指北針

EP426_你不累,身體卻卡住了?破解現代人的隱形毒素地圖!|健康翻譯機


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本集《健康翻譯機》由故事超人瑞仁與誠臻健康創辦人小葉對談,主題為「體質分型中的排毒系統」。小葉澄清「排毒」非迷思,而是關於現代人暴露在空氣污染、重金屬、農藥、外食包材與香氛清潔劑等環境負擔下,身體代謝壓力增加的現象。節目中分析黃燈與紅燈狀態下的建議方案,包括飲食(如綠拿鐵、奇亞籽)、運動(如促進流汗與淋巴循環)、與肝腎監測等方法。強調「身體是智能的」,只要開始行動,身體會給出回應。



00:00–01:59|排毒是環境與代謝壓力,不是體內有毒的迷思

小葉指出「排毒」是處理像PM2.5、重金屬、農藥、塑化劑、清潔劑等外來毒素。這些物質若累積過多,會干擾身體內分泌與代謝功能,而非單純「有毒」。


02:00–04:59|生活習慣與症狀對應黃紅燈,逐步改善管道

透過問卷判讀可知是否為黃燈或紅燈狀態。小葉建議觀察是否有流汗少、喝水不足、排便不順等跡象。黃燈建議每週一天綠拿鐵、清食餐與留意暴露環境,紅燈則須增加頻率與重視運動、營養搭配。


05:00–07:59|客製化支持方案,依分型與亮燈程度調整

每人九宮格體質不同,建議不會一致。誠臻健康會根據紅黃綠燈給出不同強度的策略,從基礎習慣到積極排毒行動(如每週多次彩虹飲食、有氧與伸展運動等),皆需因人而異客製。


08:00–10:59|強化肝腎功能,與醫療相輔相成

毒素積累過久可能損傷肝腎,需監測指數。小葉提到,醫療通常無法顧及所有生活習慣,因此排毒策略需事前實行。即使已就醫,也能與醫師說明現行方案(如彩虹飲食、運動),形成協同照護。


11:00–12:59|實例分享與結語:身體會回應正確的行動

如消防員或長期使用化妝品者,常見皮膚過敏、濕疹等反覆症狀,在調整生活習慣後,有明顯改善。節目以「身體是很智能的」作結,提醒每個人都能透過實踐重拾身體的穩態與自癒力。


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