陪我散步 Walk with Mi

EP45 - 身體慢性發炎?透過冥想,讓身心慢下來!


Listen Later

Send us a text

前陣子我在臉書發了一篇有關身體慢性發炎的文章,引起大家熱烈討論。你知道,其實身體的發炎與我們的壓力緊密相連嗎?

六七年前,我經歷了一段身心俱疲的低谷,慢性發炎、荷爾蒙失調,甚至是揮之不去的憂鬱都隨之而來。我忽略了自己的身體,其實需要溫柔對待與傾聽。這段經歷讓我開始向內尋找答案。我從荷爾蒙失調的科學研究,到飲食、運動、睡眠的重新調整,最終找到了最關鍵的一把鑰匙:壓力管理。而冥想,其實有著強大的科學依據,可以幫助我們訓練大腦,提升專注力與情緒調節能力。

如果你也正受各種身體小毛病或生活壓力所困,希望我的故事能給你一些啟發,一起踏上這趟溫暖的療癒之路。

🌿 這一集會聊到:
✔ 身體常有小毛病:偏頭痛、疲勞、脹氣水腫,可能是慢性發炎?
✔ 女性的身體,就像一座神殿!逼迫身體做不想做的事,會以不舒服的發炎反應反撲...
✔ 為了對抗發炎調整飲食,攝取能讓身體變乾淨的食物!
✔ 身心健康緊密相連!靠運動無法解決深層心理壓力,因此走向冥想。
✔ 透過功能醫學檢測發現,冥想確實有助於降低發炎反應!

📚推薦書單
《荷爾蒙調理聖經》
《Headspace冥想正念手冊》
《壓力更少,成就更多》

⏰節目更新時間
【常態節目】:每週三晚上8點更新
【冥想引導】:每雙週、週日晚上8點更新

📢 你可以在這裡找到我:
🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
💬 想聽更多什麼主題?歡迎私訊我建議!💕


🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

陪我散步 Walk with MiBy Michelle 林萱

  • 4.2
  • 4.2
  • 4.2
  • 4.2
  • 4.2

4.2

19 ratings


More shows like 陪我散步 Walk with Mi

View all
啟點文化一天聽一點 by 每天陪你進步一點點

啟點文化一天聽一點

124 Listeners

姐妹悄悄話|SistersTalkTalkShow by 姐妹悄悄話|Sisterstalktalkshow

姐妹悄悄話|SistersTalkTalkShow

747 Listeners

哇賽心理學 by 哇賽心理學

哇賽心理學

126 Listeners

心理敲敲門 by 啟點文化

心理敲敲門

156 Listeners

靈魂相談室 by Rita Weng

靈魂相談室

20 Listeners

Ivy愛公葳 by Ivy Chao & SoundOn 製作團隊

Ivy愛公葳

25 Listeners

下一本讀什麼? by 閱讀前哨站 瓦基

下一本讀什麼?

185 Listeners

只能喝酒的圖書館 by Otherwise Library

只能喝酒的圖書館

67 Listeners

Vitamind 一起冥想 by Vitamind

Vitamind 一起冥想

18 Listeners

劉軒的How to人生學 by 劉軒 & 軒言文創SoundShine

劉軒的How to人生學

426 Listeners

Relaxed Rachel 放鬆瑞秋 by Relaxed Rachel

Relaxed Rachel 放鬆瑞秋

10 Listeners

曾寶儀的人生藏寶圖 by 曾寶儀

曾寶儀的人生藏寶圖

117 Listeners

Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 by 雪力 ‧ 夏瑄澧

Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

21 Listeners

周慕姿放心說 by 周慕姿

周慕姿放心說

49 Listeners

醉美天使酒館 by 蔓蔓說|Angel Talks

醉美天使酒館

10 Listeners