Familienglück ist Elternsache – Der beste Elternpodcast – Schule bis Pubertät

Auf ein Neues

Jedes Jahr stelle ich mir neu die Frage: Was willst Du dieses Jahr erreichen? Was soll dieses Jahr Erfolg für dich bedeuten?

Früher habe ich mich, so wie alle anderen auch hingesetzt und mit einem Erfolgsplan meine Ziele formuliert. Um dann jedes Mal auf dem Weg doch etwas anderes zu machen. Außerdem hat mich diese konkrete Planung immer furchtbar gestresst und mich in meiner Kreativität beeinträchtig.

Dieses Jahr habe ich es ganz bewusst anders gemacht. Ich habe mich nicht stressen und habe mich von meiner Kreativität und meinem Bauchgefühl leiten lassen.

Ich weiß ja nicht, wie es dir geht, doch Stress ist für mich ein echtes Thema. Es gibt bestimmte Gedanken, dich mich immer wieder begleiten und mir oft ganz unbewusst Stress machen.

Diesen Stressoren möchte ich heute mal auf den Grund gehen und freue mich darauf, dir 5 wichtige Stressoren vorzustellen.

Das Video zum heutigen Podcast und die Transkription findest du auf www.alexbroll.com/stressoren.

Das alte Jahr geht! Das neue Jahr kommt!

Verabschiedest du dich vom alten Jahr und schaust zurück? Was ist dir gut gelungen? Worauf kannst du stolz sein?

In der heutigen Podcast-Folge gehe ich mir dir zurück in dein wunderbares Jahr 2017. Es lohnt sich, zurückzuschauen und die Erlebnisse und Ereignisse der vergangenen 365 Tage noch einmal Revue passieren zu lassen.

Wie geht es dir gerade, wenn du an deine Familie oder Partnerschaft denkst? Wie zufrieden bist du mit deinem Beruf oder deiner Gesundheit.

Du wirst staunen, welche Veränderungen du, durch das Aufschreiben und Festhalten deiner jetztigen Stimmung wahrnehmen kannst. Ich erzähle dir heute, welche Fragen du dir stellen und festhalten kannst.

Ich habe dir außerdem ein paar Fragen zusammengetragen, die du dir im Rückblick auf das alte Jahr und in Vorausschau auf das neue Jahr gut stellen kannst.

Diese Übung kann so kraftvoll sein, um gut in das neue Jahr zu starten und dir auch am Ende des kommenden Jahres großartige Erfolge zu zeigen!

Sei dabei und mach mit!

Wenn du magst, teile deine Erfolge und Erlebnisse mit uns in meiner FB-Gruppe! Du findest den Link auf www.alexbroll.com/rueckblick

Wieso? Weshalb? Warum? Fragen über Fragen!

Ich selbst stand viele Jahre lang mit meinem Aussehen auf Kriegsfuß. Nach Außen zeigte ich mich stark und sicher, doch innerlich zweifelte ich stark an mir. Ich konnte mein eigenes Spiegelbild nur schwer ertragen, meidete konsequent die Blick auf den verhassten Bauch und fühlte mich rund um unwohl, unzufrieden.

Ich war unglücklich und unsicher.

Meine Tochter half mir dabei zu verstehen, dass ich meine Einstellung zu mir selbst verändern musste, um mich annehmen und lieben zu können.

Ich begab mich also auf eine Reise zu mir selbst und hatte am Anfang jede Menge Fragen!

Heute möchte ich dir Antworten auf Fragen zum Online-Kurs "Learn to love yourself" geben.

Minute 6:30: Muss ich etwas tun, um ein positives Körpergefühl und Selbstbewussstsein zu bekommen?

Minute 9:10: Ist das Programm für mich überhaupt das Richtige?

Minute 11:40: Wieviel Zeit brauche ich für die Arbeit am Kurs?

Minute 13:30: Wie muss ich mir die Live-Calls vorstellen?

