放学以后After school

直视生活的洞察和和对真实自我的接纳，这是放学以后年终播客的下期，两期相互联系，也彼此独立。这一期我们将更多地和投稿者共同分享aha moments：那些我们对所处时代生活的敏锐发现，以及对自我勇敢的直视和看见。当我们对生活有洞察，我们就把自己从当下泥潭沼泽中托举了出来。当我们对自我有接纳，我们就不再惧怕被任何时代和群体落下。

对生活的敏锐感知和对自我的笃定接纳，让我们有可能走出这不息的时代风暴。创作是为了品尝生活两次，经由这一次创作，我们想和你一起以一种崭新的视角和味觉系统来品尝一下我们这已经度过的生活！

【Timeline】

03:35 自我袒露会产生很多洞察和aha moment

08:08 敢于谈论可以打破耻感，谈论可以打破人的孤岛状态

12:05  听友投稿：回想了我这近40年的人生，前30年都好像在一片大雾里

28:19  莫不谷：东亚人的迷思之一：反孝和断亲

31:57  莫不谷：人如何跳出盒子来思考？你得首先跳出盒子才行

40:05  金钟罩：我今年的一个小的aha moment

44:05  莫不谷：内耗的两个根源：对自身利益和情绪的不接纳，对别人需要揣测

55:04  霸王花：对八面玲珑的去魅

57:45  听友i投稿顿悟瞬间：真正重要的问题无法也不能通过制造另外一个问题来解决

01:07:12  莫不谷：为什么很多选择自由的人，最后陷入到了虚无当中？

01:18:59  听友隔壁的王小姐投稿：投资失败亏损百万，孩子抗拒学校并不停攻击自己

01:25:16  莫不谷：所有的投资理财不仅仅跟认知有关，还跟时代风暴有关

01:34:27  听友海鸟投稿：今年是我不到20岁人生里成长最多，认识自我最深的一年

01:43:27  莫不谷：我应该集中精力去发挥长板，而不是花时间去补足自己的短板

01:53:49 莫不谷：我的短板和优势一一对应

01:54:40  创造的人要是一直得不到正反馈怎么办？

02:04:09  你能持之以恒，能忍耐的事情就是你最应该做的事情

02:07:40  接纳和喜欢自己重要的一点：是否有安身立命养活自己的能力？

02:14:06  行动的问题必须在行动中解决

02:18:56  如何应对AI时代？你原创性的想法，是AI绝对取代不了的

02:23:06  在这个世界人活着就是需要合作：主播三人的袒露时刻

02:36:26  听友CK投稿：实力不需要与野心相配，实力应该像疯狗一样追赶野心

02:44:05 放不出来的内容只能放羊

02:49:02  今年你有哪些瞬间更喜欢自己了？为了更喜欢自己，做了哪些事情？

02:57:58  一个喜欢自由而独立阅读的人是最难被征服的

03:03:10  人与人之间的联系和羁绊有时候就是靠互相麻烦建立的

03:10:16  当下所有优秀、敏锐的创作者都在处理同一个命题

03:18:46  创作是为了品尝生活两次

03:19:47  希望大家在这个时代不做一个完美的人

【书籍文章】

书籍：《权力的毛细血管作用》、《源泉》、《十年一觉电影梦》

文章：《创作者手册：从播客开始说起》，点击爱发电或点击Newsletter订阅指南查看

【影视视频】

电影：《卧虎藏龙》、《看上去很美》（又名《一朵小红花》）、《珍·古道尔的传奇一生》、《霸王别姬》、《你想活出怎样的人生》、《坠楼死亡的剖析》、《无问西东》、《火山挚恋》

采访：风险投资人徐新采访https://www.bilibili.com/video/BV1XD4y157dh?p=3

音乐：美联航摔了我的吉他https://www.bilibili.com/video/BV1Sx411S7Kt/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

纪录片：《假装我们在城市》

电视剧：《是！首相》/《 Yes Prime Minister》、《恶鬼》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：《Tines of your life》

插曲：《Eliza's Theme》

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每到年终岁尾，人总喜欢总结和历数自己这一年的艰辛与成就，这一年我们想邀请你做一些不一样的事情：今年有没有哪些瞬间，你勇敢地面对了自己的短板，怯懦，无助和沼泽？你对自我和世界有了一些灵光乍现的顿悟或者醍醐灌顶的全新认知（aha moment）? 有没有哪些时刻，你更加真诚地接纳和喜欢自己了？

这是一次围炉夜谈，我们希望和你一起面对自己，交换新知，以及讨论共同应对东亚人最难的人生课题之一：不拿各种社会主流标准苛求自己，不拿无数个别人和自己比较，坦率地接纳自己，真诚地喜欢自己。倘若你在今年对自我和世界的认知更深入了一点点，对自己的喜欢又多了一点点，这一年就没有被浑浑噩噩地度过，就值得庆祝和铭记。

