Familienglück ist Elternsache – Der beste Elternpodcast – Schule bis Pubertät

Was heißt eigentlich Coaching?

Schon seit einigen Jahren begenet uns dieses Wort regelmäßig. Profisportler und Spitzenmanager haben Coaches. Aber ist das auch eine Sache für Jedermann und -frau?

Coaching kann ganz unterschiedlich sein. In Firmen finden Teamcoachings statt. Firmen holen sich eine Projektcoach und Bewerber gehen zum Bewerbungscoaching. Eines haben diese verschiedenen Coachingarten gemeinsam - der Klient/ die Klientin soll nach dem Coaching mit neuen selbstentwickelten Ideen eine Aufgabe anders und vor allem kompetenter meistern können.

Was ist dann bitte ein "Coaching für ein positives Köperfeeling"?

In den letzten Wochen habe ich immer wieder die Frage gestellt bekommen. Was machst du eigentlich? Wie kann ich mir eine Zusammenarbeit mit dir vorstellen, Alex?

Was erwartet mich? Und wie erreiche ich ein positives Körpergefühl?

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir, warum der FeelGood-Talk so wertvoll für dich ist (und du ihn deshalb unbedingt buchen solltest ;-). Ich berichte dir davon, wie ich mein Heilpraktikerwissen in die Zusammenarbeit einfließen lassen und warum ich in unserem Vorgespräch mit dir meinen 12-seitigen Kennenlernfragebogen so detailliert durchgehen. Du erfährst, warum jede Coaching-Session so individuell ist und meine Aufgabe vor allem darin besteht zu unterstützen und zu begleiten.

Außerdem zeige ich dir meine süßen Teufelshörnchen und erzähle dir, wann die zum Einsatz kommen, genau so wie mein Folterwerkzeug.

Heute erfährst du, warum so ein Coaching so besonders und wertvoll ist und dein Leben verändern kann.

Weitere Infos und die Buchung des FeelGood-Talks findest du auf www.alexbroll.com/017.

Manchmal braucht es einfach nur einen anderen Blickwinkel

Sich schön finden und annehmen können, ist oft so schwierig. Der eigene Anspruch und Perfektionismus steht oft im Weg. Es klappt nicht so schnell oder einfach, wie angenommen.

Häufig glauben mir meine Coaching-Klientin zu Beginn nicht, dass es möglich ist, den eigenen Körper, die eigenen Stärken und das Sein annehmen und lieben zu lernen. Ich wusste selbst lange Zeit nicht, dass das möglich ist und vor allem wie.

Ein langer Weg zum Ziel

Es war sicherlich kein einfacher oder schneller Weg. Der Weg in die Selbstliebe und Selbtwertschätzung ist mit Hindernissen und Lernen verbunden. Manch eine Erkenntnis schmerzt ganz besonders. Wieder Andere fallen ganz leicht.

Und manchmal ist man schon lange da, hat es nur noch nicht gemerkt ;-)!.

Mein Tochter hatte lange vor mit den Durchblick

In der heutigen Podcast-Folge erzähle ich dir von genau dieser Erkenntnis, wie meine damals fünfjährige Tochter mich so wohlwollend und selbstverständlich als starke und energievolle Frau gesehen hatte und ich es einfach nicht sehen wollte oder konnte.

Noch heute ist diese Situation ein "Eye-Opening"-Moment.

Mehr zu meinen kostenlosen Coaching-Sessions im Oktober und zum Buchungsformular findest du auf www.alexbroll.com/016

Was bedeutet eigentlich mutig sein?

Diese Frage habe mich schon so oft im meinem Leben gestellt. Im Duden findest diese recht trockene Definition:

Mut =

Fähigkeit, in einer gefährlichen, riskanten Situation seine Angst zu überwinden; Furchtlosigkeit angesichts einer Situation, in der man Angst haben könnte

[grundsätzliche] Bereitschaft, angesichts zu erwartender Nachteile etwas zu tun, was man für richtig hält.

Okay! Das kann ich grundsätzlich verstehen. Aber bin ich auch mutig, wenn ich NICHT vor eine gefährlichen oder riskanten Situation stehe und meine Angst überwinde. Dann bin ich auch mutig.

