Folge 12 Project Me Daily Podcast

Die Essential 8 der American heart association sind die wichtigsten Bereiche um die Herz Kreislauf Gesundheit beizubehalten und zu verbessern! Schauen wir sie uns an.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

28 Tage Abnehm Challenge: Project Me

Die Essential 8 kannst du hier nachlesen:

Life's Essential 8 Health Factors

Höre hier rein, wenn du mehr über mein Blutzucker Experiment erfahren möchtest:

Q&A: Blutzucker Experiment

(00:00) Intro 

(00:34) Was sind die Essential 8?

(01:51) 1. Eat better 

(02:32) 2. Be more active

(03:54) 3. Quit Tobacco

(05:58) 4. Get healthy sleep

(10:29) 5. Manage weight

(11:15)  6. Control cholesterol

(13:44) 7. Manage blood sugar

(15:02) 8. Manage blood pressure

(16:27) Fazit

(17:12) Einblick in den Ernährungsplan für heute

(17:55) Outro