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EP.98 — 讓夏季訓練更有效率
夏天要頂著炙熱的太陽在外頭做訓練，著實讓人難受，但既然改變不了環境，每年都要重複遇到這個問題，除了選擇室內訓練，還有許多方法能夠降低高溫所帶來的難受。
補充水分、電解質大家都知道，但身體真正所需的，可能比我們實際補充的還要來得多，此外，夏天在戶外運動，可以選擇穿淺色的服裝，深色容易吸熱，讓身體的溫度更高，大家可以看上網看看環法選手在比賽前中後，如何讓身體快速降溫，增加恢復。
現在有測量核心溫度的儀器，需要從國外訂購，還必須懂得解讀數據；節目中分享的方法，是一般人可以輕易嘗試的，讓我們一起度過這個炎熱的夏天吧。
歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b
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By 小葛
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夏天要頂著炙熱的太陽在外頭做訓練，著實讓人難受，但既然改變不了環境，每年都要重複遇到這個問題，除了選擇室內訓練，還有許多方法能夠降低高溫所帶來的難受。
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