休息為了走向更遠更成功的路！你曾狂補眠也補不回來精氣神嗎?
專門協助上班族維持身心平衡的美國內科醫生--Saundra Dalton，亞馬遜暢銷著作《神聖的休息》、TEDx演講人。作者告訴我們，想做到真正的休息，她認為必須從 7 大方面著手，包含生理的（physical）、心理的（mental）、社交的（social）、腦力的（creative）、情感的（emotional）、意志的（spiritual）及感知的（sensory）等。我們得學會對的休息方式，讓它發揮最佳功效。


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★ 本集重點：
每個人被工作吞食的精力，從這7大方面「補」回來：
1. 生理的休息（physical）
2. 心理的休息（mental）
3. 社交的休息（social）
4. 腦力的休息（creative）
5. 情續的休息（emotional）
6. 意志/靈裡的休息（spiritual）
7. 感知的休息（sensory）


★ 過往關聯單集：
Ep36下.哈佛HBR工作塑造練習：把你的工作變成你想要的工作｜賦予工作意義、增加掌控度

★ 本集參考資料
The 7 types of rest that every person needs


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