Evas Relationspodd

”När jag var en pojke på fjorton var min far så okunnig att jag knappt stod ut med att ha honom i närheten. Men när jag blivit tjugoett förvånandes jag över hur mycket farsgubben hade lärt sig på sju år”.
Mark Twain

Mental träning är inte något märkvärdigt eller svårt. Vi tränar mentalt varje dag. Vi upplever, tänker och känner och kroppen reagerar på våra sinnesintryck, tankar och känslor.

Människan har en unik förmåga att föreställa sig faror och problem och våra stresshormoner har varit avgörande för mänsklighetens överlevnad. Detta uråldriga fysiologiska system måste vi lära oss att hantera. Att ge ungdomar och vuxna en grundkurs i att ta eget ansar för sin psykiska hälsa, är som en vaccination mot stressrelaterade problem som de upplever och förmodligen kommer att möta under livet.

I detta podcastavsnitt möter Eva mentaltränaren och coachen Helene Nordgren.

Helene är Gymnastikdirektör, mental tränare och coach. Med sin långa erfarenhet av utbildning inspirerar hon ungdomar att med hjälp av mental träning lägga in bilder av ”det bästa läget”. Hon hjälper dem att se skillnad på självförtroende och självbild och att se sitt eget (och andras) värde.

Helenes coaching stil genomsyras av seriös lättsamhet. Hennes förmåga att upptäcka mönster och vara närvarande med dem hon coachar har genom åren bidragit till att ungdomar fått med sig många nyttiga och nya sätt att tänka och handla.

En berörande kvinna som gör mycket gott för ungdomar.

Du läser mer Helene här: www.kompus.se

Varmt välkommen på en spännande resa!

P.S. Läs gärna hennes fina bok: Meningsfulla prestationer i grupp: 10 träningsbara ledarfärdigheter. Boken har hon skrivit tillsammans med Niklas Daver.

”När jag var en pojke på fjorton var min far så okunnig att jag knappt stod ut med att ha honom i närheten. Men när jag blivit tjugoett förvånandes jag över hur mycket farsgubben hade lärt sig på sju år”.
Mark Twain

Mental träning är inte något märkvärdigt eller svårt. Vi tränar mentalt varje dag. Vi upplever, tänker och känner och kroppen reagerar på våra sinnesintryck, tankar och känslor.

Människan har en unik förmåga att föreställa sig faror och problem och våra stresshormoner har varit avgörande för mänsklighetens överlevnad. Detta uråldriga fysiologiska system måste vi lära oss att hantera. Att ge ungdomar och vuxna en grundkurs i att ta eget ansar för sin psykiska hälsa, är som en vaccination mot stressrelaterade problem som de upplever och förmodligen kommer att möta under livet.

I detta podcastavsnitt möter Eva mentaltränaren och coachen Helene Nordgren.

Helene är Gymnastikdirektör, mental tränare och coach. Med sin långa erfarenhet av utbildning inspirerar hon ungdomar att med hjälp av mental träning lägga in bilder av ”det bästa läget”. Hon hjälper dem att se skillnad på självförtroende och självbild och att se sitt eget (och andras) värde.

Helenes coaching stil genomsyras av seriös lättsamhet. Hennes förmåga att upptäcka mönster och vara närvarande med dem hon coachar har genom åren bidragit till att ungdomar fått med sig många nyttiga och nya sätt att tänka och handla.

En berörande kvinna som gör mycket gott för ungdomar.

Du läser mer Helene här: www.kompus.se

Varmt välkommen på en spännande resa!

P.S. Läs gärna hennes fina bok: Meningsfulla prestationer i grupp: 10 träningsbara ledarfärdigheter. Boken har hon skrivit tillsammans med Niklas Daver.

Glöm inte att gå in på https://evaberlander.com/gastbok och dela med dig av dina insikter efter dagens avsnitt, du får självklart vara anonym.

Eva Berlander möter Maria Tornberg – Kunskap om hjärnan förändrar oss på riktigt!

Maria är beteendevetare med inriktning mot neuropsykologi och certifierad i neuroledarskap på NeuroLeadeship Institute i New York.