Minuten 15:45: Gibt es auch Aufzeichnungen der Live-Calls?

Minute 16:20: Was gibt es zusätzlich zum Workbook?

Minute 17:25: Was sind die LoveNotes und warum gibt es die im Kurs?

Minute 18:30: Warum starten wir erst am 08.01.2018?

Minute 20:15: Gibt es Ratenzahlungen?

Ganz, ganz viele Antworten findest du auf deine Fragen. Und ganz besonders interessant wird es ab Minute 20:15, denn da erzähle ich dir von meinem Sonderbonus jetzt vor Weihnachten. Schau gleich mal rein, auch auf www.alexbroll.com/online-kurs.

Warum dich deine Gedanken zu oft aufs Glatteis führen und unglücklich machen

Vor ein paar Wochen bin ich mir selber auf den Leim gegangen. Ja ganz ehrlich!

Mich hat es erwischt und ich sowas von mit Pauken und Trompeten in mein altes Verhalten zurückgefallen!

Ursache: EINE bestimmte Jeans!

Folge: Übelster Fat-Talk und die Klassiker! Diät und Sport und Rumzickerei und echt schlechte Stimmung!

Ich habe tatsächlich 3 (!) Wochen gebraucht, um meinen Gedanken auf die Schliche zu kommen und aus der negative Spirale rauszukommen!

Das muss ich an dieser Stelle nochmal deutlich erwähnen - DREI Wochen war ich wieder die "alte" Alex, die sich unsicher und unzufrieden und unglücklich in ihrem Körper fühlte.

Mit nur einem einzigen Kleidungsstück habe ich alles vergessen, was ich in den vergangenen Jahren über mich und meinen Körper erfahren und gelernt habe.

Und weißt du, was das schlimmste war? Ich möchte die Jeans nicht mal!

Das muss man erst einmal schaffen, oder?

Warum mir diese Jeans so zu schaffen gemacht hat und wie ich schließlich zu meiner Mitte zurückkam, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.

Und wenn du nach der Folge besonders neugierig bist, wie mein neuer Online-Kurs aufgebaut ist, möchte ich dir ganz herzlich einladen, hier vorbei zu schauen:

Warum du dir selbst die beste Freundin sein solltest

Du hast sicherlich eine gute, wenn nicht sogar eine beste Freundin oder besten Freund, nicht wahr?

Warum ist gerade dieser Mensch dir so wichtig? Welche Stärken schätzt ihr gegenseitig an euch?

Freundschaft = ein auf gegenseitige Zuneigung basierendes Verhältnis von Menschen zueinander, dass auf Sympathie und Vertrauen beruht.

Auf Freunde kannst du dich verlassen. Sie sind einfühlsam und unterstützend. Sie schätzen dich, so wie du bist und gehen nachsichtig, fair und respektvoll mit dir um. Ein absolutes Geschenk, denn du kannst immer auf ihre Hilfe hoffen.

Was wäre, wenn du EINEN wichtigen Menschen bisher noch nicht als beste Freundin betrachtet hättest? DICH!

Welche Kraft, Lebensfreude und Energie könntest du dir selbst schenken, wenn du, so wie deine beste Freundin, einfühlsam, untersützend, nachsichtig, respektvoll, fair und herzlich mit dir umgehen könntest.

In dieser letzten LoveNoteOnAir möchte ich dir deine beste Freundin vorstellen und mit dir in die Zukunft schauen. Ich zeige dir, was alles möglich wird, wenn du dir deine beste Freundin bist.

Am Montag, 11.12.2017 um 20.00 Uhr lade ich dich ganz herzlich zum Live-Workshop, ja fast schon Live-Workshop ein, denn ich gebe dir konkrete Übungen und Ideen mit, damit dein positives Körpergefühl wachsen kann und du dein Selbstbewusstsein wiederentdeckst.

