鐵腿

EP.86 — 長期卡關無法突破PB如何解?


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剛投入訓練時,會覺得進步跟吃飯一樣簡單,而在我們身邊也有一群人,似乎不用花費太多時間,但往往都能獲得不錯的成績,有時候會被開玩笑稱作「天才型選手」,但絕大多數人或許跟我一樣,明明已經很努力了,卻總是在比賽中無法發揮訓練的成果。



在檢討自己訓練不夠努力前,應該先試著想想,到底是訓練不夠,還是恢復不夠,多數分齡組的選手所犯的錯,是為了達成課表進度,而犧牲了休息、睡眠的時間,一來一往間反而讓訓練效果大打折扣,「恢復」是身體向上適應過程中非常重要的角色。


賽季結束後,不妨也考慮去醫院做一次徹底的身體檢查,有些非外在的問題可能存在身體當中,心臟的問題往往也可能發生在運動員身上,或是去做營養素檢查,來彌補身體所缺乏的元素,都是可以考慮執行的方向。


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鐵腿By 小葛

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