Evas Relationspodd

Vad skapar bra relationer? Eva Berlander möter Dr Pat Love
En av de klokaste och mest kärleksfulla personer Eva vet är Dr Pat Love. Pat är hennes kollega, vän och hon är även medförfattare till deras prisbelönta bok: Du förstör vår relation. 

Eva uppskattar henne så mycket för att hon är;

Säkert förstår du varför Eva tycker att det är lätt att vara nära Pat. Forskning visar tydligt att dessa egenskaper inte bara är trivsamma och härliga utan även nödvändiga när vi ska skapa riktigt bra relationer - både hemma och på jobbet.
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna. 

P.S. Nedan kan du läsa mer om de 5 områden som Pat pratar om i podden.
Underlying Forces of Happy, Stable Relationships

Security—adhering to the agreed-upon commitments to one another and the relationship. An underlying practice of physical, emotional, financial, and sexual fidelity as well as, safety. In secure relationship dissatisfaction never leads to overt or covert threats to leaving.

Signs of an insecure relationship—no small issues; reactivity; chronic unrest. Sense that “what they are arguing about is not what they are arguing about.” Insensitivity to partner’s basic needs. Tolerating abusive or insensitive treatment from partner.

Therapeutic amnesia.

Equity—Relationship includes sharing of resources in a manner that feels fair and generous to partners. Considerate distribution of support, time, energy, and need gratification.

Signs of inequity—clients report being unhappy, unappreciated, unsupported, withdrawn, resentful, grown apart. Withholding vital need gratification for partner in an attempt to retaliate for lack of fairness in relationship.

Relational—thinking and acting conjointly. Being aware, sensitive, and caring regarding the impact of your behavior on your partner(s) and the relationship.

Signs of a non-relational relationship—unilateral decision-making. Being indifferent to partner’s interests, family, opinion, or needs. Lack of support and respect for partner’s work or lifestyle. Insistence on continuing activities enjoyed as a single person which now threaten the relationship.

Flexible—Adaptable to change. Accommodating needs of partner(s) and relationship. Open-minded, willing to listen, understand, and negotiate. Being forgiving and able to change your mind.

Signs of an inflexible relationship—opposition to any change. Demand for agreement. Sees change as a personal threat. Disinterest in any but own opinion and information.

Vital—active involvement in keeping the relationship interesting, fun, growing, and passionate.

Signs of a relationship lacking in vitality—boredom; best times happen without partner; thought of same relationship routine in the future is depressing to one or both partners. Lack of curiosity about new activities.

 © Pat Love, Ed.D., 2022

"Om du vill ha förändring i ditt liv, ja, då är det betydligt smartare att fokusera på (och förstora) det positiva, än att försöka att "ta bort" eller "jobba" med det negativa." 
Eva Berlander

Vad skapar bra relationer? Eva Berlander möter Dr Pat Love
En av de klokaste och mest kärleksfulla personer Eva vet är Dr Pat Love. Pat är hennes kollega, vän och hon är även medförfattare till deras prisbelönta bok: Du förstör vår relation. 

Eva uppskattar henne så mycket för att hon är;

• autentisk
• ärlig
• rolig
• oerhört klok
• sprallig
• trygg
• lekfull
• varm
• pålitlig
• rättvis
• nyfiken
• intresserad
• öppen
• mottaglig
• relationär
• flexibel
• enkel
• tydlig
• mjuk
• ansvarfull
• modig
• och generös.

Säkert förstår du varför Eva tycker att det är lätt att vara nära Pat. Forskning visar tydligt att dessa egenskaper inte bara är trivsamma och härliga utan även nödvändiga när vi ska skapa riktigt bra relationer - både hemma och på jobbet.
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna. 

P.S. Nedan kan du läsa mer om de 5 områden som Pat pratar om i podden.
 

Underlying Forces of Happy, Stable Relationships

Security—adhering to the agreed-upon commitments to one another and the relationship. An underlying practice of physical, emotional, financial, and sexual fidelity as well as, safety. In secure relationship dissatisfaction never leads to overt or covert threats to leaving.

Signs of an insecure relationship—no small issues; reactivity; chronic unrest. Sense that “what they are arguing about is not what they are arguing about.” Insensitivity to partner’s basic needs. Tolerating abusive or insensitive treatment from partner.

Therapeutic amnesia.

Equity—Relationship includes sharing of resources in a manner that feels fair and generous to partners. Considerate distribution of support, time, energy, and need gratification.

Signs of inequity—clients report being unhappy, unappreciated, unsupported, withdrawn, resentful, grown apart. Withholding vital need gratification for partner in an attempt to retaliate for lack of fairness in relationship.

Relational—thinking and acting conjointly. Being aware, sensitive, and caring regarding the impact of your behavior on your partner(s) and the relationship.

