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這一集《How to人生學》，我們邀請到謎卡 Mika，從一個說走就走的旅人，到在荷蘭落地生根、成為母親與人生教練，一起聊聊「自由」這個詞，如何在不同階段有了新的定義與重量。

節目中，我們談到自由與責任的平衡，媽媽內疚感與照顧自己的練習，也看見荷蘭社會對於育兒、陪伴、信任與放手的不同文化。Mika也分享她如何從「覺得自己不夠好」，到能看見自己擁有的，並帶著這份力量，陪伴更多人找到屬於自己的幸福定義。

💡重點段落

(02:46) 你願意為自由付出什麼代價？

(05:10) 媽媽內疚感（mommy guilt）與學習先照顧好自己

(10:58) 荷蘭社會怎麼看待育兒與放手

(18:20) 走過歷程，才能活出自由

(23:29) 從不夠好到「我已經夠好了」的心路

(25:33) 謎卡：人生教練為你建立安全空間，誠實面對內心。

也許，我們都必須遠走高飛過，才能明白自由不只是遠方的風景；每一段旅程，都是為了讓我們能更自在地回到家，更安穩地回到自己。

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💡延伸資訊：

👨‍🏫瑞典教授Hans Rosling的TED Talk：The bet stats you’ve ever seen

https://www.youtube.com/watch?v=hVimVzgtD6w

🗣️Gezellig的發音與意涵：Translating Dutch: What’s Gezellig?

https://www.youtube.com/watch?v=5T2BGLlsYbk

📔《在遠方醒來》謎卡Mika Lin 著/ 凱特文化 出版

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📘《留下來生活》 謎卡Mika Lin 著/ 凱特文化 出版

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📖《牧羊少年奇幻之旅》 保羅．科爾賀 著/ 時報文化 出版

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📖《失控的焦慮世代》 強納森．海德特 著/ 網路與書出版

https://www.books.com.tw/products/0011006606

🎧劉軒導讀《失控的焦慮世代》英文原版：The Anxious Generation

https://solink.soundon.fm/episode/3950b774-fb6a-40a1-9042-8ef425e43af2

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