Du bist, weil du dich deiner Furcht gestellt hast, saumutig!

In den letzten Wochen scheint mich der Mut immer wieder auf die verschiedensten Arten zu begleiten. Also habe ich ganz sicher aus einem bestimmten Grund vor einigen Woche Madeleine Höner zu Siederdissen kennenlernen dürfen. Und in den ersten fünf Minuten entschieden - Madeleine wird meine Woman of the Month. Warum? Weil sie nicht nur eine tolle Frau und Kollegin ist, sondern auch Podcaster-Kollegin mit einem obercoolen Titel: "Mutprobe on Air".

Da ist der Name Programm und ich dachte mir,

"Nichts passt besser zu unserem Themenmonat "Hindernisse" als mit dem Highlight "Mut überwinden" zu enden"

und die Expertin zu Wort kommen zu lassen.

Also haben wir vor einigen Tagen ein ganz wundervolles Gespräch geführt mit dem Thema Mut, Selbstvertrauen und vieles mehr.

Ich wollte zum Beispiel von Madeleine wissen,

was sie macht und wie sie zu ihrem Beruf, der gleichzeitig Berufung ist, gekommen ist.

was das besondere an dem Start ihres Podcasts "Mutprobe on Air" war.

ob sie selbst schon immer mutig war, in ihrem Leben.

wie es um ihr ganz persönliches Körperfeeling bestellt ist und ob sie mit Selbstzweifeln zu kämpfen hat oder hatte.

was, ihrer Meinung, für uns Frauen die größter Herausforderung ist, sich selbst anzunehmen und selbst zu lieben.

welche Bücher sie inspiriert haben.

welche anderen Podcasts sie gerne hört.

ob sie uns EINEN Tipp für mehr Mut im Leben nennen kann.

Du wirst Madeleine lieben. Ich verspreche dir, das Gespräch ist eine wundervolles Geschenk an Inspiration und Fröhlichkeit!

Mehr zu Madeleine und ihrem Podcast "Mutprobe on Air", ihren Buchempfehlungen und anderen Tipps, findest du auf www.alexbroll.com/015.

Ich brenne für das was ich tue!

Ich bekenne mich schuldig. Ich will beides. Eine präsente Mutter sein, die da ist, wenn sie gebraucht wird. Und Unternehmerin, die ihre Kundinnen dabei begleitet, ihr gesundes Körpergefühl wiederzuentdecken.

Aber Feuer ist nicht gleich Feuer. Für ein langes und heißes Feuer braucht man nicht nur einen guten Kaminofen, sondern auch das passende Holz. Zu nass - eine Todsünde. Das falsche Holzsorte - fast schon eine weitere Todsünde.

Was das gemütliche Kaminfeuer mit deiner Ernährung zu tun hat und welche Ernährungsfehler du vielleicht selbst machst und deshalb dein Feuer nicht so richtig loszünden will, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge.

Diese Folge kannst du auch als kompletten Blogbeitrag lesen.

Die Shownotes mit allen erwähnten Links und dem Zucker-Cheat-Sheet findest du auf www.alexbroll.com/014.

Wenn du glaubst dir vor Sch*** in die Hosen zu machen

Manchmal ist es einfach nur die Spinne an der Küchentür, die dir den Eingang versperrt. Oder es ist die Leiter, die du hoch klettern musst, um die Glühbirne auszutauschen.

Vielleicht ist es aber auch der neue Job, ein neuer Ort oder, oder, oder.

Raus aus der altbekannten Komfortzone

Hindernisse zu überwinden macht stark. Du kannst sie wertschätzen und gelassener meistern, denn sie kommen auf jeden Fall des Weges entlang.

Heute geht es hoch her, denn ich werde laut und deutlich: #F**** einfach machen, überleg nicht so lange, sondern komm einfach ins Tun.

Sei nicht Straus-Kopf-in-den-Sand

Die Hindernisse verschwinden meist nicht von selbst, auch wenn du sie ganz absichtlich ignorierst. Sie warten geduldig, bis du sie nicht mehr übersehen kannst.

Ein Hindernis zu meistern ist gar nicht so schwer, wie es oft am Anfang aussieht.