Signs of a non-relational relationship—unilateral decision-making. Being indifferent to partner’s interests, family, opinion, or needs. Lack of support and respect for partner’s work or lifestyle. Insistence on continuing activities enjoyed as a single person which now threaten the relationship.

Flexible—Adaptable to change. Accommodating needs of partner(s) and relationship. Open-minded, willing to listen, understand, and negotiate. Being forgiving and able to change your mind.

Signs of an inflexible relationship—opposition to any change. Demand for agreement. Sees change as a personal threat. Disinterest in any but own opinion and information.

Vital—active involvement in keeping the relationship interesting, fun, growing, and passionate.

Signs of a relationship lacking in vitality—boredom; best times happen without partner; thought of same relationship routine in the future is depressing to one or both partners. Lack of curiosity about new activities.

 © Pat Love, Ed.D., 2022

Eva Berlander möter Dr Dan Hasson

Tänk vad spännande det är att vi människor är så nyfikna!!

Vi gissar att det är just den nyfikenheten som du har som gjort att du väljer att lyssna på vår podcast och kanske en mängd andra poddar. Kanske läser du nyfiket nya böcker, tittar på youtube eller går på intressanta utbildningar? Nyfikenhet är bra.

Nyfikenhet hör ihop med ett öppet och varmt kroppsspråk. En form av kommunikation som hjälper oss att både må bra inne i oss själva samtidigt som det underlättar alla former av positiv kontakt.

Problem och hinder däremot hör ihop med ett stängt och kyligare kroppsspråk. En annan form av kommunikation som trots vår längtan efter att bli hörda, sedda och begripna hindrar oss från att andra ska våga komma oss nära.

Intressant och sorgligt nog går många av oss omkring och är just stängda. Både privat och på våra arbetsplatser. Vi överlever mer än lever och vår tillgång till nyfikenhet, kreativitet och positiv kontakt går oss förlorad.

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

Från stängd till öppen och mottaglig

Tänk vad spännande det är att vi människor är så nyfikna!!

Vi gissar att det är just den nyfikenheten som du har som gjort att du väljer att lyssna på vår podcast och kanske en mängd andra poddar. Kanske läser du nyfiket nya böcker, tittar på youtube eller går på intressanta utbildningar?

Nyfikenhet är bra.

Nyfikenhet hör ihop med ett öppet och varmt kroppsspråk. En form av kommunikation som hjälper oss att både må bra inne i oss själva samtidigt som det underlättar alla former av positiv kontakt.

Problem och hinder däremot hör ihop med ett stängt och kyligare kroppsspråk. En annan form av kommunikation som trots vår längtan efter att bli hörda, sedda och begripna hindrar oss från att andra ska våga komma oss nära.

Intressant och sorgligt nog går många av oss omkring och är just stängda. Både privat och på våra arbetsplatser. Vi överlever mer än lever och vår tillgång till nyfikenhet, kreativitet och positiv kontakt går oss förlorad.

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

Tänk vad spännande det är att vi människor är så nyfikna!!

Vi gissar att det är just den nyfikenheten som du har som gjort att du väljer att lyssna på vår podcast och kanske en mängd andra poddar. Kanske läser du nyfiket nya böcker, tittar på youtube eller går på intressanta utbildningar?

Nyfikenhet är bra.

Nyfikenhet hör ihop med ett öppet och varmt kroppsspråk. En form av kommunikation som hjälper oss att både må bra inne i oss själva samtidigt som det underlättar alla former av positiv kontakt.

Problem och hinder däremot hör ihop med ett stängt och kyligare kroppsspråk. En annan form av kommunikation som trots vår längtan efter att bli hörda, sedda och begripna hindrar oss från att andra ska våga komma oss nära.

Intressant och sorgligt nog går många av oss omkring och är just stängda. Både privat och på våra arbetsplatser. Vi överlever mer än lever och vår tillgång till nyfikenhet, kreativitet och positiv kontakt går oss förlorad.

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

Tänk vad spännande det är att vi människor är så nyfikna!!

Vi gissar att det är just den nyfikenheten som du har som gjort att du väljer att lyssna på vår podcast och kanske en mängd andra poddar. Kanske läser du nyfiket nya böcker, tittar på youtube eller går på intressanta utbildningar?

Nyfikenhet är bra.

Nyfikenhet hör ihop med ett öppet och varmt kroppsspråk. En form av kommunikation som hjälper oss att både må bra inne i oss själva samtidigt som det underlättar alla former av positiv kontakt.

Problem och hinder däremot hör ihop med ett stängt och kyligare kroppsspråk. En annan form av kommunikation som trots vår längtan efter att bli hörda, sedda och begripna hindrar oss från att andra ska våga komma oss nära.

