教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️

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【How to人生術】是我們全新推出的短篇單口系列。每一集，分享一個簡單實用的方法，幫你在生活關卡中更貼近自己、做出更好的選擇。

這一集，劉軒帶你用正念的方式，辨識那些不斷重播的小劇場，學會拉開距離、釐清思緒，做出更貼近自己價值觀的選擇。

只要十分鐘，給自己一次更清明的選擇練習。

💡重點段落

(01:08) 什麼是正念（Mindfulness）？

(02:00) 觀念一：接受腦袋裡的聲音，而不是試圖趕走它

(03:31) 觀念二：你不等於你的想法

(05:40) 觀念三：選擇對自己最有建設性的思路

(08:57) 總結

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