以前我一直以為

重訓是為了練大肌肉，

但我又沒這個需求，

所以幾乎沒上健身房。

後來我才知道，

重訓不只是為了練大肌肉，

更跟我們健康有直接關係。

所以才開始跑健身房，

不知不覺也三年了。

剛好《超預期壽命》，

作者講到重量訓練，

對健康長壽的關鍵影響。

因此今天這集，

我們就來好好重新理解重訓吧！

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練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！

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本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn 製作播出

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