陪我散步 Walk with Mi

EP45 - 身體慢性發炎?透過冥想,讓身心慢下來!


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前陣子我在臉書發了一篇有關身體慢性發炎的文章,引起大家熱烈討論。你知道,其實身體的發炎與我們的壓力緊密相連嗎?

六七年前,我經歷了一段身心俱疲的低谷,慢性發炎、荷爾蒙失調,甚至是揮之不去的憂鬱都隨之而來。我忽略了自己的身體,其實需要溫柔對待與傾聽。這段經歷讓我開始向內尋找答案。我從荷爾蒙失調的科學研究,到飲食、運動、睡眠的重新調整,最終找到了最關鍵的一把鑰匙:壓力管理。而冥想,其實有著強大的科學依據,可以幫助我們訓練大腦,提升專注力與情緒調節能力。

如果你也正受各種身體小毛病或生活壓力所困,希望我的故事能給你一些啟發,一起踏上這趟溫暖的療癒之路。

🌿 這一集會聊到:
✔ 身體常有小毛病:偏頭痛、疲勞、脹氣水腫,可能是慢性發炎?
✔ 女性的身體,就像一座神殿!逼迫身體做不想做的事,會以不舒服的發炎反應反撲...
✔ 為了對抗發炎調整飲食,攝取能讓身體變乾淨的食物!
✔ 身心健康緊密相連!靠運動無法解決深層心理壓力,因此走向冥想。
✔ 透過功能醫學檢測發現,冥想確實有助於降低發炎反應!

📚推薦書單
《荷爾蒙調理聖經》
《Headspace冥想正念手冊》
《壓力更少,成就更多》

⏰節目更新時間
【常態節目】:每週三晚上8點更新
【冥想引導】:每雙週、週日晚上8點更新

📢 你可以在這裡找到我:
🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
💬 想聽更多什麼主題?歡迎私訊我建議!💕


🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 

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陪我散步 Walk with MiBy Michelle 林萱

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