音乐拥有连接群体的力量，可以让人们一同为环保出份力。今天我们的故事是关于一个专门帮助音乐艺术家和乐队来设计绿色巡演的非营利组织Reverb，和德国代特莫尔德音乐学院作曲系的教授Mark Barden以及他的学生改编的小提琴协奏曲《四季》。Reverb给出了一个音乐与实践行动结合的创新案例，而改编版的《四季》则是一个有创意的音乐与科学研究的融合，尝试给人们带来新的灵感和启发。

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09:28 如何面对情感忽视

s3e62. 奶奶上前线：气候行动不是年轻人的专利| 0326

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《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

随着《声入人心》综艺的爆火，音乐剧被更多的人看到并喜欢。可是在音乐剧的领域中，却少有着女性自主创作、以女性为主角的音乐剧存在。然而，这并不是不能被打破的。今天，我们就邀请到了音乐剧《摇滚太白诗与星》的制作人yuki，听她讲述制作一部女性音乐剧的故事，听女性是如何在舞台上，不被赋予谁的母亲、女儿、妻子的身份，而仅仅作为自己的故事。

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12:30 如何应对造谣？

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2023年已经是全球自1850年以来最热的一年，而2024年只会比2023年更热。对于生活在城市中的人，升高的气温或许只是让我们将每年开空调的时间提前了两周，然而，对于生活在更加偏远的地方的人们来说，气候变化不仅影响了他们最基础的生计，也使得人类社区与野生动物之间长久维持的平衡被打破了。

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10:40 如何减少自己的数字足迹？

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相信你一定在街上见到过流浪的小动物们吧，不知道你有没有担心过：他们吃什么，又住在哪里呢？我们可以怎样帮助他们呢？流浪动物的生活可谓是困难重重，饥饿、寒冷、食物变质、缺少住所、人类的抓捕，每一条都可能威胁他们的生命。最近，一款叫做街猫的app通过科技的力量，让爱心人士实现了云吸猫、云投喂和云监控，为流浪猫提供了一张安心的饭票。今天的故事，就将围绕着流浪动物与那些陪伴他们的网友展开。

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11:23 反向愿望清单

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无论处于怎样的生活里，我们似乎总是逃不开后悔和内耗。最近打开社交媒体，也总能看到这样的问题，“你都会因为什么样的事情内耗？” 只要我们选了一条路，似乎就一定有另一条更好的路摆在眼前。但很少有人意识到的是，后悔不仅是一种健康的情绪，更是人之常情。今天的节目，我们想和你聊聊，为什么我们可以不用害怕“后悔”，以及，要怎样做，才能“正确地后悔”？

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10:54 刚毕业的人如何networking？

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大家有没有见过流浪者呢？他们可能由于各种各样的原因选择流落街头。虽然在内地，这样的情况可能比较少，但在香港，这个数量却在增长。如果大家看到这样的事情，会怎样帮助他们呢？在香港，有这样一家人，他们从在家煮饭发放给流浪者开始，逐渐成长为一个NGO，而我们今天要分享的，就是他们的故事。

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10:20 如何走出期望恐惧？

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我们正处在一个气候急剧变化的时代。你可能已经熟悉那些走上街头，为自己的未来高声疾呼的年轻人。的确，气候变化是年轻人更关注的议题，因为承担代价的更多是年轻人。但面对不断恶化的气候环境，也有越来越多的老年女性选择参与到气候行动中，成为领导者，保护自己的孙辈。她们被称为“气候奶奶”。欢迎收听今天的节目，一起了解关于她们的故事。

11:25 如何应对社交尴尬？

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出门在外哪里有卫生间这个简单的事情，对大多数人来说可能只是需要看一下指路牌，或者问一下工作人员就可以解决的问题，但是对于赵红程来说，是生活里最常见也最棘手的问题。

赵红程是一名残障人士，也是一名“轮椅博主”——她账号的创作内容包括无障碍测评、与其他残障朋友对话等等。在去年，她有了一个新的身份：话剧女演员。赵红程经历的真实故事，改编成了一套女性独角戏《请问最近的无障碍厕所在哪里？》。今天我们的故事和这部戏有关。

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13:45 如何克服健忘

s3e19. 穿上特制的服装，聋人也可以听见音乐｜1109

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你们有没有注意到最近的好消息呢？每隔一周后的周五，我们将开启时光穿梭机，带大家回头看看过去一段时间里，身边与远方的好消息。今天，我们将一起来听听这两周的好消息，从大型音乐节，到奥斯卡，到“下班即下线”法案，再到弹性育婴假...... 一起看看世界的放晴时刻。

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10:33 《世界上的另一个你》（Same Kind of Different as Me）

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在这个观念极化的世界，你还相信对话的可能吗？或许很多人的态度都比较悲观。但在非洲肯尼亚，一位十几岁女孩完成了一件看似不可能的事：用对话，说服她所在的马赛社区放弃割礼，转而采用新的替代成年仪式。她到底是怎么做到的？倾听和对话真的有这么大的力量吗？欢迎收听本期节目，和我们一起寻找答案。

8:50 如何有策略地休息

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