Melde dich noch schnell hier an auf www.alexbroll.com/webinar.

Einfach LIEBE!

Manchmal kann es einfach sein! Manchmal darf es konsequent sein! Manchmal darf etwas gehen, damit Platz für die schönen Dinge wird!

Sich selbst die Liebe entgegenbringen, die wir anderen Menschen bereits schenken, ist das größte Geschenk, dass du dir machen kannst. Punkt.

Weißt du, du bist doch zu dieser Liebe fähig. Du zeigst es täglich mit deinen Kindern, deinem Partner oder deiner Partnerin, deinen Geschwistern, deiner besten Freundin und, und, und. Also kannst du andere Menschen lieben, wie sie sind! Du bist da! Du hörst zu! Du fühlst mit und hinein!

All das kannst und solltest du dir ebenfalls schenken! Du bist der Mensch, mit dem du am meisten Zeit verbringst. Wenn du eine gute Zeit mit dir verbringen möchtest, schlage ich dir vor, du geht wertschätzend und respektvoll mit dir um! Manchmal braucht es dazu auch ein wenig liebevolle Konsequenz!

Darüber und über die BDB-Methode spreche ich in der heutigen #LoveNoteOnAir. Hör doch mal rein!

Übrigens im Webinar erzähle ich dir mehr von der BDB-Methode. Du siehst, es ist voll gepackt mit guten und alltagstauglichen Ideen und Übungen. Ich würde mich mega freuen, wenn du am Montag, den 11.12.2017 um 20.00 Uhr dabei bist. Melde dich unter www.alexbroll.com/webinar einfach noch an.

Mehr und mehr in meiner Mitte ankommen

Wie kannst du dich lieben und dankbar sein, dafür, dass es dich gibt?

In der heutigen Folge erzähle ich dir, wie ich täglich mehr und mehr in meiner Mitte ankommen und warum erst eine andere Perspektive auf meinen Körper mir diesen Weg erst ermöglicht hat.

Sieben verschiedene Kernelemente stelle ich dir heute vor, die zu einem guten und positiven Körpergefühl helfen können. Vielleicht entdeckst du dich in dem einen oder anderen bereits wieder und stellst fest in einem bestimmten brauchst du noch ein wenig Übung.

Viel, viel Spaß beim Reinhören wünsche ich dir!

In den Shownotes zur Episode findest du den Artikel, über den ich in der heutigen Folge spreche verlinkt.

Einladen möchte ich dich noch ganz herzlich und spontan zu einer weiteren Meditation in meiner FB-Gruppe "Natürlich bist du schön". Auch diesen Link findest du in den Shownotes.

Und natürlich kannst du dich auch noch für das Live-Webinar am 11.12.2017 um 20.00 Uhr anmelden.

Besuch mich einfach auf www.alexbroll.com/koerpergefuehl

Einfach nur atmen

Dein Körper ist ein WUNDER! Ich kann es gar nicht oft genug wiederholen. Auch wenn du dir das sicherlich, so wie ich auch, nur selten bewusst machst, all die Dinge, die völlig selbstverständlich passieren in deinem Körper sind ein Wunder.

Dein Herz schlägt, ohne das du dazu einen Gedanken verschwenden musst. Deine Nieren filtern Giftstoffe aus deinem Körper und du musst nichts Wesentliches (außer zu trinken) dafür tun. Deine Muskeln bewegen deinen Körper ohne dass du bewusst steuern musst, welcher Muskel sich zu welchem Zeitpunkt anspannen oder entspannen soll. Dein Körper ist ein hochkomplexes Wunderwerk!

Deine Atmung gehört dazu! Dein Brustkorb hebt und senkt sich, damit sich die Lunge aufblähen und entspannen kann und frischer Sauerstoff in dein Blut gelangen kann.

