Familienglück ist Elternsache – Der beste Elternpodcast – Schule bis Pubertät

Hast du dich schon mal gefragt, ob du resilient bist?

Ich habe mir anfangs natürlich die Frage gestellt: Ist Resilienz angeboren? Gibt es Unterschiede in dieser besonderen psychischen Widerstandskraft? Kann man das auch erlernen?

Häufig kommen meine Klientinnen ins Coaching ohne sich überhaupt bewusst zu sein, welche Energie und Kraft sie tatsächlich in sich tragen.

Im Alltag geht es unter. Der Umgang mit unserer Familie, den Kindern, Kollegen, dem Partner und die Auswirkungen meiner Gewohnheiten und Ernährung auf mein Wohlbefinden zieht häufig unsere Energie ab.

Wir bleiben in einem Vakuum zurück und FUNKTIONIEREN. Das klappt solange gut, bis unser Energieakku vollends leergelutscht ist und wir völlig erschöpft, müde, unzufrieden und gestresst unser Leben – halt irgendwie – auf die Reihe bekommen. Doch für mehr ist leider kein Platz mehr!

Doch es ist schon in dir - die Widerstandskraft - deine innere Kraft und Stärke!

Wie das sein kann, erzähle ich dir in der heutigen Podcast-Folge!

Die Shownotes zur heutigen Episode findest du auf www.ajb-healthfitness.com/EL107.

Hast du dich schon mal gefragt, ob du nicht auch einfach mal was Anderes denken könntest?

Die eigenen Gedanken aufzuschreiben und auch zu LESEN ist ein erster wichtiger Schritt. Du kommst nicht mehr aus! Das steht es schwarz auf weiß. Das Positive, aber auch das Negative.

Und das haut rein. Da steht das Scheußliche.

Dass, was ich eigentlich gar nicht sehen mag und was mich im nächsten Schritt schlecht fühlen lässt.

Aber damit ist es noch nicht vorbei! Denn bei einem guten Hausputz wirble ich nicht nur den Staub auf, sondern entscheide auch, ob alte und hässliche Dinge gehen dürfen. Weg damit in den Abfall.

Es lohnt sich anders zu denken! Wie du es Schritt für Schritt in deinem Leben umsetzten kannst und was daraus entstehen kann, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge.

Warum bin ich mal mehr, mal weniger erfolgreich?

Weißt du, ich habe mich gefragt, warum ich, bei bestimmten Sachen, zum Beispiel als ich mich damals auf meine Heilpraktiker-Prüfung vorbereitet habe, keine Schwierigkeiten hatte durchzuhalten und als es dann um die Praxis ging, ganz große Schwierigkeiten hatten.

Nicht in jeder Situation ist das Ziel so klar, dass das Durchhalten zum Alleingänger wird.

Wie wichtig, das klare Ziel tatsächlich ist, wurde mich erst vor kurzen so richtig bewusst.

Diese 10 Hinderungsgründe können dir das Leben schwer machen!

Den ganzen Beitrag kannst du auch auf www. ajb-healthfitness.com/EL106 lesen.

Mir wurde klar, dass ich dir eine Sache bisher verschwiegen habe!

"Warum sollte gerade ich, mein Aussehen, meine Selbstbewusstsein oder mein ganzes Leben verändern können?"

"Wer bin ich, dass ich mir diese Träumereien erlaube?"

So habe ich früher gedacht.

Ich bin sicher du kennst diese Zweifel und Ängste!

Mein Schmerz und meine Not musste erst so groß werden, dass ich nur noch zwei Möglichkeiten hatte (eigentlich war es nur eine)!

Entweder ich bleibe in diesem ganz tiefen Loch, mache auf Vogel Strauß und mach' meine ganze Umgebung und meine besch........ Leben für alles verantwortlich.

Oder ich nehme MEIN LEBEN in die Hand und treffe endlich eine Entscheidung FÜR MICH!

Warum wir diesen ersten Schritt meist übersehen und dann scheitern, erzähle ich dir im heutigen Motivationskick.

Ist das wirklich nötig?

Wo wir uns gerade umsehen, in der Brigitte, Für Sie oder auch in der Bild der Frauen, schreien uns praktisch schon die verschiedensten Fastenkuren und bestellbaren Produkte für ein schönes und schlankes Ich an.

Du kannst Einweißshakes kaufen, Pillchen einnehmen oder sogar einen Fastenurlaub buchen. Alles zu deinem Besten und für deine Schönheit.

Musst du dich wirklich mit Hungerkuren oder Einschränkungen in die Wunschkleidergröße zwängen lassen.

Nicht jede dieser Fastenarten ist für jeden Menschen gleichermaßen geeignet, manchmal sogar krankheitsfördernd.

One fits for all – passt hier überhaupt nicht!

