Familienglück ist Elternsache – Der beste Elternpodcast – Schule bis Pubertät

Den Tag versüßen mit und ohne Schokolade

Du weißt vielleicht, dass ich dich auch dabei unterstützen will gesunde und bewusste Entscheidungen für deinen Körper und deinen Geist zu treffen. Dazu zähle ich auch eine möglichst zuckerarme Ernährung. Doch das bedeutet nicht, dass du auf die Süße in deinem Leben verzichten musst.

Es gibt doch wirklich so viele wunderbare Momente, die dir das Leben versüßen. Die dich die Süße nicht nur schmecken, sondern auch riechen und fühlen lassen. Kennst du diese Momente?

Höre doch einfach mal rein, wie die Botschaft der heutigen LoveNote lautet. Ich freue mich auf dich!

Schon angemeldet? Wenn du noch nicht dabei bist und dabei sein willst, melde dich hier an: www.alexbroll.com/lovenote.

Herz in Kopf

Anders als im Songtitel "Herz über Kopf" möchte ich dir in der heutigen LoveNote zeigen und damit auch deinen rationalen Verstand erreichen, wie wunderbar und bewunderswert unser Herz ist! Es gibt so viele Wunder und Geheimnisse in unserem Körper. Und das Herz gehört auf jeden Fall mit zu den größten Mysterien in uns!

Schon gespannt?

Wenn du auch visuell die LoveNotes aufnehmen möchtest, dann lade ich dich ganz herzlich ein dich zur LoveNotes-Aktion anzumelden. Einfach über diesen Link.

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Dein Wissen über dich ist so wertvoll

Niemand kennt dich so gut, wie du dich selbst. Jeder andere Mensch prallt an deiner Schädeldecke ab und kann eben nicht dahinter schauen. Dein Wissenschatz über dich, deine Stärken, Vorlieben, deine Herausforderungen und Ideen ist so einzigartig und vielfältig. Einfach unglaublich und wundervoll.

Wie wohl die heutige LoveNotes zu diesem Thema lautet?

Wie, du bist noch nicht dabei? Du bekommst deine tägliche LoveNote noch nicht in dein Email-Postfach? Dann nichts wie anmelden. Hier kannst du es ganz einfach tun:

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Stark und beweglich ist sie!

Deine Wirbelsäule. Heute geht es um deinen Rücken und die Stabilität, die deine Wirbelsäule nicht nur deinem Rückemark schenkt, sondern deinem gesamten Leben!

Wenn du, wie viele andere tollen Frauen in den kommenden noch 29 Tagen eine tägliches Liebesbotschaft in dein Email-Postfach bekommen möchtest, melde dich hier an: www.alexbroll.com/lovenote.

Glück - Es liegt in deinen Händen!

Was bedeutet Glück für dich? Ich weiß es (meistens; an doofen Tagen muss ich mich oft ein wenig mehr anstrengen, dass Glück auch wahrzunehmen ;-)).

Morgens mit meiner jüngsten Tochter zu kuscheln, ist ein Glückmoment. Beim Gassi gehen die Häschen auf dem Feld sitzen und ihre Ohren spitzen sehen oder mit der ganzen Familie auf dem Sofa zu sitzen und gemeinsam einen Film zu schauen, ist ebenfalls ein Glücksmoment für mich.

Eine glückliche Kundin, die mit wundervollen Ergebnissen aus unserem Coaching nach Hause geht, ist genauso ein Moment des Glücks, wie eine LoveNote zu schreiben.

Heute geht es in unserer LoveNote um das Glück und wie du es täglich neu in dein Leben holen solltest.

Hol dir die LoveNotesOnAir als tägliche Bestätigung und Liebesbotschaft mit Karte zum Download und als Audiobotschaft in dein Email-Postfach. Und lass dich überraschen, was mit deinem Selbstwertgefühl und deiner Achtsamkeit zu dir selbst passiert!

Gehe einfach www.alexbroll.com/lovenote und melde dich für die #LoveNotesOnAir an.

Es lebe die Weiblichkeit

Hast du dich vielleicht auch schon mal in den Spiegel geschaut und dir gedacht: "Ach ja, die Rollen um die Hüften waren auch schon mal weniger. Und sie richtig schön straff sind meine Oberarme auch nicht. Die Hose hat auch schon mal besser gepasst. Und.......".

Für mich war soooo lange der Blick in den Spiegel ein wahre Qual. Ich habe wirklich IMMER etwas gefunden, das mich an mir gestört hat. Selbst als ich sehr schlank war.

Inzwischen kann ich meine Weiblichkeit in vielen Situationen wertschätzen! Und mein Lebensgefühl ist viel besser seitdem!

Anmelden kannst du dich noch unter www.alexbroll.com/lovenote.

Jetzt wird es ernst!

Augen auf und SCHAUEN!

Was siehst du, wenn du ganz bewusst wahrnimmst und deine Umgebung anschaust?

Genau um dieses wunderbare Sinnesorgan, die Augen, geht es in der heutigen LoveNote! Bist du schon dabei?

Melde dich doch auf www.alexbroll.com/lovenote an!

Herzlich Willkommen zur "nullten" LoveNote

Ich liebe mich!

Wie oft hast du dir diesen Satz in den letzten drei Tagen gesagt? Einmal, zweimal, oder vielleicht kein Mal?

