為什麼我們總覺得每天被無數的選項壓得喘不過氣，卻又好像什麼都沒真正完成？在這一集裡，我們要帶準大人一起探索《少，但是更好》（Essentialism），學習如何透過「專準主義」把生活中的雜音過濾掉，專注在真正重要的事，活出屬於自己的步調。

【選擇爆炸時代的焦慮】為什麼在這個充滿機會的時代，我們反而更焦慮？為什麼「什麼都想要」最後只會讓我們更疲憊？我們該怎麼辨別哪些事情才真正值得投入？
【學會說不的勇氣】我們總是害怕拒絕別人，擔心失去關係或機會，但其實說「不」才是保護自己最重要資源的開始。要怎麼優雅地拒絕？為什麼「刪掉」無用的，反而能讓人生更完整？
【專注在少數、但更好】當我們找到最重要的事之後，如何建立一個系統，讓「專注」變成習慣？為什麼每天只要一小步，就能帶來長遠的成就？專準主義要告訴我們的，其實是一種活得更簡單、更自由的方式

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準大人以人生、職涯為起點，套上東西文化的濾鏡，一起探索你我都會經歷的那些成長痛。
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