鐵腿

EP.69 — 台北馬補給策略 從賽前到賽中缺一不可


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就在錄音之前2個小時,FXT主辦單位公布最新的單車、跑步路線,管制點的時間對選手及補給團隊都是一大考驗,當中最讓我興奮的,是新的跑步路線延伸到了梨山,T2轉換區從海拔1,644公尺的新白楊延伸到海拔2,374公尺的關原。



距離台北馬剩下約5週的時間,把每一次的長距離當作比賽看待,把比賽當天當作一次長距離練習看待,用這樣的心態準備比賽,在平時模擬比賽當天的感覺,方能在比賽當天發揮出最好的練習結果。


補給策略不只在賽中,從賽前的肝糖超補,到賽中碳水、電解質的補充缺一不可,如何攜帶補給品每個人各有一套方法,補給的時間點可以透過「距離」或是「時間」來去調整,找出適合自己的方法最重要。



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鐵腿By 小葛

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