有些人，看起來一切都很好──
工作亮眼、朋友圈活躍、永遠是別人的傾聽者。
但夜深人靜的時候，他卻沒有人可以傾訴。

這集《朱芯儀說心理話》，我邀請到心理師洪培芸，來談談她寫下、也感動無數讀者的那本書：《微笑憂鬱》。
這本書不只在台灣熱賣，還被翻譯成簡體字、韓文、越南文、俄文，甚至有聲書版權也被賣出。
因為這個主題，真的太多人有共鳴了。

我們身邊其實有不少「微笑憂鬱者」：
▪️ 他是團體中的開心果，卻悄悄在廁所哭泣
▪️ 她工作表現完美，卻不敢說自己撐得很累
▪️ 他怕麻煩別人，連說一句「我不行了」都吞回去

你可能也是，或者你正在關心這樣的某個人。

在這集節目裡，我們聊到了：
🔹 微笑憂鬱是什麼？為什麼這麼多高功能者反而容易陷入低潮？
🔹 為什麼我們寧可讓自己扛到崩潰，也不敢示弱？
🔹 怎麼陪伴那些「看起來沒事，但其實很需要幫忙」的人？
🔹 還有一個很重要的提醒：愛自己，不等於自私。你照顧好自己，就是在守住整個世界的穩定。

洪培芸說：「我們活在一個好像永遠都要表現『我很好』的世界，但唯有你願意對自己誠實，才能真的走向內外一致的穩定。」

如果你最近常常撐著笑，卻覺得很累，
如果你身邊有一個總說「我沒事」的人，
請一定要聽這一集。

❤️認識洪培芸 臨床心理師：
暢銷暨長銷作家，目前在養心心理治療所執業。

著作：
《人際剝削》
《微笑憂鬱》
《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》
《心理防衛》
《療癒內疚》

其中《微笑憂鬱》一書已售出中國大陸簡體字、韓國、越南、俄羅斯及有聲書版權，並獲選為文化部《Books From Taiwan》選書。

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對洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。

Facebook粉絲專頁：洪培芸的心理觀察

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