通过这一期播客我们想连同投稿者一起和大家分享如上瞬间，还有这一年积攒的“真知灼见”！让我们以这种方式来彼此hype(赞美），热烈且坦然地迎接下一年。

【Timeline】

05:05  介绍放学以后2024年上半年6期征稿主题

23:00  为什么做一个创造性的工作也会陷入倦怠？

24:40  关于播客选题：创作者必须要突破自己，挑战自己，才会有生命活力

27:55  不停地探索边界：为全球华人游荡者做一个游荡者平台

29:43  令主播三人震惊的投稿：13岁女孩的年终总结

39:20  这个时代的生存法则：if you can，escape, if you can't，hide，if you must，fight！

39:50 放不出来的内容只能放羊，大家没有听错

42:35  听友投稿：我才发现，原来我这么不喜欢我自己，不接纳我自己

52:49  创造解放人生，解放人的智力

55:13  说破无毒：诚实面对和接纳自己是解决人生大多数问题最佳路径

57:42  人跟人之间互动，最好的交换是交换Insights

01:00:25  莫不谷：为什么我对自己没有特长更勇敢地接纳了？

01:06:28  金钟罩：我对自己的认识和接纳，以及勇敢面对自己短板、怯懦、无助的时刻

01:10:25  生活痛苦和被困住的主要原因：战术上特别勤奋，战略上相当懒惰

01:15:25  一个harsh的问题：是做擅长但重复且服务他人的事，还是去做痛苦但是具有革命性和创造性的事？

01:21:03  莫不谷：今年意识到我有个很大的短板：对ta人命运过度的共情和担忧

01:31:39  莫不谷：人活着就是交替做自己的恶鬼与神灵的旅程

01:36:16  霸王花、莫不谷：你是想要被喜欢还是想要被尊重？

01:44:40  莫不谷：如何斩断一段对自己特别有毒的关系？

01:53:36 莫不谷：长大真好！我们可以逃离，可以反抗。

01:56:10  希望所有的女性朋友都相信：我们可以做自己的神灵

【书籍&文章】

书籍：从诗善开始

文章：我是自己的恶鬼也是自己的神灵，https://afterschool2021.substack.com/p/b03

文章：《创作者手册：从播客开始说起》，点击爱发电或点击Newsletter订阅指南查看

【影视视频】

电影：被嫌弃的松子的一生

韩综：既然出生就环游世界

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：《go west》

插曲：《bam bam》《春节序曲》

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这是一期快闪播客，可能会在你所收听的平台快闪1-10天（范围之所以如此宽泛，是因为除了我们的主观意志之外，有时候还有不可抗拒的“天意”），它不是一期适合所有人收听的内容，只希望它能在快闪的时间里抵达那些需要它的人。

他们合力制造了“疯女人”：用各种枷锁、侵害、压迫和掠夺把女人逼疯，然后又用“疯”来嘲讽和污名化她们，来让其它女人更加恐惧和服从。这样的陷阱在这个时代依然在持续地发生，我们结束它的方式不是让他们把踩在我们脖子上的脚挪开，而是我们得给他们一记飞踢！想要自在如风，就得狠狠发疯！想要免于污名，就得主动发疯，当一个他们会害怕的“疯女人”。

自由的风想要进来，用商量的方式把窗户打开是行不通的，我们得把房子点了（btw，谨防有些人理解能力有问题，此处是修辞手法，不是鼓励任何人烧房子，也希望刚刚有此误解的人反思一下自己的智识能力）。

这一期播客我们想一起讲述通过狠狠发疯获得自由的女性，来让这个世界多一些自主发疯的女人，借由此这个世界就少了很多被折磨致疯的女人。

【Timeline】

01:00 为什么金钟罩不发疯？

03:25 莫不谷：男的少发疯，对世界和平都是卓越的贡献

04:30 Mad woman：女性发疯是因为愤怒，愤怒的原因是失权

07:00 霸王花的“发疯代偿”，社死攻略，和“垂死病中惊坐起”

15:00 社会身份的束缚下人无法发疯，当一旦松动立马开始发疯

20:00 优秀民间脱口秀文本撰写者的“小疯、中疯和大疯”

40:00 在日常中时刻发疯，才不至于把自己逼到巨疯

45:40 男性发疯是伤害别人，女性发疯是捍卫自己

47:09 小七：发疯是一种手段，而不是一种精神状态

54:00 莫不谷：夸张的修辞手法是我让疯狂世界均值回归的一种反抗方法

58:10 真正可怕的发疯：以极端的理性去应对极端的非理性

60:20 春节期间的发疯：反抗爹拒绝爹出乎意料地顺利

68:50 历史中发疯女性的巅峰时刻：武则天和嘉靖的宫女

70:30 蛋黄：掀翻父亲的麻将桌，在儒教/大省反抗学校

75:50 很多基本权益都是通过发疯获得的：法国女性、冰岛女性和韩国女性为我们打的样

87:20 即使会被背刺，我们也要为自己选择做正确的事情

93:00 你觉得自己现在够自在如风吗？为什么？

99:00 我们的Crazy list：还有未竟的发疯清单吗？

102:18 莫不谷的发疯：写一本口袋书，把辽阔的可能性带给想要游荡的朋友；集体的发疯：争取让游荡者平台在农历年上线

110:05 人生最浪漫的发疯就是勇敢地喜欢自己，今天的发疯实践就从喜欢自己开始

114:07 “是时候了，女人们，不要再楚楚动人地发火了”