Mach es einfach

Ich möchte mit dir heute 4 Impulse mitgeben, wie du deine Hindernisse ab jetzt gut meistern kannst und dich dazu ermuntern, endlich ins MACHEN zu kommen.

Denn erst dann wird sich etwas in deinem Leben verändern. Punkt!

Mehr über mich, den Muddy Angel Run und den FeelGood-Talk kannst du auf www.alexbroll.com/013 erfahren.

Let's get dirty!

Vergangene Woche durfte ich zusammen mit meinen wunderschönen Töchter den Muddy Angel Run in HH bestreiten.

Wir hatten ein mega Spaß, haben in einer Stunde 15 Hindernisse überwunden, waren von der kleinen Zehe bis zur Haarwurzel naß und mindestens bis zum Kragen schlamig ;-).

Es war eine außergewöhnliche Erfahrung. Erstens weil ich zusammen mit meinen Töchter dieses Erlebnis machen durfte und zweitens weil ich mal wieder gelernt habe wie wichtig es ist, Hindernisse zu überwinden.

Was ich vom Schlammlauf gelernt habe

Es hilft mir meine Kraft und mein Durchhaltevermöge zu erkennen und mehr und mehr zu sehen, welch wunderbare und starke Frau in mir steckt. Und natürlich in meinen Töchtern.

Häufig scheuen wir uns doch davor Hindernisse und Schwierigkeiten anzugehen. Es macht uns Angst. Wir wollen die Unsicherheit und Veränderung nicht zulassen.

Damit deine Hindernisse dich nicht mehr BEhindern

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir zusammen ein paar Schritte durchgehen, wie du Hindernisse entspannter überwinden kannst und gleichzeitig erkennst, was du damit gerade geschafft hast.

Und vielleicht sehen wir uns ja im nächsten Jahr beim Muddy Angel Run wieder ;-).

Alle Links zur Facebook-Gruppe und zu den Shownotes der Folge findest du auf www.alexbroll.com/012.

Was brauchst du, um gut auszusehen?

Was bedeutet für dich Schönheit

Vielleicht wirst du jetzt sagen: „eine schlanke Figur“, „teure und trendige Kleidung“, „Make-Up“, „eine schicke Frisur“, „hochhackige Schuhe“, „Schmuck“ und vieles mehr.

Was denkst du dir, wenn ich dir erzähle: „Schönheit beginnt im Herzen und geht dann vom Kopf bis zu den Füßen“!

Frau Maier – Woman of the month im August

Dieser Spruch stammt nicht von mir, sondern von meiner Woman of the month im August – Frau Maier.

Frau Maier kennst du vielleicht schon. Sie war schon mal hier im Podcast. Damals hieß er noch „Einfach lebensfroh“ und Frau Maier schenkte uns im Oktober 2015 einen ersten Einblick in die Online-Stilberatung.

Seit diesem Interview ist sehr viel passiert bei Katharina.

Nun starte in wenigen Tagen ihre Stilmission.

Das ist ein gratis 5-Tages-Kurs rund um deinen Stil.

Was ist anders bei der Frau Maier

Mich hat interessiert, warum Katharina die Stilmission überhaupt veranstaltet und was sie unterscheidet zu anderen Stilberaterinnen.

Du wirst schnell merken, wir schwingen auf einer Wellenlänge. Auch Katharina geht es eben nicht um die tollsten und teuersten Klamotten, die du dir kaufen solltest. Sondern um dich und wie du mit Kleidung DEINE Persönlichkeit unterstützen und stärken kannst.

Natürlich bist du schön! Ganz egal, ob du Kleidergröße 36 oder 44 trägst. Natürlich bist du schön, auch mit ein paar Pfunden mehr auf der Waage und runden Hüften.

Wenn du erkennst, wie viele schöne Körperstellen du hast und deinen Blick im Spiegel darauf lenkst, siehst du plötzlich die Schönheit, die du bereits jetzt hast.

Auch darüber sprechen wir in unserem Interview. Ich kann dir versprechen, das lohnt sich.

Wie du dich zur Stilmission anmelden kannst und mehr zur Frau Maier erfährst du in den Shownotes zur Episode auf www.alexbroll.com/011.

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir erzählen, wie du erkennen kannst, was du gerade wirklich brauchst.