Und das ist auch gut so! Denn mit diesem Wissen im Hinterkopf kann ich mich von dem Müsste, Sollte, Könnte verabschieden und genau die passende Fastenform auswählen, die meine Gesundheit unterstützt und dir durch deine Stärken leichtfällt.

Heute möchte ich dir grundsätzlich das Vorgehen beim Fasten erklären und dann die elementaren Unterschiede zwischen der Heilfastenkur und anderen sanfteren Varianten aufzeigen.

4 Tipps für eine erfolgreiche Fastenkur

Überlaste deinen Stoffwechsel nicht und behalte auch im Hinterkopf, dass dein Körper sich an die geringe Energiezufuhr schlussendlich gewöhnen wird und du dann beim Wiedereinführen aller Nahrungsmittel mit dem Jo-Jo-Effekt kämpfen wirst.

So läuft eine Heilfastenkur üblicherweise ab.

Höre rein und entscheide danach, wie du die kommende Fastenzeit verbringen willst. Was für dich in Frage kommt!

Das Ingwerpeeling, sowie die Podcastfolge als Artikel findest du auf www.ajb-healthfitness.com/EL105.

Herzlichen Glückwunsch, du bist eine Frau!

Visionärin und Heilige

Hildegard von Bingen hatte im Mittelalter vermutlich weniger häufiger dieses Kompliment bekommen. Frauen hatten damals recht wenig Mitspracherecht.

Nur wenige Frauen konnten lesen.

Hildegard von Bingen ist, wie ich finde, ein absolutes Vorbild für uns! Eine Visionärin ihrer Zeit und auch heute noch topaktuell.

Ein echtes Vorbild

Sie ist ein Beispiel dafür, zu erleben und zu erkennen, was für eine Kraft und Überzeugung in uns Frauen steckt und mit dem Glauben an sich selbst, das volle Potential herausgeholt werden kann.

Die goldenen sechs Lebensregeln

Vielleicht bist du schon mal über die Hildegard-Medizin gestolpert.

Hildegard von Bingens sechs goldene Lebensregel haben kein bisschen an Bedeutung verloren.

Welche Lebensregeln das sind und welche Nahrungsmitteln dir nach der Hildegard-Medizin auch heute noch guttun, erzähle ich dir in der heutigen Episode.

Heilfasten – Heute noch zeitgemäß?

Fasten bedeute den Verzicht auf Dinge, die uns selbstverständlich scheinen. Damit können wir eine bewusstere Wahrnehmung, Achtsamkeit und manchmal sogar eine Gewichtsreduktion erwarten.

Doch nicht für alle Menschen, ist das rigorose Fasten eine Option. Manchmal stehen mentale oder körperliche Hindernisse im Weg.

Fasten – Was es bringt

Nicht jeder muss allerdings eine strenge Heilfastenkur durchmachen, um den Körper zu entgiften und abzunehmen.

Fasten- oder Entschlackungskuren können dir tatsächlich mehr Energie bringen. Du kannst damit auch Gewicht reduzieren, doch falsches Fasten kann Stoffwechsel auch zum Erlahmen bringen und dich langfristig dick machen!

Fasten – x-mal anders

Du kennst sicherlich verschiedene Fastenarten. Auch das Rohkostfasten, das Saft- oder Molkefasten gehören zu den Detox-Diäten.

Heilfasten, also der totale Verzicht auf Nahrung, außer Suppe und Saft ist sicherlich der bekannteste Vertreter der Fastenkur.

Dabei ist allerdings sehr auf die nur kurze Dauer zu achten. Durch die praktische Nulldiät wird dein Stoffwechsel extrem heruntergefahren. Ziehst du diese Fastenkuren über mehr als 10 bis 14 Tage in die Länge, kann dein Körper bei der Wiederaufnahme der normalen Ernährung in diesem heruntergefahrenen Modus zurückbleiben und du nimmst wieder mehr Gewicht zu als du vorher abgenommen hast.

Warum funktioniert es bei mir nicht?

Hast du dir schon mal die Frage gestellt, warum manche Menschen fasten können und keine Probleme haben mit diesen extremen Versionen und warum es bei anderen Menschen nicht funktioniert?

Sicherlich ist dir schon aufgefallen, dass alle Menschen ganz unterschiedliche Eigenschaften und Charakterzüge habe.

Heute erzähle ich dir, wie du deine persönlichen Charaktereigenschaften nutzen kannst, um entspannt und mit Leichtigkeit zu fasten und dein gesundes Körpergefühl wiederzuentdecken.

Solltest du dich jetzt fragen, ob du Elefant, Affe, Tiger oder Adler bist, dann lade ich dich herzlich ein den SMART FIT Life – Test zu machen. Nach der Beantwortung der Fragen bekommst du sofort dein Ergebnis um im Anschluss ein kleines Mini-Booklet, um mit deinen persönlichen Stärken die Leichtigkeit in Sport und gesunder Ernährung zu erleben.

Do the test – Und mach’ dir einfacher leichter im Leben!

