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本集節目要來分享《減法訓練》這本書，作者是SSE訓練漫談Podcast主持人—廖歆迪，是結合理論與實務的訓練書籍，讓閱讀者能了解如何減去不適合的方式，達成科學化高效體能訓練。

「自行車專項應用」篇是與奧運選手—黃亭茵共同審訂，「跑步專項應用」篇是與田徑中長距選手-李奇儒共同審訂，本集節目是透過書中分享的觀念結合「鐵人三項」與個人經驗，重新審視對訓練的看法。

「在訓練上，沒有最好的方法，只有最適合你的方法。」訓練就像做生意，是拿資源(時間、金錢、體力)去換取滿足慾望(訓練成果)的算計，而經濟學告訴我們，資源有限，但慾望是無限的。

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