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歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興在冥想引導單元，再次與你相遇。今天，我將帶大家進行一場關於自信的冥想練習。

從小我的個性非常沒有自信且害羞，即使長大成人，我還是會在某些場合感到緊張和焦慮。在學習冥想與自我成長後，我學會了接受不同面向的自己，發現到，即使沒有自信，也已經足夠的優秀了。

不需要一直往前跑，有時候靜下來，感受自己已擁有的一切，自信便會由內而外產生。永遠要記得：感恩、感謝、愛與包容，是最高的頻率，當心懷感恩時，你一定會散發光芒、充滿自信！準備好，我們就要開始今晚的冥想練習囉！

🌿 這一集的冥想引導重點：
✔ 找到舒服自在的空間，閉眼放鬆，並專注於呼吸。
✔ 回想一個曾感到感謝的畫面，感受暖流充滿內心，包圍全身。
✔ 溫柔地對自己說：「即使有時候不確定方向，也謝謝你一直都在。」
✔ 想像感恩的光像一束光般，照進身體的每個角落、每個細胞。
✔ 心懷感謝時，語氣身體都會改變、人也會發光，此時就是最有自信的自己。
✔ 永遠記得，要允許自己發光，允許自己存在，感謝自己、用自己的步調走著。

⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新

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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出