Den SMART FIT Life-Test findest du auf www.ajb-healthfitness.com/quiz.

Das Trankskript zur heutigen Episode findest du auf www.ajb-healthfitness.com/EL104.

Rosmarin – Heilpflanze und Küchenkraut

Rosmarinus officinalis ist ein wunderschönes Kraut. Jeder der schon mal einen Bund Rosmarin in der Hand gehalten hat, weiß, wie intensiv dieses Kraut duftet, ganz besonders wenn ich mit meinen Händen an den Nadeln reibe.

Nicht nur in der südländischen Küche ist das Kraut sehr beliebt. Auch in der Naturheilkunde hat der Rosmarin eine wertvolle und große Bedeutung.

"Die Heilpflanze Rosmarin hilft bei Erschöpfungszuständen, Bluthochdruck und Verdauungsbeschwerden."

Rosmarin wirkt nicht nur blutdrucksenkend, sondern auch -fördernd und hat eine generelle ausgleichende Wirkung.

Du kannst das Kraut bei Menstruations- oder Verdauungsbeschwerden einsetzen oder damit Kopfschmerzen verringern.

Ein wahrer Tausendsassa auf seinem Gebiet!

In dieser Episode erzähle ich dir, wie du den Rosmarin noch nutzen kannst, außerhalb der Küche und mit Tee und Einreibung deinen Stoffwechsel beleben kannst.

Endlich wieder OHNE - Sanfte Hilfe bei Pilzinfektionen

Alles Schwammerl, oder was?

Pilze gibt es überall, eben auch auf und im schlechteren Fall, in unserem Körper.

Besonders wir Frauen, kennen den EINEN Pilz, der uns das Leben schwermachen kann!

Canida albicans – so heißt der Mistling, der für etwa 80% der Scheidenmykosen verantwortlich ist. Er ist der häufigste Erreger bei Pilzinfektionen, die auch Candidose, oder bei Babys Soor also „Windelpilz“ genannt werden. Dieser Pilz ist beim Menschen häufig auf den Schleimhäuten von Mund und Rachen, im Genitalbereich, sowie im Verdauungstrakt zu finden.

Ein kleiner zusätzlicher Fakt:

Bei etwa 75 % aller gesunden Menschen kann er laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) nachgewiesen werden. Meist sitzt der Pilz dann im Darm, doch er kann auch zwischen Fingern und Zehen sowie auf den Finger- und Fußnägeln vorkommen.

Zur Infektion kommt es meist erst dann, wenn das Hautgebilde geschädigt wurde und es kleine Risse oder Miniverletzungen gab, die es dem Pilz einfach machen, einzudringen.

Auch ein angeschlagenes Immunsystem kann es dem Hefepilz einfacher machen, sich zu vermehren.

Bei einer ersten Infektion kann eine schulmedizinische Therapie durchaus hilfreich sein. Doch tritt der Scheidenpilz immer wieder auf, dann sollte auch an eine naturheilkundliche Unterstützung gedacht werden.

Auch akut lässt sich der Scheidenpilz mit sanften Mitteln behandeln - Frau braucht in diesem Fall nur etwas mehr Geduld und Eigeninitiative!

Dies sind 4 Gründe für eine Candida-Infektionen und die naturheilkundliche Behandlung!

Wenn du mehr lesen möchtest, findest du die heutige Episode auch als Blogartikel auf www.ajb-healthfitness.com/EL103.

Die Checkliste, ob du möglicherweise auch an einer Pilzinfektion leiden könntest, findest du auch auf www.ajb-healthfitness.com/EL103.

"Tu deinen Körper gut, damit deine Lust bekommt, darin zu wohnen"

Mit Händen kannst du viele Dinge tun. Du kannst schreiben, du kannst etwas halten, du kannst zugreifen und ausbalancieren. Deine Hände bewegst du regelmäßig und oft ganz ohne viel daran zu denken! Du kannst dich auf die Präzision und Motorik deiner Finger und Hand verlassen. Du führst deine Gabel zum Mund, ohne diesen zu verletzen und auch die Suppe landet dank der fehlerfreien Arbeit deiner Hand im Mund und nicht auf dem Pulli.

Deinen Hände sind Arbeitstiere und gleichzeitig besitzen sich noch einen andere Fähigkeit. Auf deinen Fingerkuppen, den Fingerzwischenräumen, auf dem Handteller befinden sich Reflexzonen zu deinen verschiedenen inneren Organen und Körperbereichen.

Mit einer Selbst-(oder natürlich auch Fremd-)Handmassage kannst du nicht nur die Hände und Finger entspannen und lockern, sondern auch gleichzeitig, zum Beispiel, dein Verdauungssystem anregen.

Warum einen Handmassage deine Gesundheit stärkt. Welche Bereiche du dann massieren solltest und wo du sonst noch diese Massage anwenden kannst, erzähle ich dir in der heutigen MotivationsKick-Folge.