白袍下班後

EP65.長輩重訓可承擔重量是Liz的兩倍耶

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大力宣傳！！長輩們！動起來！


【為什麼長輩需要阻力與重量訓練？】

根據衛福部110年國人死因統計資料，45歲以上事故傷害致死當中，「跌倒」排名第二，固定的阻力訓練能維持肌力，預防跌倒！

【肌力與跌倒的關係】

🏥根據陽明交通大學公共衛生研究所的研究，65歲以上長者，曾在過去一年內跌倒的族群平均下肢肌肉量、握力和每週運動量走都比沒有跌倒的長者來的低！


長者需要重量訓練嗎？需要！！！12/10跟我們一起到台北市華山文創園區參與盛事


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白袍下班後By 叮噹營養師、Liz營養師
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