Laura lebt in Hamburg, ihr Freund Emmanuel in Paris. Am Anfang ihrer Fernbeziehung fiel beiden der Abschied für mehrere Wochen schwer – mittlerweile geht es ihnen damit besser. Die Paartherapeutin Miriam Dialo gibt Tipps für eine Beziehung auf Distanz.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:43 - Laura erzählt, wie sie und ihr Freund sich trotz Fernbeziehung nah bleiben und was an einer Fernbeziehung auch gut ist

00:10:19 - Paartherapeutin und Coach Miriam Dialo hat Tipps für eure Beziehung auf Distanz

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Fernbeziehung: Sex auf Distanz
• Freundschaft: Wie viel Kontakt wir brauchen
• Freundschaft: Wie viel Veränderung sie aushält

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Worauf Alex achtet, wenn er als DJ auflegt, um für Stimmung zu sorgen und wie es Barnt gelingt, Überraschungsmomente in seine Songs einzubauen, erklären der DJ und der Musikproduzent.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:00 - Alex erklärt, welche Musik Stimmung macht

00:14:33 - Daniel erzählt, auf was er achtet, wenn er Techno-Sets baut

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Davide schminkt sich vor allem, um frisch auszusehen. Auf Social Media zeigt er, wie das möglichst dezent geht. Alexandra ist Make-up-Artistin und weiß, wie wir am besten unsere Schmink-Routine finden.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:27 - Davide weiß, wie wir uns möglichst dezent schminken

00:09:12 - Alexandra erklärt, wie wir die Schmink-Routine finden, die zu uns passt

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Die Krisen häufen sich. Was macht das mit den eigenen Zukunftsplänen? Simon Schnetzer erforscht die Generation Z. Leon und Selin erzählen, wie sie auf die Zukunft blicken.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:14 - Wer ist die Generation Z?

00:00:46 - So blicken Leon und Selin in die Zukunft

00:16:45 - Simon Schnetzer erklärt, wer die Generation Z ist und wie sie in die Zukunft blickt

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Junge Menschen über Politik: Millennials weltweit unzufriedener mit der Demokratie als früher
• Generation Z - Wie wir leben und fühlen
• Generation Z - So gestresst sind wir wirklich

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Natalie konnte durch ihre großen Brüste kaum Sport machen oder anziehen, was sie wollte – für die Verkleinerung hat sie einen Kredit aufgenommen. Vivien Schlitter bringt Frauen bei, ihre Brüste lieben zu lernen.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:43 - Natalie hat Jahre unter ihren großen Brüsten gelitten

00:10:20 - Helge Jens findet, dass Krankenkassen willkürlich über Kostenübernahmen entscheiden

00:17:50 - Vivien Schlitter bringt Frauen bei, ihre Brüste lieben zu lernen

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Brüste: Viele Frauen finden sie zu klein oder zu groß
• Unterwäsche: Wie wir die richtige BH-Größe finden
• Toxische Schönheitsideale: Auch Männer brauchen Body-Positivity

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Vanessa arbeitet als Architektin. Mit Ende zwanzig merkt sie aber, dass
ihr Beruf sie nicht erfüllt. "Jetzt oder nie" denkt sie sich, und
eröffnet eine vegane Konditorei. Mit solchen Neuanfängen kennt sich Martin Krengel aus: Er hat Wirtschaft und Psychologie studiert und ein Buch zum Thema Motivation und Ziele geschrieben.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:29 - Vanessa: Von der Architektin zur veganen Konditorin

00:09:57 - Martin Krengel: Der Motivationspsychologe gibt Tipps, wie der Neuanfang gelingen kann

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Berufseinstieg: Selbstbestimmt entscheiden und Plan entwickeln
• Coach Gerrit Winter: Die eigne wahre Stimme finden
• Podcasterin Toyah Diebel: "Der Moment des Scheiterns bricht oft über einen herein, wie ein Monster-Knall"

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Für Kulturwissenschaftlerin Annekathrin Kohout ist die kreative Freiheit
das Schönste an Fan-Fiction: Alle können sich in dieser Art der
Literatur selbst verwirklichen. Vivian schreibt Fan-Fiction –
phasenweise. Sie mag das konstruktive Feedback und übt für ein Buch.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:16 - Annekathrin Kohout ist Kulturwissenschaftlerin. Sie untersucht Pop-Kultur im Allgemeinen und Fan-Fiction im Speziellen.

00:12:09 - Vivian schreibt und veröffentlicht ihre Fan-Fiction auf verschiedenen Plattformen.

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Die erste halbe Minute im Eiswasser ist am härtesten, sieben bleibt Anna drin. Sportmediziner Stefan Kwast erklärt, welchen Effekt Eisbaden hat.

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00:00:41 - Anna badet das ganz Jahr über draußen – manchmal auch im Eisloch.

00:08:17 - Stefan Kwast ist Sportmediziner. Er kennt die Wirkung von kaltem Wasser – die gute und die schlechte.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Widerstandsfähigkeit: Mit Resilienz durch Krisen kommen
• Überlebt in Gletschern: Der Eiswurm könnte Entstehung außeriridischen Lebens erklären
• Hitze: So reagiert der Körper

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Jahrelang ist Norman brutal gemobbt worden. Die Folgen spürt er bis heute, aber er hat Strategien entwickelt, damit umzugehen und sein Selbstwertgefühl zu stärken. In der Ab 21 sprechen wir auch mit Psychotherapeutin Sonja Unger und arbeiten ein bisschen mit euch am Ego. Diese Folge ist eine Wiederholung vom 10. Januar 2022.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:04 - Norman Wolf, wurde in der Schule gemobbt

00:11:39 - Sonja Unger, Psychotherapeutin

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Geburtshoroskop, Sonnenzeichen und Aszendenten: Aida ist von der Bedeutung der Sterne für ihr Leben überzeugt. Lea Sperlich ordnet aus psychologischer Perspektive Horoskope und den individuellen Glauben daran ein.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:12 - Aida erklärt, was ihr Astrologie und Kartenlegen bedeuten.

00:12:10 - Barnum-Effekt und Co: Lea Sperlich über die Psychologie hinter Astrologie und Wahrsagertum.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Astro, Mond, Kristalle: Wie viel Spiritualität wir brauchen
• Im Talk: Atheist Philipp Möller
• Weihnachten: Das Fest rückt näher, die Geschenke auch

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