Erfahrungsgemäß tun wir uns generell sehr schwer uns selbst zu loben und uns wertzuschätzen, für das, was wir sind. Es wird Zeit, das zu ändern.

Deshalb begleiten dich in den nächsten 34 Tagen die #LoveNotesOnAir auf deinen Ohren und wenn du magst sogar in dein Email-Postfach.

Hol dir die LoveNotesOnAir als tägliche Bestätigung und Liebesbotschaft mit Karte zum Download und als Audiobotschaft in dein Email-Postfach. Und lass dich überraschen, was mit deinem Selbstwertgefühl und deiner Achtsamkeit zu dir selbst passiert!

Auf www.alexbroll.com/lovenote kannst du dich immer noch anmelden. Die heutige Folge findest du auch auf www.alexbroll.com/#000.

Busy bee - Was ist dir gerade wichtig?

Wusstest du, dass wir in den letzten 30 Jahren immer mehr Informationen verarbeiten müssen. Spätestens seit der Einführung des Smartphones und der Entstehung der großen sozialen Netzwerke hat unser Gehirn ordentlich zu tun.

Grundsätzlich kann das Gehirn nur 7 +/- zwei Informationen pro Sekunde bewusst verarbeiten. Der Rest geht unbewusst unter. Doch werden vollgeballert.

Überall piept und leuchtet und blinkt es. Alles scheint ultrawichtig und sollte am besten sofort erledigt werden.

Die Zahl der Arbeitnehmer, die auch im Urlaub ihre dienstlichen Mails "mal eben schnell" beantworten oder ihr Telefon mit haben, hat deutlich zugenommen in den letzten Jahren.

Was wirklich zählt

Ich will mich davon nicht ausnehmen. Lange Zeit habe ich ebenfalls gedacht, ich bin unersetzlich und muss immer und überall verfügbar und verlässlich sein.

Ich hatte ein schlechtes Gewissen, wenn der Podcast nicht zur angesagten Stunde rauskam. Hatte ich eine Mail nicht innerhalb von zwei Stunden beantwortet, fühlte ich mich schon schlecht und, und, und.

Doch zu welchem Preis. Immer hinterher rennen. Nie fertig sein. Und Menschen, die mir wichtig sind, warten lassen.

Dazu bin ich nicht mehr bereit gewesen. Deshalb gab es in den letzten Wochen eben auch mal Wochen ohne neue Podcast-Folge.

Wer, wenn nicht ich selbst, sorgt am Ende des Tages dafür, dass es mir gut geht und ich die WIRKLICHEN wichtigen Dinge in meinem Leben gesehen und erlebt habe?

Drei tolle Frauen - drei mal mehr Einblick und Einsichten

Zusammen mit Kerstin und Madeleine plaudern wir entspannt und locker über das Nicht-Machen, die Angst dahinter und die Möglichkeiten, die sich daraus ergeben.

Eine neue Folge eines ganz neuen Format - Ganz einfach eine Plauderei im Dreiklang.

Kerstins und Madeleines Podcast-Shows findest du in den Shownotes auf www.alexbroll.com/019

Süße Sünden mit Folgen

Wusstest du, dass wir laut Weltgesundheitsorganisation 25 g Zucker pro Tag essen sollten? Die Realität sieht leider anders aus. Die meisten Menschen essen häufig 80 bis 100 g Zucker pro Tag.

Und es ist tatsächlich ein leichtes Unterfangen auf diese Zuckermengen in unserer Ernährung zu kommen.

Aufgepasst beim Einkauf

Hast du schon mal ganz bewusst die Inhaltsstoffe deiner Lebensmittel angesehen? Ist dir aufgefallen, wo überall Zucker enthalten ist. Schon in Babynahrung und -brei findest du Zucker. Und das ist erst der Anfang. Fast in allen verarbeiteten Lebensmitteln wurde in irgendeiner Art und Weise Zucker hinzugefügt.

Zucker macht krank

Sicherlich auch keine Weltneuigkeit für dich. Eine überhöhte Zufuhr von Zucker ist Auslöser für viele bekannte Erkrankungen unserer Gesellschaft. Schon Grundschüler haben heute mit den Folgen von Altersdiabetes zu kämpfen. Auch Bluthochdruck, Fettleber und Herzerkrankungen hat der überhöhte Zuckerkonsum zu folgen.

Es geht auch anders

Nicola Hermann - meine Woman of the month im Oktober - hat dem Zucker den Kampf angesagt und unterstützt als Hebamme und Ernährungsberaterin Familien dabei gesund zu kochen und zu essen. Mit ihren eigenen Erfahrungen als Jungendliche viel zu viel Zucker zu sich genommen zu haben, wollte sie einen anderen Weg gehen, als ihre Töchter geboren wurden. Nicola wollte ihren drei Mädchen zeigen, dass eine zuckerfreie Ernährung kein Verzicht sein muss, sondern gesund und lecker und genussvoll sein kann.

Im heutigen Interview erzählt uns Nicola, welche Folgen eine zuckerreiche Ernährung haben kann und was Zuckerfrei leben überhaupt bedeutet. Sie verrät uns mehr über ihre ganz besondere Aktion im November und ihren zuckerfreien Adventskalender.

Mehr zu Nicola und ihrer Zuckerfrei-Challenge im November erfährst du auf www.alexbroll.com/018