现在生活，大家总会被焦虑/emo各种情绪困扰，能从情绪中抽离一秒，暂停一下，是我们逃离情绪影响的钥匙，但做到这件事情，并不容易，今天内容邀请了Jessica来和我们分享，如何用香味作为工具，开启向内觉察，和自我关怀。

“生产1千克的玫瑰精油，需要手工采摘100万朵花。”

“从人类脱离狩猎生活、定居于两河流域起，芳香植物就出现在人类的日常生活中。从苏美尔人有文字记载开始，到古埃及人、古希腊人、古罗马人逐渐将芳香植物的应用发扬光大并且依赖日深，芳香植物逐渐在世界各地传播。”

在中药学中，“香”的部分通常指的是具有芳香气味的药材，这些药材在中医中被认为能够行气、活血、开窍、化湿等。有香囊、熏香等传统日常用法，还有《神农本草经》中关于香气入药的记录。

好的香味，会让人能够构建一扇任意门，打开它，走进自己的内在空间，而劣质的香气，会让人有多种不适，如何养护好我们的嗅觉，让香气更好的融入生活呢？欢迎收听本期。

本期节目赞助：10/10HOPE芳疗学院

以美好生活为理念，将知识变成生活。提供系列工作坊的体验，将天然健康、令人安心的产品及概念实践于每一个与你们的互动中。10/10 HOPE芳疗学院让我们沉浸于大自然中，通过植物精油的植愈力，达到身心愉悦的状态。

公众号：1010HOPE希望生活志

时间轴：

03:07 用精油缓解失眠，为什么隔一段时间就要调整配方

08:20 草木之气

12:22 疗愈自己最好用的工具，其实是我们自己

14:00 总是失眠、焦虑、紧张，试试做自己的芳香疗愈师

16:00 薰衣草能让人放松，但是用量过多也会变得兴奋

24:32 芳香疗愈师：我不会给抑郁症患者用放松的精油，他们已经很放松了

28:53 东方的香，西方的香，如何选择更适合自己的香

30:23 上香为药，上等的香，本身就是药

33:17 制香，调香，是一个让心安静下来的过程

36:13如何为《时而散步》定制一款香

39:42 相似的内容不是自我重复，而是不断浮现的课题

名词解释：

芳疗师，全称为芳香疗愈师，是专门从事芳香疗法的专业技术人员。芳香疗法（Aromatherapy）是一种利用从植物中提取的精油来促进身心健康的自然疗法。芳疗师通过以下方式为客户提供服务：

咨询与评估：与客户进行交谈，了解他们的健康状况、生活方式和特定需求，以确定适合的芳香疗法方案。

精油选择：根据客户的具体情况，选择合适的精油和配方。不同的精油具有不同的效果，如放松、提神、缓解身体不适等。

使用方式：通过按摩、吸入、水疗、敷贴等方法，将精油应用于客户身上，以达到预期的效果。

教育与指导：教育客户如何正确使用精油，包括居家使用和日常保健，以及可能的注意事项和禁忌。

记录与跟进：记录客户的使用过程和进展，定期跟进以评估效果，并根据需要调整方案。

产品开发：一些芳疗师还参与开发和销售芳香疗法相关产品，如精油、按摩油、香薰蜡烛等。

研究与学习：持续学习最新的芳疗知识和技术，以提高专业技能和服务质量。

芳疗师的工作不仅限于提供服务，还包括推广芳香疗法的理念，帮助人们了解如何通过天然植物的力量来改善生活质量。芳疗师通常需要经过专业的培训和认证，以确保其服务的安全性和有效性。

本期嘉宾：Jessica

1010HOPE芳疗学院的主理人

护肤品和香氛培训讲师，芳疗师，精油调香师，十几年行业从业者

印度古典瑜伽和冥想的修习者

本期主持：六一

一位成为妈妈，也想成为自己的人，想帮助过去的自己，看到困惑，穿越迷雾。

小红书：六一Irene（生活、思考日常）

公众号：时而散步（更新播客以外的阅读思考）

听友群入群：ireneis61（备注时而散步）

欢迎在Apple的播客里给《时而散步》写个好评，让更多人听到你喜欢的节目。