒共處、走出低谷的事情,就是「冥想」。

許多人對冥想感到陌生,甚至有一些刻板印象,因此,我希望未來能透過《Walk With Mi陪我散步》,帶領大家一起感受冥想的美好,讓它自然地融入你的日常,陪你走過人生的每一段過程。

🌿 這一集會聊到:
✔ 第一次錄製Podcast就是聊冥想!疫情期間經歷了嚴重憂鬱...
✔ 身體可透過運動改善,但大腦難以控制!冥想能從科學角度幫助大腦?
✔ 每天早晚各15-20分鐘冥想,工作專注力下降時,建議練習5-10分鐘呼吸冥想!
✔ 情緒是過客,接受它們,才能讓它流動。
✔ 冥想不是宗教或信仰,而是解除身體壓力、提升腦力的方式!

⏰節目更新時間
【常態節目】:每週三晚上8點更新
【冥想引導】:每雙週、週日晚上8點更新

📢 你可以在這裡找到我:
🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
💬 想聽更多什麼主題?歡迎私訊我建議!💕


🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 

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陪我散步 Walk with MiBy Michelle 林萱

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