Evas Relationspodd

Vad får oss att lyckas? Eva Berlander möter före detta hockeyproffset Jonas Bergqvist

”Jag vill skapa en inspirerande miljö där motiverade människor trivs och vill utvecklas!”

Dessa kloka ord kommer från vår nästa gäst: Jonas Bergqvist.

Jonas vet väldigt väl vad motivation handlar om då han som tidigare elitidrottare och hockeyproffs spelat 272 landskamper, tagit 15 mästerskaps medaljer, 1 OS guld och 3 WM guld. Ja, han har t o m fått pris som Sveriges bästa hockeyspelare!! Vilken bedrift!!

Numera delar han med sig av sina livserfarenheter och sin kunskap som Senior Advisor i styrelser och som konsult, mentor och konferencier. Framgångsrika idrottsmän, företagsledare och relationer har olika mentala strategier som gör att de lyckas. I det här podcastavsnittet belyser Eva och Jonas några av dem.   

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

Kemi avgör kärlekens form – Eva Berlander möter hjärnforskare Helena Backlund Wasling

För att vi ska må riktigt bra psykiskt krävs att tre olika signalsubstanser, dopamin, noradrenalin och serotonin, är i balans. Tillsammans fungerar de som en form av volymkontroll för känslor som i sin tur styr bland annat blodtryck, sömn, aptit och kroppstemperatur. 
När vi blir förälskade rubbas allt, då dopamin och noradrenalin rasar i höjden medan serotonin minskar.
Så intressant! 

Förenklat kan vi dela upp begreppet kärlek i tre olika stadier:

• Lust är sexuell attraktion för någon
• Förälskelse innebär en total fokusering på en enda person 
• Kärlek är en stark, långvarig bindning med en annan person

Har vi tur eller om vi har "jobbat" på vår relation, är det samma person i alla tre fallen. Ofta är det inte så.
Att känna attraktion för någon annan än den vi är gifta med är mänskligt och naturligt. Att bli förälskad i någon annan än sin partner när man fastnat i tristess, tystnad eller kamp är vanligt och väldigt begripligt. I dessa stunder är det lätt att tro att den nya kärleken är "rätt person" och att det är tid att lämna. Speciellt med tanke på att känslan av förälskelse får oss att känna oss livslevande. En positiv känsla som vi alla på olika sätt längtar efter.    

En medveten romans
Livet är kort och att känna starkt för någon annan är både härligt och njutbart. Därför kan en skilsmässa vara ett viktigt alternativ när förälskelsen slår till. Å andra sidan går förälskelsen över ganska snabbt (ca 18 månader) och när vardagen knackar på dörren är det oerhört vanligt att vi, återigen fastnar i tristess, tystnad eller en evig maktkamp - nu med den nya partnern. 
Vi tar helt enkelt med oss själva i varje relation som vi väljer att säga ja till. 

Därför är nyckeln till bra relationer ALLTID genom vår eget inre. När vi väljer att "stanna kvar hos oss själva" genom att med varma och mjuka ögon, nyfiket gå på en spännande upptäcktsfärd på vår EGEN INSIDA, lär vi oss att höra, begripa och sakta men säkert lugna och reglera vårt ibland galopperande nervsystem. Detta oavsett vad andra tänker, känner eller gör. På resan lär vi oss att medvetet VÄLJA att lägga vår fokuserade uppmärksamhet mot det som fungerar och det som leder oss till känslan av att vara livslevande. En form av romans med oss själva, helt enkelt. 

I detta avsnitt av Evas relationspodd möter Eva Berlander hjärnforskare Helena Backlund Wasling. Tillsammans pratar de bland annat om förälskelse, fysisk och emotionell beröring, signalsubstanser, hormoner, mottagarplats, ansvar och medvetna val. 

