本集一起來聊聊你可能不知道的糖友日常照護：

🔹 糖友的日常飲食怎麼吃才健康？高GI、低GI飲食該怎麼選？

🔹 糖友可以吃白飯、水果嗎？怎麼拿捏份量？

🔹「無糖」、「代糖」食品能吃嗎🥤？有什麼陷阱？

🔹一拳一掌一指飲食法則是什麼？

🔹 哪些運動適合糖友？運動前需要注意什麼？

🔹 血糖控制要天天戳手指？連續血糖監測裝置是什麼？

🔹 熬夜、輪班會影響血糖？作息該怎麼調整？

🔹 體重下降＝糖尿病逆轉？減重能幫助血糖控制嗎？

🔹 血糖不好好控制，恐淪為心/腦血管疾病的候選人？

🔹 忘記吃藥怎麼辦？藥物使用的注意事項？

🎯網路迷思大破解

💡網路迷思破解：吃太多甜食🍬會得糖尿病唷？血糖高但沒症狀就沒事？

糖尿病不是「老年病」，也不是「不能吃」的代名詞。它是一種可以透過正確生活方式來穩定控制的慢性疾病，但許多糖友一聽到診斷結果，往往就陷入焦慮：從此不能吃白飯？水果🍉再見？無糖餅乾可以狂吃？真的是這樣嗎？

本集特別邀請台大醫院內分泌新陳代謝科的林志弘醫師🎙️，用最生活化的方式為大家拆解糖尿病的日常照護之道——從三餐怎麼吃、點心水果怎麼選，到怎麼動才不怕低血糖，甚至教你一眼判斷「我的飯吃太多了嗎」。你也會認識到連續血糖監測裝置這項劃時代的科技工具，以及常見的「飲食地雷」與「用藥迷思」。

糖尿病雖然無法根治，但也絕對不代表失去生活的樂趣。讓我們一起從「懂自己」開始，把糖尿病照顧得更好，糖友也能活得更輕鬆更美好💙！

【台大醫院站到了】

來賓：台大醫院內科部內分泌新陳代謝科主治醫師 林志弘

主持人：台大醫院健康管理中心 張妤茹

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊

了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx

意見信箱：[email protected]

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