Diese Podcastfolge habe ich als Video aufgenommen. Du kannst also nun entweder das Video ansehen oder dir, wie immer, die Audiospur anhören. Ganz wie du möchtest.

Achtung: Am Ende dieser Folge werde ich ein wenig emotional. Denn ich habe mich verliebt! In wen und warum erzähle ich dir in den letzten Minuten der Folge.

Die Videofolge kannst du auch auf www.alexbroll.com/010 ansehen. Die LoveNotes kannst du auf www.alexbroll.com/lovenote abonnieren.

Zurück ins Büro

Nach drei Wochen Auszeit wird’s Zeit, nicht wahr?

Genug mit dem Luxus. Jetzt wird es wieder Zeit, was zu tun!

Es ist nicht so, dass du dich nicht auf deine Arbeit freust, aber irgendwie flutscht es nicht.

So viel hattest du vor nach deinem Urlaub und jetzt sitzt du auf deinem Stuhl und findest einfach nicht zurück in den Flow.

Kennst du diese Situation? Ich könnte wetten, dass du sie kennst.

Mir ging es in den vergangenen Tagen genauso.

Aus Vollgas wird Stillstand

Ich war wirklich heiß darauf, endlich wieder ins Büro zu können. Ich habe das Podcasten, Bloggen und vor allem meine Kundinnen auf der SMARTFIT-Healthy-Body-Platform und aus dem 1:1-Coaching vermisst. Sehr sogar.

Und doch will es einfach nicht flutschen. Mir fällt einfach nichts ein. Ich begebe mich mental in die hintersten Ecken meines Hirns und suche nach Themenbereiche, dich in den kommenden Wochen aufgreifen will.

Nix. Totale Leere!

Das macht so keinen Spaß. Gar nicht.

Nach zwei Tagen hadern und schimpfen, fand ich zurück in den Flow.

Zurück in den Flow im eigenen Tempo

Welche drei Tipps mir dabei geholfen haben, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge.

Die Shownotes und Infos zu den LoveNotes findest du auf www.alexbroll.com/009 oder alexbroll.com/lovenote

Gesundheit ist ein Geschenk

Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.

Um es gleich mal klar zu stellen, du kannst jeden Tag etwas für deine Gesundheit tun.

Und nein, ich spreche dabei nicht von stundenlangem Training oder wochenlanger Auslassdiät.

Es sind die kleinen Dinge, die den Unterschied machen. Manchmal kommt es dir vielleicht sogar so vor, also ob, das was du tust, gar nichts für deine Gesundheit ist. Ist es! Ganz häufig unterschätzen wir die einfachen Möglichkeiten, die wir haben, um uns gesund und fit und energievoll zu halten.

Wie bewusst bist du dir in deinem Körper?

Nehmen wir zum Beispiel deine Körperwahrnehmung. Kannst du erkennen, wieviel Finger eine zweite Person im unteren Lendenwirbelbereich auflegt.

Ja, ja, ja. Bevor du dich jetzt kaputtlachst über diese sehr einfache Übung. Probiere sie einfach mal aus. Vielleicht bist du erstaunt, wie schwierig das sein kann.

Woran das liegt, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge.

Welcher Charaktertyp bist du?

Adler, Affe, Elefant oder Tiger – Welcher Typ bist du?

Wenn du es noch nicht weißt, hast du gleich Gelegenheit es herauszufinden.

Und ich kann dir versprechen, es lohnt sich, wenn du es weißt.

In der Podcastfolge erzähle ich dir kurz, wie du dir Adler, Affe, Elefant und Tiger vorstellen kannst und dann steigen wir in die Kräuterheilkunde.

Gegen deine Beschwerden oder vielmehr zur Unterstützung deiner Gesundheit, deines Stoffwechsels und Verdauung kannst du alleine durch Kräuter in der Küche oder als Teeanwendung viel erreichen.

Diese Kräuter kennst du bestimmt

Ich stelle dir die Zitronenmelisse, den Rosmarin, Salbei, Koriander vor und du wirst erfahren, was das einzelne Kraut für dich tun kann und wie du es beispielsweise anwenden kannst.

Mehr über die vier verschiedenen Charaktertypen erfährst du auf www.alexbroll.com/008 oder direkt auf www.alexbroll.com/quiz