Hon har varit doktorand på Försvarshögskolan och forskat om högpresterande ledningsgrupper. Maria har även en examen i affärsjuridik från Handelshögskolan.

Tillsammans pratar Eva och Maria lekfullt om vikten av att förstå mer om hur vår hjärna fungerar, speciellt när vi vill skapa framgång på jobbet och kärleksfulla relationer i våra liv.

Marias härliga drivkraft är att omsätta de senaste vetenskapliga rönen till enkla och konkreta verktyg som motiverar och ger ny energi.

Och som ger skillnad på riktigt!

Både Eva och Maria menar att kunskap om hur vår hjärna fungerar, kan på ett väldigt enkelt och lättsamt sätt, förändra en hel organisation och få människor att växa och må bättre. Så spännande!

Här kan du läsa mer om Maria, hennes föreläsningar och hennes utbildningar: www.humanbrain.se Sök gärna Maria Tornberg på Linkedin där hon är väldigt aktiv.

Vill du gå en av våra distansutbildningar som vänder sig till företag och organisationer? Du hittar alla våra utbildningar här: www.evaberlander.com och specifikt de vi har för företag och organisationer här: https://www.evaberlander.com/for-foretag/

Känn dig varmt välkommen!

P.S. I podcastavsnittet berör de metaforen SCARF som grundades av Dr David Rock.  

David Rock tillhör dem inom näringslivet som tidigt började snegla på resultaten från hjärnforskningen. Han ställde sig frågan om ett nytt mer produktivt ledarskap, och ett effektivt självledarskap, kunde förankras i de nya neurokognitiva landvinningarna.

Metaforen SCARF står för:

S - Status                      Status

C - certainty                 Säkerhet

A - Autonomy              Självständig / autonomi / frihet

R - Relatedness           Släktskap / relationer

F - Fairness                   Rättvisa

Eva Berlander möter Maria Tornberg – Kunskap om hjärnan förändrar oss på riktigt!

Maria är beteendevetare med inriktning mot neuropsykologi och certifierad i neuroledarskap på NeuroLeadeship Institute i New York.

Hon har varit doktorand på Försvarshögskolan och forskat om högpresterande ledningsgrupper. Maria har även en examen i affärsjuridik från Handelshögskolan.

Tillsammans pratar Eva och Maria lekfullt om vikten av att förstå mer om hur vår hjärna fungerar, speciellt när vi vill skapa framgång på jobbet och kärleksfulla relationer i våra liv.

Marias härliga drivkraft är att omsätta de senaste vetenskapliga rönen till enkla och konkreta verktyg som motiverar och ger ny energi.

Och som ger skillnad på riktigt!

Både Eva och Maria menar att kunskap om hur vår hjärna fungerar, kan på ett väldigt enkelt och lättsamt sätt, förändra en hel organisation och få människor att växa och må bättre. Så spännande!

Här kan du läsa mer om Maria, hennes föreläsningar och hennes utbildningar: www.humanbrain.se Sök gärna Maria Tornberg på Linkedin där hon är väldigt aktiv.

Vill du gå en av våra distansutbildningar som vänder sig till företag och organisationer? Du hittar alla våra utbildningar här: www.evaberlander.com och specifikt de vi har för företag och organisationer här: https://www.evaberlander.com/for-foretag/

Känn dig varmt välkommen!

P.S. I podcastavsnittet berör de metaforen SCARF som grundades av Dr David Rock.  

David Rock tillhör dem inom näringslivet som tidigt började snegla på resultaten från hjärnforskningen. Han ställde sig frågan om ett nytt mer produktivt ledarskap, och ett effektivt självledarskap, kunde förankras i de nya neurokognitiva landvinningarna.

Metaforen SCARF står för:

S - Status                      Status

C - certainty                 Säkerhet

A - Autonomy              Självständig / autonomi / frihet

R - Relatedness           Släktskap / relationer

F - Fairness                   Rättvisa

Eva Berlander – Resilience är målet med terapi och personlig utveckling

Livet innehåller så mycket upp och ner. Ibland är det svårt att leva.
Vi drabbas av sjukdom och sorg. Vi blir äldre och fysiskt svagare, vilket kan vara en utmaning i sig. Kanske är vi unga, oroliga och inte vet var vi ska vända oss med våra frågor. Kanske upplever vi att vänner sviker eller att våra förväntningar leder till stora besvikelser. Kanske badar vi i känslan av isolering och ensamhet. I dessa ”corona tider” kanske vi upplever ekonomiska bakslag eller att vi står inför en separation, som gör förtvivlat ont.
 
