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冥想，其實不限於靜坐或禪修，任何能幫助人進入靜心狀態的練習，都是冥想。

今天非常開心能邀請到我的好朋友，也是我很欣賞的健身KOL－筋肉萬萬，和我們聊聊在高壓生活中如何找到身心平衡。到底冥想，要怎麼融入日常生活，幫助我們應對生活中的種種挑戰，找回內心的平靜呢？

🌿 這一集會聊到：
✔ 去年在台中買房，與先生產生溝通壓力，更顯示冥想的重要！
✔ 拔雜草是一種療癒的冥想方式？過程中專注於當下、觀察植物生態，有助減輕壓力！
✔ 冥想是去「看見」情緒，認知自己不是情緒或事件本身，有助於擺脫困境。
✔ 生活可分為：學習、工作、關係和自我四部分，避免將所有事情都歸類為工作，導致能量耗盡。
✔ 面對被粉絲質疑違背初衷，反思自己的初心是：女人要如何讓自己過得更開心！
✔ 平靜與和諧，並非來自於平穩的生活，而是在面對顛簸時，能不隨著情緒隨波逐流！

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⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新

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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出