Stefan ist Model und hatte eine Haartransplantation. Christos möchte Menschen mit seinem Projekt "wenighair" unterstützen, eine Glatze nicht als Problem, sondern als Chance zu sehen.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:34 - Stefan ist Model und spricht mit uns über seine Haartransplantation

00:14:54 - Christos trägt eine Glatze, seinen Haarausfall anzunehmen, war ein langer Prozess

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ines versucht an Weihnachten immer mal wieder, neue Traditionen einzuführen und will nicht nur herumsitzen. Anke Glaßmeyer ist Psychotherapeutin und hat Tipps, wie wir Abläufe ändern können.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:42 - Ines über ihre Versuche, Weihnachten bei ihrer Familie aufzufrischen

00:08:03 - Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer gibt Tipps für die Momente an Weihnachten, wenn die Erwartungen clashen

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In einer Beziehung gibt es Höhen und Tiefen. Polina findet, dass es sich lohnen kann, für die Beziehung zu kämpfen und berichtet aus eigener Erfahrung. Anna Wilitzki ist Psychologin und bietet Paar-und Einzeltherapie an.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:05 - Polina und ihr jetziger Mann waren am Anfang der Beziehung erst getrennt - und haben sich dann entschieden, um ihre Beziehung zu kämpfen

00:11:45 - Psychologin Anna Wilitzki weiß, wie es aussehen kann, für eine Beziehung zu kämpfen

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Regelmäßig und eher viel, dann jahrelang nichts und heute sehr bewusst: Jans Trinkverhalten hat eine lange Geschichte. Isabella verkauft alkoholfreie Getränke – Symbolik und Rituale inklusive. Matthias Nanz ist Suchtexperte und weiß, wo der Genuss aufhört und die Krankheit beginnt.

Hinweis: Zeichnen sich bei euch oder in eurem Umfeld Suchtproblemen ab, könnt ihr hier bundesweit nach Beratungsstellen suchen.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:57 - Jan, hat jahrelang nichts getrunken. Heute trinkt er Alkohol bewusst.

00:11:53 - Isabella, betreibt nüchtern.berlin und verkauft alkoholfreie Drinks

00:18:12 - Matthias Nanz, Suchtexperte, Institut für innovative Suchtbehandlung und Suchtforschung, Nürnberg

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Kleine Tipps, die zu großen Problemen werden? Anna kennt das – als Privatperson und als Kommunikationsprofi. Offenes Kommunizieren kann zu einem besseren gegenseitigen Verstehen beitragen, davon ist Kommunikationspsychologe Jonas Zhang überzeugt.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:58 - Anna Schäfer, Kommunikationsprofi, über Kommunikationsfails

00:11:51 - Jonas Zhang, Kommunikationspsychologe, über Verständigungsprobleme

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Lea berichtet in dieser Ab21-Folge, wie sie mit mehreren chronischen Krankheiten lebt. Psychologin Christiane Andrea Fahlböck schildert, vor welchen Herausforderungen Betroffene stehen.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:01 - Lea, lebt mit vier chronischen Krankheiten

00:10:57 - Büsra Tasdemir, Deutschlandfunk-Nova-Reporterin, über chronische Erkrankungen am Arbeitsplatz und im Studium

00:16:54 - Psychologin Christiane Andrea Fahlböck über die psychischen Folgen von chronischen Krankheiten

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Aktivistin Luisa L’Audace: Setzt sich für Inklusion und Antidiskriminierung ein
• Schmerzen: Wenn wir unseren Körper nicht mehr verstehen
• MBSR: Achtsamkeit und Stress reduzieren

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Ricarda liebt es, Weihnachtsgeschenke auszuwählen und einzupacken. Beim Gedanken an ihre Liste mit Präsenten kriegt sie aber trotzdem die Krise. Paul hingegen hat kaum Ideen und wartet bis zur Panik.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:43 - Ricarda liebt es zu schenken – Wichteln ist aber nicht so ihr Ding

00:12:01 - Paul fehlen gute Geschenkideen – er braucht Zeitdruck um ins Machen zu kommen

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Traditionen: Kitsch und Kanakeihnachten
• Weihnachtsgeschenke: Selbst machen statt shoppen gehen
• Netzbasteln: Tannenbaum aus Pappkarton

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Laura lebt in Hamburg, ihr Freund Emmanuel in Paris. Am Anfang ihrer Fernbeziehung fiel beiden der Abschied für mehrere Wochen schwer – mittlerweile geht es ihnen damit besser. Die Paartherapeutin Miriam Dialo gibt Tipps für eine Beziehung auf Distanz.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:43 - Laura erzählt, wie sie und ihr Freund sich trotz Fernbeziehung nah bleiben und was an einer Fernbeziehung auch gut ist

00:10:19 - Paartherapeutin und Coach Miriam Dialo hat Tipps für eure Beziehung auf Distanz

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Fernbeziehung: Sex auf Distanz
• Freundschaft: Wie viel Kontakt wir brauchen
• Freundschaft: Wie viel Veränderung sie aushält

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Worauf Alex achtet, wenn er als DJ auflegt, um für Stimmung zu sorgen und wie es Barnt gelingt, Überraschungsmomente in seine Songs einzubauen, erklären der DJ und der Musikproduzent.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:00 - Alex erklärt, welche Musik Stimmung macht

00:14:33 - Daniel erzählt, auf was er achtet, wenn er Techno-Sets baut

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Davide schminkt sich vor allem, um frisch auszusehen. Auf Social Media zeigt er, wie das möglichst dezent geht. Alexandra ist Make-up-Artistin und weiß, wie wir am besten unsere Schmink-Routine finden.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:27 - Davide weiß, wie wir uns möglichst dezent schminken

00:09:12 - Alexandra erklärt, wie wir die Schmink-Routine finden, die zu uns passt

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