Ibland händer riktigt hemska saker som nockar oss, helt ur balans.
 
När livets törnar blir till känslomässiga blåmärken, är det ibland svårt att få det stöd och den hjälp som vi så väl behöver och förtjänar. Vi kanske möts av uppmanande ord, så som:

Värst är när vi möts av tystnad och ointresse.
Som oftast kommer de kritiska meningarna inifrån oss själva.
 
Trots att det ofta ligger en välmening bakom dessa uppmaningar (jag har själv sagt dom flera gånger) så landar de ofta helt fel. Vi behöver sällan bli fixade.
 
Snarare ”skriker” vi efter omtanke, förståelse, medkänsla, uppskattning och närvaro. Att någon är med oss i det svåra. När vi får det lugnas nervsystemet och vi bygger det man på engelska kallar för resilience, eller motståndskraft - som stärker oss inifrån och ut.   
 
När livet visar sin sämsta sida, behöver vi bli hörda, begripna och uppleva att det finns någon där – på riktigt. Elever behöver det, lärare behöver det, medarbetare behöver det, chefer behöver det, par behöver det och du och jag behöver det…

Välkommen till ett nytt podcastavsnitt

Eva Berlander

Eva Berlander – Resilience är målet med terapi och personlig utveckling

Livet innehåller så mycket upp och ner. Ibland är det svårt att leva.
Vi drabbas av sjukdom och sorg. Vi blir äldre och fysiskt svagare, vilket kan vara en utmaning i sig. Kanske är vi unga, oroliga och inte vet var vi ska vända oss med våra frågor. Kanske upplever vi att vänner sviker eller att våra förväntningar leder till stora besvikelser. Kanske badar vi i känslan av isolering och ensamhet. I dessa ”corona tider” kanske vi upplever ekonomiska bakslag eller att vi står inför en separation, som gör förtvivlat ont.
 
Ibland händer riktigt hemska saker som nockar oss, helt ur balans.
 
När livets törnar blir till känslomässiga blåmärken, är det ibland svårt att få det stöd och den hjälp som vi så väl behöver och förtjänar. Vi kanske möts av uppmanande ord, så som:

• Ryck upp dig!
• Var inte så barnslig, du fixar det här!  
• Var glad för att ingenting värre har hänt!
• Gör så här, så blir allting bra…

Värst är när vi möts av tystnad och ointresse.
Som oftast kommer de kritiska meningarna inifrån oss själva.
 
Trots att det ofta ligger en välmening bakom dessa uppmaningar (jag har själv sagt dom flera gånger) så landar de ofta helt fel. Vi behöver sällan bli fixade.
 
Snarare ”skriker” vi efter omtanke, förståelse, medkänsla, uppskattning och närvaro. Att någon är med oss i det svåra. När vi får det lugnas nervsystemet och vi bygger det man på engelska kallar för resilience, eller motståndskraft - som stärker oss inifrån och ut.   
 
När livet visar sin sämsta sida, behöver vi bli hörda, begripna och uppleva att det finns någon där – på riktigt. Elever behöver det, lärare behöver det, medarbetare behöver det, chefer behöver det, par behöver det och du och jag behöver det…

Välkommen till ett nytt podcastavsnitt

Eva Berlander

Eva möter beroendeterapeuten Janique Svedberg – del två.

Vi känner henne från den tiden hon var med i bandet Kid Creole and the Coconuts. Många av oss har även sett henne i Swedish Housewife of New York.

Välkommen till att lyssna på fortsättningen av Evas möte med Janique. Ett fint samtal där denna starka kvinna delar med sig av sitt berörande liv. Ett liv fyllt av ångest, smärta, skuld och missbruk men även av spänning, äventyr, stryka och nykterhet.  