Intressant och sorgligt nog går många av oss omkring och är just stängda. Både privat och på våra arbetsplatser. Vi överlever mer än lever och vår tillgång till nyfikenhet, kreativitet och positiv kontakt går oss förlorad.

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

Att kommunicera är oftast svårt 

Det som om vi tror att den kunskapen ska komma av sig själv. 
Så är det inte med matte, historia, bilkörning eller IT kunskap för den delen.  Alla förstår att om vi ska bli kompetenta inom de ämnena så måste vi säga ja till kunskap och sen behöver vi förstås träna, träna och åter träna på det vi lärt oss. 
 
Nu kanske du tänker direkt, ja men matte, historia, bilkörning eller datakunskap kan du ju inte jämföra med ämnen som kommunikation och relationer. Vi lär oss ju att kommunicera och att vara i relation med andra via hur andra pratar med oss och hur de har relaterat till oss som individer. Alla lär sig ju att kommunicera på ett eller annat sätt.  
 
Om du tänker så är din tanke helt begriplig. Självklart är matte, historia och kommunikation helt olika saker. Och visst, som barn lär vi oss att kommunicera och att vara i kontakt med andra - både genom sättet som våra vårdnadshavare och andra vuxna varit i kontakt med oss – men även hur vi på första parkett sett hur de kommunicerat och varit i kontakt med varandra och andra i deras närhet.
 
Så på en skala från 1 - 10 hur väl fungerar det? Hur ser kommunikation ut när vi tittar på debatter på TV? Eller hur väl lyssnar vi på oss själva och varandra hemma eller på jobbet? 
Det jag tolkar är att vi ofta bor på botten av en krater. Här hör vi enbart ekot av vår egen röst och sanning och här fastnar vi blixtsnabbt i pricken av problem. 

I det här avsnittet pratar Eva direkt till dig. Om du har lust, lyssna och låt dig inspireras. 

Om du har lust, lyssna och låt dig inspireras. 

Vi önskar dig en fin sommar

Alla kan vi fastna i gräl och konflikter. En form av maktkamp eller som jag lekfullt brukar säga; kamp om makten. En kamp som båda vill vinna, men som ofta leder till att alla förlorar.

Vi vet att bakom varje konflikt och kritik ligger en önskan. En längtan som vi sällan hör. 
Vi hör det inte då vi är upptagna av att försvara oss.

De flesta av oss vill och menar väl men trots vår goda avsikt så hindrar vi andra att våga komma oss nära.
I det här podcastavsnittet möter Eva ett modigt par. Tillsammans pratar de om mekanismen bakom våra försvar. 
Om du redan har läst Evas första bok; "Att leva istället för att överleva - medveten dialog ger kärleken en chans" eller hört henne föreläsa i detta ämne på en workshop eller i en av hennes online utbildningar så vet du att vi kallar detta fenomen för hagelstormen & sköldpaddan.  

Hagelstormen vänder ofta ut sin energi och går till attack.
Sköldpaddan vänder in sin energi, stänger av och flyr. 
Båda reaktionerna är mänskliga men de leder tyvärr till dåliga relationer, då de baseras på rädsla. 
När vi är modiga och väljer att titta inåt mot oss själva, ja då kan det hända magiska saker. Vi lugnar och reglerar våra ibland galopperande nervsystem. 

Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna! 

Alla kan vi fastna i gräl och konflikter. En form av maktkamp eller som jag lekfullt brukar säga; kamp om makten. 

En kamp som båda vill vinna, men som ofta leder till att alla förlorar.

Vi vet att bakom varje konflikt och kritik ligger en önskan.
En längtan som vi sällan hör. 
Vi hör det inte då vi är upptagna av att försvara oss.

De flesta av oss vill och menar väl men trots vår goda avsikt så hindrar vi andra att våga komma oss nära.
I det här podcastavsnittet möter jag ett modigt par. Tillsammans pratar vi om mekanismen bakom våra försvar.

Om du redan har läst min första bok; "Att leva istället för att överleva - medveten dialog ger kärleken en chans" eller hört mig föreläsa i detta ämne på en workshop eller i en webbutbildning så vet du att vi kallar detta fenomen för hagelstormen & sköldpaddan.  

Hagelstormen vänder ofta ut sin energi och går till attack
Sköldpaddan vänder in sin energi, stänger av och flyr. 
Båda reaktionerna är mänskliga men de leder tyvärr till dåliga relationer, då de baseras på rädsla. 
När vi är modiga och väljer att titta inåt mot oss själva, ja då kan det hända magiska saker.

Vi lugnar och reglerar våra ibland galopperande nervsystem. 

Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna! 

Eva Berlander