教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️

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📌 本集節目中提及之個案故事，皆經過內容變更與個資保護處理，並符合心理諮商專業倫理與保密規範。

他總是最乖、最懂事，是家人眼中的驕傲，也是朋友口中「很好相處」、「很會照顧別人」的那一個。但沒人知道，他其實早就累了。因為他從來不敢說「不」，也從來沒問過自己：「我真的想要這樣的人生嗎？」

在這一集節目中，我們邀請到《以愛為名的童年俘虜》的作者——諮商心理師林靜君，一起來談談：當我們從小被教育成「乖孩子」，那份乖巧背後，藏著什麼樣的心理代價？我們又該如何突破自我設限，為自己爭取喘息與自由的空間？

這集節目，是給所有「從來不自私」的你：學會覺察、學會選擇，最後勇敢為自己負責。

💡重點段落

（02:36）太懂事，是一種讓人心疼的習慣

（04:46）「乖孩子」是怎麼養成的？

（05:40）杜英的故事：當你只能當媽媽的兒子

（11:54）筱竹的故事：什麼都扛，直到身體先撐不住了

（14:33）想改變人生？第一步是學會說「不」

（20:53）當孩子勇敢劃出界線，父母也會悄悄鬆動

（24:38）不被愛綁住，在華人家庭裡活出自己

（30:12）給「乖孩子」的三把鑰匙：覺察、選擇、負責

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📕《以愛為名的童年俘虜：不要再說都是他們的錯，人生現在開始這樣過》林靜君 著/ 今週刊 出版

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