Du får höra hur hon med ostadiga ben gick ifrån en skör liten flicka till en stark kvinna som idag vet sitt värde. Sedan 13 år tillbaka lever Janique nykter och drogfri. Idag arbetar hon som Recovery Coach.

Så här presenterar hon sig själv: 

”Jag kunde inte längre blunda för hur mitt liv faktiskt såg ut och när jag blev erbjuden hjälp, så tog jag emot den. Under min personliga resa mot tillfrisknande växte intresset av att jag så småningom själv kunde arbeta som terapeut. Idag ägnar jag mitt liv åt att utbilda och hjälpa andra och är så lycklig över att jag har ett nyktert liv som är absolut fantastiskt.”

Varmt välkommen på en fortsatt spännande resa!

P.S. Du läser mer om Janique och hennes berörande arbete på: www.janiquesvedberg.com

Janique är även författare till boken: Blod, droger och Rock´n Roll.

Terapeut med inriktning mot beroende och psykisk ohälsa hos vuxna och barn.

I dagens podcastavsnitt möter Eva beroendeterapeuten & Recovery Coachen Janique Svedberg. En intim stund fylld av sårbarhet, styrka, mod och igenkänning.

Deras stund tillsammans var så fint att Eva har valt att sända hela deras mötet och dela upp det i två delar. Del ett kommer i morgon och del två kommer nästa fredag. 

” Låt oss älska dig så du kan älska dig själv.”

Dessa vackra ord kommer ifrån terapeuterna på behandlingshemmet i USA där Janique var inlagd för sitt beroende.

I stunden av läkning älskade de henne - åt henne. Med tiden, kunde även hon se och tro på det dom såg och redan visste, att hon var värdefull.

Idag som nykter och ren från droger och tabletter hjälper hon andra.

Förändring kommer av att vi tar oss själva på allvar. Vi väljer att gå på en spännande upptäcktsfärd i vårt inre och vi lägger vår energi på den vi kan förändra – oss själva.

Så spännande!

Du läser mer om hennes fina arbete här: https://janiquesvedberg.com 

Varmt välkommen på en spännande resa!

Besök gärna vår hemsida efter programmet: https://evaberlander.com

Spänd eller avslappnad?

Visste du att det är omöjligt för oss människor att vara djupt fysiskt avslappnade och rädda eller nervösa på en och samma gång?

Vi alla har en tendens att kämpa med oro, stress och spänning, och vi glömmer lätt bort de enklaste åtgärderna. Till dessa hör avslappning, som tycks vara något av organismens egen lugnande medicin.

Dagens gäst är Igor Ardoris.

Igor är grundare av Budo Mental Training – mental träning för hantering av svåra situationer. Han är mental tränare, författare, föreläsare och pedagogisk konsult.

Sedan 2007 har Igor utbildat bland annat elitidrottare, lärare, polis, ambulanssjukvårdare och företagsledare i att agera utifrån lugn och balans i pressade situationer.

Du läser mer om Igor här: www.igorardoris.se

Varmt välkommen!

Utveckling inifrån och ut

 I dagens podcastavsnitt möter Eva Berlander terapeuterna Susanne Craske-Karlsson och Leila Berntsson. Två härliga och nyfikna kvinnor som ständigt säger JA till utveckling.

Deras gedigna intresse för hur hjärnan fungerar, speciellt kopplat till våra relationer ledde dem till beslutet att gå svenska imagoinstitutets två utbildningar: Interpersonell neurobiologi – den stora bilden och Interpersonell neurobiologi - detaljerna.

Utbildningar som fördjupar deras kunskap ytterligare och som ger dem en ny dimension i arbetet med individer och par. Speciellt viktigt för dem båda är alla nya (och gamla) insikter som landar i hjärtat gällande deras egna privata relationer. 

Nyckeln till bra relationer bygger på empati, tillit och kärleksfull kommunikation. Båda tror de på alla människor unika förmåga att bli den bästa versionen av sig själv. Ett spännande arbete som de hjälper sina klienter att göra.

Välkommen på en spännande resa!

Du läser mer om:

Susanne Craske-Karlsson – Sann Samtal www.talk.nu

Leila Berntsson - Samtal & Utveckling https://www.leilaberntsson.se/

Mer information om utbildningarna, hittar du på https://evaberlander.com