May 16, 2025

EP552｜【解惑】自我陪伴日誌練習：停止內耗，思考你的情緒想要被怎麼對待？

Listen Later

41 minutes

「有些人消失在夜晚，並不是因為迷路了，而是他們找不到自己值得回頭的理由。」

許多憂鬱症患者面對到的兩難是：我心裡好黑暗，不想要造成別人麻煩；可是我自己一個人承受，又扛不住。今天的信箱就要來聊聊這樣的困境，一起來聽聽吧！

當黑暗成為習慣，我該怎麼學會愛自己？

永遠不要試著改變別人的情緒，只要協助對方理解他的情緒

每天幫自己畫一個天氣預報圖，或許就可以成為對自己很好的覺察

你必須非常有意識的發現自己在反芻，才能逃脫這種大腦迴路

「羞恥輪盤」介紹

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐢贊助海苔熊的龜龜飼料

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️http://www.soundon.fm/download

官網▶️https://www.soundon.fm

Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--

Hosting provided by SoundOn

...more

View all episodes

View all episodes

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

海苔熊的心理話

By 海苔熊 & SoundOn 製作團隊

4.8

3434 ratings

May 16, 2025

EP552｜【解惑】自我陪伴日誌練習：停止內耗，思考你的情緒想要被怎麼對待？

Listen Later

41 minutes

「有些人消失在夜晚，並不是因為迷路了，而是他們找不到自己值得回頭的理由。」

許多憂鬱症患者面對到的兩難是：我心裡好黑暗，不想要造成別人麻煩；可是我自己一個人承受，又扛不住。今天的信箱就要來聊聊這樣的困境，一起來聽聽吧！

當黑暗成為習慣，我該怎麼學會愛自己？

永遠不要試著改變別人的情緒，只要協助對方理解他的情緒

每天幫自己畫一個天氣預報圖，或許就可以成為對自己很好的覺察

你必須非常有意識的發現自己在反芻，才能逃脫這種大腦迴路

「羞恥輪盤」介紹

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐢贊助海苔熊的龜龜飼料

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️http://www.soundon.fm/download

官網▶️https://www.soundon.fm

Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--

Hosting provided by SoundOn

...more

More shows like 海苔熊的心理話