海苔熊的心理話

EP472|其實你根本就不需要減肥, 別忘了食物帶給你的快樂。ft. 馬文雅


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「白雲忘了自己就是白雲,可以來可以去,可以不來不去。」



越想減肥的時候,反而吃越多?你需要的是想法上的扭轉!今天就邀請馬文雅醫師來和我們分享如何「復瘦」!

  1. 記得食物帶給你的快樂,不要因為罪悪感把它忘了
  2. 你是不是也常常先虧待自己,再補償自己
  3. 完美主義者的理想世界永遠不存在
  4. 吃多會變胖是合理的,但不是錯的
  5. 你是怕輸?怕錯?還是怕死?
  6. 與其走錯路,不如停下來想清楚你想要的是什麼?
  7. 你以為瘦了才有自信,其實是先有自信才能瘦回來


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