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EP346|《內在自癒》鍛鍊覺察肌肉,設計你想要的人生|今天讀什麼


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雪力說:「好希望更早一點開始自我覺察,更早理解問題並不一定是事情本身,而是我怎麼看待它。」身為心理學碩士、MBTI認證講師,大家經常在社群上看到雪力分享不同主題的影片,和大家討論如何認識自己。然而,你也許不知道,她也曾經困惑、徬徨,不知道自己究竟要的是什麼。


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對雪力而言,自我覺察的練習,就像是肌肉的鍛鍊。空想沒有用,只有反思也不會讓生活更好,重要的是採取行動。透過閱讀,你可以了解覺察的方法;透過書寫,你可以看見改變的力量。

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在最新作品《內在自癒》中,雪力獻給讀者一本書、一本手帳,引導讀者透過書寫的過程,將情緒從大腦的邊緣系統(杏仁核)轉移到執行系統(前額葉),由內而外修復自癒,重新掌握自己的人生。

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▍ #迷誠品Podcast EP346|#今天讀什麼

《內在自癒》鍛鍊覺察肌肉,設計你想要的人生

來賓|雪力(作者)

主持|李承軒(誠品職人)

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▍ 邊聽邊讀

《內在自癒》https://eslite.me/5uaskd

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▍ 延伸聆聽

EP325|《打造你要的人生》歐普拉與哈佛教授攜手,教你刻意練習出想要的幸福|今天讀什麼 https://link.chtbl.com/MJbd81X2



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