Om du vill komma i kontakt med Helena så hittar du henne på Linkedin. Hon är en fantastisk föreläsare och författare. Vi kan varmt rekommendera dig att läsa hennes bok: Närmare - Om det livsviktiga i att röra vid varandra. 

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna! 

Vad får oss att lyckas? Eva Berlander möter före detta hockeyproffset Jonas Bergqvist

”Jag vill skapa en inspirerande miljö där motiverade människor trivs och vill utvecklas!”

Dessa kloka ord kommer från min nästa gäst: Jonas Bergqvist.

Jonas vet väldigt väl vad motivation handlar om då han som tidigare elitidrottare och hockeyproffs spelat 272 landskamper, tagit 15 mästerskaps medaljer, 1 OS guld och 3 WM guld. Ja, han har t o m fått pris som Sveriges bästa hockeyspelare!!

Vilken bedrift!!

Numera delar han med sig av sina livserfarenheter och sin kunskap som Senior Advisor i styrelser och som konsult, mentor och konferencier.

Framgångsrika idrottsmän, företagsledare och relationer har olika mentala strategier som gör att de lyckas. I det här podcastavsnittet belyser Eva och Jonas några av dem.   

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

Del 1 - Har vi råd att inte ta oss tid till reflektion?

Idag är det sista dagen i marsmånad. Året är 2023. Nyss väntande vi in år 2000 och en del av oss kan fortfarande inte förstå var tiden tog vägen. Det gick så snabbt, eller hur?

Våren är här – igen. Du vet den där ljuvliga känslan av att betrakta ljuset, krokusarna, vitsipporna, blåsipporna och att lyssna på de små fåglarnas vackra sång.

För några av oss är denna tid helt enkelt underbar. För andra är våren förknippad med ledsamhet och tyngd. Det intressanta med tiden är att den oftast upplevs som om den rusar förbi när vi har det bra. Är vi deppade och går igenom svåra saker känns tiden nästan som om den går olidligt långsam. Det är som om det som sker, aldrig verkar gå över.

Att åren går kan vi vara tacksamma för, då det betyder att vi fortfarande lever. Men det handlar ju inte bara om att vara vid liv, utan framför allt, hur vi väljer att leva våra liv. Eller hur?

På svenska Imagoinstitutet har vi träffat många som aldrig har reflekterat över sig själva. De tycker att det är svårt eftersom det kräver både tid, engagemang och tålamod. Egenskaper som ofta är en bristvara idag.

Tyvärr är den negativa konsekvensen glasklart tydlig; vi blir ineffektiva, vi tar tokiga beslut, vi stagnerar i vår utveckling och intressant nog, låter vi ofta andra bestämma över våra liv. På sikt blir vi missnöjda, frustrerade och maktlösa. Det här gäller både privat och på våra arbetsplatser.

Ja, när vår autopilot (och andra) bestämmer, är det lätt att överleva i motsatsen till att leva livet fullt ut. Intressant, mänskligt och samtidigt väldigt tokigt!  

I dagens podcastsamtal av Evas relationspodd möter Eva Berlander en härlig man; Bo Lönn.

Bosse är 79 år och fortfarande engagerad i styrelsearbete inom bolag och organisationer. Han har mycket lång och gedigen erfarenhet av att leda olika typer av verksamheter. Grunden lades inom Sparbanken där han under många år ingick i den högsta ledningen. De senaste 30 åren har han lett en rad verksamheter i olika branscher, ofta i rollen som styrelsens ordförande.

Tillsammans pratar de, bland annat, om vikten av att reflektera och att se sig själv lite utifrån. Belöningen är enkel och väldigt effektiv; när vi riktar ljuset mot oss själva har vi en fantastisk möjlighet att välja våra val. På resan lär vi oss att leva i nuet. Idag är det sista dagen i marsmånad och året är 2023. 

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

P.S. Del två av Evas möte med Bo Lönn kommer nästa vecka.   

