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有很多聽眾朋友跟我一樣是一位母親，現代媽媽承受很多巨大的壓力，孩子教育、職場與家庭平衡，許多人總會將自己排在家庭順序的最後一位。

今天，我再次邀請到好久不見，暢銷作家 Jill 張瀞仁老師，著作包括：探索內向者的《安靜是種超能力》、以及談冒牌者症候群的《不假裝，也能閃閃發光》等書。這次我們聊更多關於母親深層的焦慮：「生活不允許我們喘息，身為媽媽總是閒不下來」。

希望今天我們能陪你一起放下那些自我批判，學習在家人面前勇敢說「不」。當你重新與自己連結，放下內耗的自我批判，就是全家都幸福美滿的基礎。

🌿 這一集會聊到：
✔ 當媽媽無法休息或無法滿足家庭需求時，容易產生「沒有價值」的焦慮感？
✔ 過度追求將待辦事項完成，反而導致自我內耗！
✔ 總以為要為孩子犧牲、提供最好的，但孩子真正需要的只是「媽媽的快樂」?!
✔ 負面情緒到來，記得先給自己90秒，讓情緒過去！
✔ 教導孩子健康的界線！讓他們知道「我拒絕你，但我還是很愛你」

⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新

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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出