海苔熊的心理話

EP525｜想活得平靜自在，先試著把核心情緒召喚出來。解析心理自助讀本《把痛苦寫成一朵花》

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《把痛苦寫成一朵花》是一本心理自助讀本，以心理學方法與書寫相結合，帶你探索潛意識，改寫情緒記憶，並超越原生家庭影響，幫助你找回自己的生命體驗！


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「許多我們生命中反覆循環的苦痛，正是因為我們缺了一場告別。」

  1. 如果可以訓練把情緒顆粒寫清楚，就可以跟痛苦相處
  2. 人生的恐懼來自未知，當未知變成已知就比較能承受
  3. 情緒變化的三角地帶理論
  4. 不要等到情緒水庫滿了之後才洩洪
  5. 讓人生「停下來」的做法練習


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