2024年4月3日上午7点58分左右，台湾东部海域发生里氏7.2级大地震，震央所在的花莲县的最大震度达到了六级。这场地震是继25年前921台中大地震后，震级最高的一次地震。截止当日下午4:30分，这场地震已经造成了9人死亡，821人受伤，127人受困。

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25:22 如何更好地管理自己的精力？

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《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

如果你听到我们每期节目的末尾，一定对CU-ASK这个项目十分耳熟了。既然放晴早安是其中一个项目，你有没有好奇过另外几个项目是做什么的呢？接下来，我们会陆续介绍CU-ASK的其他几个项目，带你了解香港中文大学的校园里面，正在发生哪些让世界变得更好的努力。

今天介绍的这个项目，和一个小小的、但非常讨厌的东西有关，那就是臭虫。它不仅给家庭卫生造成了很大的困扰，甚至还加剧了无家可归的问题。今天的这个项目，就从真菌入手，深入社区，尝试解决这个问题。

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12:40 如何指正别人？

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性骚扰的问题正在引起社会越来越多的关注，但仍有很多经受了性骚扰的幸存者因为种种原因不敢举报。与此同时，性骚扰的惯犯们也认定幸存者不会举报，就更加肆无忌惮。而现在，有一个平台既可以鼓励幸存者举报，也可以揪出性骚扰惯犯。它的机制是什么？它真的有效吗？欢迎收听今天的节目。

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08:45 如何养胃？

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我们有很多身份认同的标签，也很喜欢把自己归属于各种不同的群体，比如MBTI、星座、喜欢支持的明星、球队等等，可是我们好像不太会思考自己的决策风格是怎样的。Cheryl Einhorn是一位决策专家，同时在哥伦比亚大学和康奈尔大学担任兼职教授。她提出了五种不同的问题解决者类型（problem solver profile），让我们可以拥有有更多新鲜的自我觉察，学会更好地理解自己的感觉和行为。同时，了解问题解决者档案也可以帮助我们从系统层面上分析别人的思考行为方式，更好地与他人协作，共同做出更好的决定。✌️

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11:37 尝试和陌生人打招呼

s3e64. 后悔虽然没有药，但是能把我们变成更好的人啊！| 0328

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你们有没有注意到最近的好消息呢？每隔一周后的周五，我们将开启时光穿梭机，带大家回头看看过去一段时间里，身边与远方的好消息。今天，我们将一起来听听这两周的好消息，从家暴男因违反人身安全保护令被判刑，到泰国实现同性婚姻合法，再到播客可以报名金钟奖......

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7:25 《南国野兽》

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不知道大家听说过“少年照护者”这个称呼吗？在日本的一项调查中，发现每20名中学生，就有一个人在负担原本由大人做的家务，或是照护老人，他们就是所谓的“少年照护者”。听到这些故事，你们会有什么感受呢？这期节目，让我们一起来走进他们的人生。

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08:36 如何增强记忆力？

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音乐拥有连接群体的力量，可以让人们一同为环保出份力。今天我们的故事是关于一个专门帮助音乐艺术家和乐队来设计绿色巡演的非营利组织Reverb，和德国代特莫尔德音乐学院作曲系的教授Mark Barden以及他的学生改编的小提琴协奏曲《四季》。Reverb给出了一个音乐与实践行动结合的创新案例，而改编版的《四季》则是一个有创意的音乐与科学研究的融合，尝试给人们带来新的灵感和启发。

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09:28 如何面对情感忽视

s3e62. 奶奶上前线：气候行动不是年轻人的专利| 0326

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随着《声入人心》综艺的爆火，音乐剧被更多的人看到并喜欢。可是在音乐剧的领域中，却少有着女性自主创作、以女性为主角的音乐剧存在。然而，这并不是不能被打破的。今天，我们就邀请到了音乐剧《摇滚太白诗与星》的制作人yuki，听她讲述制作一部女性音乐剧的故事，听女性是如何在舞台上，不被赋予谁的母亲、女儿、妻子的身份，而仅仅作为自己的故事。

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12:30 如何应对造谣？

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2023年已经是全球自1850年以来最热的一年，而2024年只会比2023年更热。对于生活在城市中的人，升高的气温或许只是让我们将每年开空调的时间提前了两周，然而，对于生活在更加偏远的地方的人们来说，气候变化不仅影响了他们最基础的生计，也使得人类社区与野生动物之间长久维持的平衡被打破了。

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10:40 如何减少自己的数字足迹？

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相信你一定在街上见到过流浪的小动物们吧，不知道你有没有担心过：他们吃什么，又住在哪里呢？我们可以怎样帮助他们呢？流浪动物的生活可谓是困难重重，饥饿、寒冷、食物变质、缺少住所、人类的抓捕，每一条都可能威胁他们的生命。最近，一款叫做街猫的app通过科技的力量，让爱心人士实现了云吸猫、云投喂和云监控，为流浪猫提供了一张安心的饭票。今天的故事，就将围绕着流浪动物与那些陪伴他们的网友展开。

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11:23 反向愿望清单

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