海苔熊的心理話

EP361｜聊聊自卑：如何讓討厭的自己成為前進的動力？解析《小飛象》

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「你最自卑的地方，或許就是一直以來讓你生存下去的力量。」



你是一個自卑的人嗎？經常想到自己不好、別人很好，然後自己不管怎麼努力，總是輸別人很大一截？一起來聽聽這個經典的故事《小飛象》！

  1. 社會焦慮分為哪兩個部分？
  2. 如何和「害羞」對抗？
  3. 七個害羞的行為序列
  4. 什麼是「不被期待的小孩」？
  5. 第一次通常會失敗，但重點是在失敗當中有什麼東西仍然在你身邊
  6. 過度準備可以因應突發狀況
  7. 當你腳下踩了足夠的愛，才有機會往前進
  8. 壓力管理4A：避開(avoid)、改變(alter)、接受(accept)與適應(adapt)
  9. 「五、四、三、二、一」立足當下技巧
  10. 「害羞」在什麼時候協助你？什麼時候限制你？
  11. 故事接龍：你覺得小飛象接下來會發生什麼事？



    12. EP314｜ft. 周慕姿 從《情緒勒索》到《羞辱創傷》：如何讓那些受過的傷，成為你的力量？

    https://bit.ly/3JvUQJn


    《逃避雖可恥但有用》-愛就可能受傷，關係是一種脆弱交換的過程

    https://bit.ly/3jiWUKh


    故事來源：

    https://bit.ly/3jiUlYF


    參考文獻貼：

    Yuksel-Sahin, F. (2012). Certain predictors of shyness among turkish pre-service teachers. Procedia-Social and Behavioral Sciences, 47, 207-217.

    《八成是你想太多： 你的煩惱不是真正的煩惱，23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習》


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