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EP371｜《微壓力》建立心理偵測系統，不讓小情緒累積成大問題｜今天讀什麼

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解不開的耳機線、被紙張劃破手指、穿白鞋遇上下雨天，日常生活裡，有哪些人事物，經常挑起你的「小情緒」？不會特別開心、不會特別難過，但是總是默默苦惱、壓抑心底？過去，你也許聽過壓力會引起人類戰或逃的本能，但你或許不知道：某些「微壓力」才是你身心俱疲的真正原因！


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在《微壓力》這本書裡，作者列舉了無數個小情緒累積的大問題，這些壓力往往來自與你最親近的家人、朋友、工作夥伴。舉例而言，被惡老闆破口大罵，多數人都能明確感受到壓力；但一向溫和的老闆，默默給出工作不滿意的暗示，則會讓身體接收到微壓力的訊號。

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值得慶幸的是，作者透過多年研究，找出了對抗微壓力的有效方法。透過多層次的豐富生活、健康的人際關係，許多微壓力都能順利解開。想知道如何建立覺察系統、及早疏通微壓力的根源嗎？收聽本集 Podcast，一起尋找答案：

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▍ #迷誠品Podcast EP371｜#今天讀什麼

《微壓力》建立心理偵測系統，不讓小情緒累積成大問題

來賓｜洪培芸（臨床心理師）

主持｜李承軒（誠品職人）

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▍ 邊聽邊讀

《微壓力》https://eslite.me/679mlj

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▍ 延伸聆聽

EP370｜《你不是生來受苦的》深入情緒核心，掌握自我蛻變的力量｜今天讀什麼 https://link.chtbl.com/3TCtRGpf



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