本集一起來聊聊你可能不知道的足底筋膜炎：

👣足底筋膜炎是什麼？為何會讓腳跟一踩就痛？

🔹 哪些人是高風險族群？久站久走一族要注意？

🔹 穿錯鞋也會惹禍？鞋子👟怎麼挑選才能減少疼痛？

🔹 足底痛了怎麼辦？熱敷還是冰敷？能按摩嗎？

🔹 伸展怎麼做才有效？簡單兩招🧘‍♂️在家就能緩解！

🔹 痛起來還能出國逛街？生活應對小撇步一次告訴你

🔹 物理治療、注射、震波、PRP，醫師怎麼評估？

🔹 不是每個腳痛都是筋膜炎！別忽視就醫警訊唷🚨

🎯網路迷思大破解

💡走健康步道真的對足底筋膜炎有幫助？

你是否有這樣的經驗？早上起床、腳一踩地，腳跟就傳來刺痛感，走幾步才慢慢好轉；或者出國旅遊走太多路，腳痛到逛街變折磨？這些看似不起眼的小問題，很可能就是足底筋膜炎的警訊！足底筋膜炎是現代人常見的足部困擾，久站、體重過重、鞋子挑錯、甚至走太久都可能讓腳底筋膜「過勞」。

本集邀請臺大醫院復健科 🩺吳爵宏副教授，深入解析這種常被忽略、卻讓人走路都不自在的慢性疼痛問題。從症狀評估、生活調整、鞋子挑選，到在家就能做的簡單伸展運動，通通都有解！同時也會帶你破解常見迷思：健康步道能改善足底筋膜炎嗎？如果你常常腳痛、愛走路卻走不久，這集教你用對方法走得更久、更輕鬆，讓你重新❣️愛上走路！

【台大醫院站到了】

來賓：台灣大學醫學院復健科副教授、台大醫院新竹分院復健部主任、台大醫院復健部主治醫師 吳爵宏

主持人：台大醫院健康管理中心 張元馨

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊

了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx

意見信箱：[email protected]

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