Die Atmung ist auch ein einfacher Weg in die Entspannung. Deshalb bekommst du von mir heute nicht nur eine #LoveNoteOnAir, sondern gleichzeitig einen gute Gelegenheit zur Entspannung.

Ich freue mich darauf, dich in die Stille und in deine Mitte zurückzuführen. Hast du Lust? Dann höre gleich mal die heutige Folge.

Wie wichtig ein entspannter Zustand ist und warum du eine gute Körperwahrnehmung für ein positives Körpergefühl brauchst, erzähle ich dir im Live-Webinar am 11.12.2017 um 20.00 Uhr. Ich möchte ich dir zeigen, wie du dich attraktiv und glücklich in deinem Körper fühlen kannst und dein Leben SELBSTbewusst gestaltest kannst und deine kleinen Schritte, die besten Schritte für dich sind!

Melde dich gerne zum Live-Webinar an und hole dir umsetzbare und einfache Tipps und Impulse auf www.alexbroll.com/webinar.

Bauch an Kopf - Oder wie dich deine Intution berreichert

Heute möchte ich mich dir einen ganz besonderen Körperteil betrachten. 71% der Frauen finden ihren Bauch unschön und hätten ihn gerne anders. Viele Frauen (ich zähle mich, bis vor ein paar Jahren dazu) überschätzen oft ihre Körperfülle und schätzen Bauch, Beine und Po fülliger ein, als er in Wahrheit ist. Oder sie schauen vor allem auf diesen vermeintlichen Makel und fühlen sich dadurch verunsichert und schlecht.

Lange, lange Zeit war der Bauch der ungeliebteste Teil an meinem Körper. Mit dem grellen kalten Badlicht, dem falschen Winkel und zu wenig Schlaf verschlimmerte sich mein Eindruck noch mehr.

Ich habe einfach nicht gesehen, dass mein Bauch viel mehr ist, als eine flache Decke, sondern das Innere für mein Leben sorgt.

Diesen neue Perspektive auf deinen Bauch möchte ich heute mit dir teilen in #LoveNoteOnAir Nr. 29.

Viel Freude damit!

Im Webinar am 11.12.2017 zeige ich dir auch, wie Licht und Laune, deine Einstellung zu dir verändern und was du tun kannst, um dem entgegen zu wirken. Bist du schon angemeldet für das Live-Webinar am 11.12.2017 um 20.00 Uhr? Das kannst du hier einfach machen: www.alexbroll.com/webinar.

Nimm es in die Hand!

Eine ungewöhnlich persönliche und emotionale Folge errreicht dich heute bei den #LoveNotesOnAir.

Wenn du dich mit mir zusammen von Albert Einstein inspirieren lassen möchtest: "Es ist dumm, immer dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten".

Oder wenn ich es mit meinen Worten formuliere: "Ver-Änderung erreichst du durch TUN".

In dem du etwas ANDERES TUST, kommst du auf deinem Weg voran. Wenn du dich also gesund und zufrieden in deinem Körper fühlen möchtest, schlage ich dir vor, etwas ANDERES zu tun als bisher. Was das sein kann, entscheidest ganz alleine du!

In der heutigen Folge zeige ich dir ein Beispiel, dass mich selbst emotional sehr bewegt hat und erzähle dir, warum du IMMER Mut brauchst, um Veränderung zu bewirken!

Möchtest du NOCH MEHR wissen, wie du dein Körperempfinden und Selbstbewusstsein stärken kannst?

Und wenn du noch mehr Lust hast, dann schau doch am 11.12.2017 vorbei in meinem Live-Webinar. Um 20.00 Uhr, wenn alle Kids (hoffentlich im Bett sind) und du deinen Abend starten kannst, möchte ich dir zeigen, wie du dich attraktiv und glücklich in deinem Körper fühlen kannst und dein Leben SELBSTbewusst gestaltest.

Melde dich gerne an und hole dir umsetzbare und einfache Tipps und Impulse auf www.alexbroll.com/webinar.