Ung, stark och homosexuell 

I det här podcastavsnittet av Evas relationspodd möter Eva Petrus. Han är en öppen, sårbar, modig, ärlig, nyfiken, busig och målmedveten man som generöst bjuder in mig (och dig) till att förstå mer om hans värld som ung, stark och homosexuell.
 
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna.
 

Bestämmer andra vem du ska vara?

Om din partner är otrevlig, sur eller arg, hur reagerar du då? Om dina barn skriker åt dig, hör du dig själv höja rösten tillbaka? Eller om en av dina medarbetare är snål och girig, förlorar du då själv din förmåga att vara generös och snäll? Ser du glad ut och ler mot andra, oberoende om dom ler tillbaka eller inte?

Troligtvis inte.

Forskning visar tydligt att vi människor smittar varandra. Speciellt när det gäller negativa känslor och beteenden.

I det här podcastavsnittet pratar Eva Berlander direkt till dig. Tillsammans betraktar ni nyfiket ord som: fokuserad uppmärksamhet, medvetna val och uppskattning.

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

Del 2 – Är du öppen för att låta livet visa dig vägen? 

Eva Berlander möter Bo Lönn

Här kommer del två av Eva Berlanders möte med Bo Lönn. 

Bosse är 79 år och fortfarande engagerad i styrelsearbete inom bolag och organisationer. Han har mycket lång och gedigen erfarenhet av att leda olika typer av verksamheter. Grunden lades inom Sparbanken där han under många år ingick i den högsta ledningen. De senaste 30 åren har han lett en rad verksamheter i olika branscher, ofta i rollen som styrelsens ordförande.

Tillsammans pratar de om vikten av att välja att vara öppen, mottaglig och att i största möjliga mån, tåla det som livet erbjuder.

Dessa viktiga egenskaper har en enorm betydelse för hur vi leder våra företag och organisationer och hur vi väljer att leva våra liv.

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

Ung, stark och homosexuell!

Ett berörande & lärorikt möte 

Det är inte varje dag som jag får möjlighet att möta en person som lever sitt liv, så olikt mig själv.

I det här podcastavsnittet av Evas relationspodd möter jag Petrus.

Han är en öppen, sårbar, modig, ärlig, nyfiken, busig och målmedveten man som generöst bjuder in mig (och dig) till att förstå mer om hans värld som ung, stark och homosexuell.
 
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna.
Eva Berlander

Bestämmer andra människor vem du ska vara?

Om din partner är otrevlig, sur eller arg, hur reagerar du då? Om dina barn skriker åt dig, hör du dig själv höja rösten tillbaka?

Eller om en av dina medarbetare är snål och girig, förlorar du då själv din förmåga att vara generös och snäll? Ser du glad ut och ler mot andra, oberoende om dom ler tillbaka eller inte?

Troligtvis inte.

Forskning visar tydligt att vi människor smittar varandra. Speciellt när det gäller negativa känslor och beteenden.

I det här podcastavsnittet pratar Eva Berlander direkt till dig. Tillsammans betraktar ni nyfiket ord som: fokuserad uppmärksamhet, medvetna val och uppskattning.

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

Del 2 – Är du öppen för att låta livet visa dig vägen? 

Eva Berlander möter Bo Lönn

Här kommer del två av Eva Berlanders möte med Bo Lönn. 

Bosse är 79 år och fortfarande engagerad i styrelsearbete inom bolag och organisationer. Han har mycket lång och gedigen erfarenhet av att leda olika typer av verksamheter. Grunden lades inom Sparbanken där han under många år ingick i den högsta ledningen. De senaste 30 åren har han lett en rad verksamheter i olika branscher, ofta i rollen som styrelsens ordförande.

Tillsammans pratar de om vikten av att välja att vara öppen, mottaglig och att i största möjliga mån, tåla det som livet erbjuder.

Dessa viktiga egenskaper har en enorm betydelse för hur vi leder våra företag och organisationer och hur vi väljer att leva våra liv.

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!