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幾年前，劉軒曾陷入一段什麼都不想做、也做不了的低潮期。有一天，原本想看《周處除三害》來轉換心情，卻陰錯陽差點開了一部紀錄片《史塔茲的療癒之道》 ——結果不只一口氣看完，還深深被療癒。

《史塔茲的療癒之道》（Stutz）由好萊塢知名演員/導演 喬納·希爾（Jonah Hill）拍攝，主角是他多年的心理師菲爾·史塔茲（Phil Stutz），一位風格極其獨特的精神科醫師。

史塔茲患有帕金森氏症，講話顫抖、外表瘦弱，卻用紐約大叔式的毒舌和幽默，帶領無數人在混亂中重建生命的秩序。

在這集【心情Studio】中，劉軒與 Keira 一起聊聊這部紀錄片，以及史塔茲的新書《從低谷突破》。

兩位也分享了自己如何實際使用他的「心理工具」，面對低潮時的自己，慢慢走出情緒的泥沼。

▸ 如何與自己的「陰影」對話？

▸ 當負面聲音（Part X）出現，我們該怎麼辦？

▸ 「感恩之流」為什麼真的有用？

▸ 時間與承諾，如何創造我們與世界的連結？

如果你最近覺得卡住了、累了、提不起勁，也許這一集，能給你一些安靜卻踏實的陪伴。

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📕 《從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道》由三采文化出版，現已正式上市，歡迎到各大通路購買。

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