「憤怒，不是你該壓抑的情緒，而是你最需要傾聽的聲音」
「你不是在爆炸，你只是被憤怒淹沒了」

有時候，
你不是沒努力過好好說，
是說了也沒人聽。
你不是情緒化，
是你早就忍很久。
你不是太敏感，
是你真的受傷了。

可是，長大以後，我們學會的反而是壓下來：
✘ 怒氣不應該說出來，會變成壞人
✘ 生氣太久，是不是心理有病？
✘ 你怎麼又玻璃心、又在爆炸？

我們從沒被教過——其實，憤怒不是敵人，
它是情緒裡最勇敢、最努力想保護我們的一個聲音。

🌀 這一集，我不想教你怎麼情緒管理、怎麼把憤怒表達得更理性，
而是想陪你一起看見：

🔺 憤怒的裡面，常常藏著傷心、失落或被否定——
　那不是你「想氣」，而是你「很在意」。
🔺 當那些怒氣一次次沒被理解，沒人接住、沒有改變，
　我們常就這樣繼續活著，但那股氣，還卡在那。
🔺 所以我們不是「爆炸」，我們只是「滿了」、被「淹沒了」。

那怎麼辦？
🎧 這一集，我想跟你一起練習：
✔ 帶著怒氣，還是可以走下去
✔ 憤怒不等於你整個人
✔ 即使沒被理解，也還能穩住自己，不讓怒氣奪走你看見希望和善意，靠近幸福的能力

🌿 你不是壞人，也不是太情緒化的人。
你只是，還沒有人，好好聽你把那句話說完。

你曾經，也有那些「很想好好說，但沒人聽」的時候嗎？
歡迎在留言留下你想對那時候的自己說的一句話，
或是你想讓誰終於聽見你的那一句話？
你說的，我會聽。🌿

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