【书籍&文章】《50岁，我辞职了》《一间自己的房间》《大明王朝1566》

【播客】放学以后run&rebel系列第2期《在这个时代，做个反派》：spotify，newsletter可听，爱发电每个月1-3号可听

【影视视频】《大明宫词》《福尔摩斯小姐》《末路狂花》《永不妥协》《油炸绿番茄》《相助》《小丑》《妇女参政论》《上帝也疯狂1》《上帝也疯狂2》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：Taylor Swift《mad woman》

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这是值得自我鼓掌的30岁：在那样的生存环境下，我们竟然有惊无险地活到了30岁，还打算继续活着和有所创造，这简直值得一枚勋章，嘉奖我们没有被贫穷、疾病、社会的不公和糟糕的时代所打败！

之前我们共读了《激情耗尽》这本书，它让人觉得即使是88岁，人依然可以开启成为自己的旅程。一旦这样的旅程开始，你会越发feel so damn good!

时间珍贵，为自己而活的每个日子都过非常难得；日子难熬，被他者凌御的人生多一秒都焦灼难耐。在充满轨道和赛道的东亚社会里，时间是杀人刀，年龄是催命符。每到一个赛点谁没有跑到社会安排的目的地，TA就会成为道旁的靶子，无法回收的垃圾。

而在无限游戏玩家的旷野中，时间是催化剂，年龄是旷野中的长风。你要御风而行，还是逆风而上，全凭你愿意。年龄不会阻碍你，时间会持续发酵你，如果我们愿意勇敢地成为自己，而不是想成为在拥挤赛道跑赢别人的参赛者，这个世界就没有我们的对手，时间和年龄也不是我们敌人。最终我们还会忘记时间、忘记年龄，成为既不年轻也不年老的人，我们成为自己的尺度，而不是服从社会的时钟。

本期我们邀请听友们来稿分享那些你将自己从社会时钟中解放出来的选择，那些你觉得比十几二十几岁时更自在自由的时刻，那些你意识到时间在发酵你，你在这催化剂中长处了你自己也惊讶和震撼的样子。

除了年龄，本期播客还讨论了身材焦虑、外貌焦虑、语言焦虑和自我认同。非常神奇的是，我们去年想在重阳节做的让年长女性声音被听到的播客，因为没有收到投稿而没有做成，结果今天我们却兜兜转转以这个崭新的主题做成了。这对我们是一个巨大的鼓励：让我们坚信我们总会把想做的事情做成，时间的发酵剂总会起作用。更为离奇的是，在我们打算上线的这一天，发现它无比巧合的恰恰是重阳节！这是命运给我们温柔的礼物，希望你也收到它了。

【Timeline】

09:50 什么时候感受到最严重的年龄焦虑，又是如何破除它的？

14:50 莫不谷：这个时代落不下我了

29:00 头发焦虑、肤色焦虑、身材焦虑等各种容貌焦虑的破除时刻：多破除一个就更爽一些

57:52 阿向：52岁提前退休开启的第二人生：只要我努力，世界同样属于我

66:00 打破语言这个巨大的信息差，就可以省非常多的钱

73:17 莫不谷：我为什么会在这个播客里面说英语？

80:00 人必须得面对自己才真的有可能拥有自由

102:25 莫不谷：我的自我认同从之前50%，这一个月跃升到了80%

112:05 为什么很多人觉得30岁以后的人生过得飞快？

115:07 蒜面包：数字游民不是20、30岁单身女性的特权，40岁的女性，40岁的妈妈同样可以

122:00 目前30岁的人生和之前有何不同？是否更自由了？长出了哪些让自己也惊讶和震撼的样子？

138:16 一个人有没有自由地表达自己欢愉的权利？

146:49 Cherish：真正让我不再虐待自己的契机是多次被裁员

159:00 Fiona：就算身处社会最底层，我也想分享从社会时钟解放的时刻

165:32 拥有资源的人一定要去拓展边界，这是我们的责任和义务

168:50 Miss White：转动三十年的临床医学博士决定脱队gap

187:08 香菇：我以为2023会是我离开这个世界的一年，现在我想去看更多的世界

196:36 一些不是自己努力就可以实现的生日愿望，需要世界努力

208:00 一个意外的投稿和一些偶然的奇迹

【书籍&文章】

郑世朗：《从诗善开始》

金爱烂：《滔滔生活》

薇塔·萨克维尔：《激情耗尽》

罗曼·莫内里：《床，沙发，我的人生》（有改编电影）

蒂莫西·费里斯：《每周工作4小时》

在游荡的30岁:它比理想更好一些

【影视视频】

韩剧《恶鬼》日

剧《重启人生》

中文纪录片《陌生人stranger》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：《你是浪子别泊岸》

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有时候深夜常常在想：假如明天就是世界末日，我还能吃三顿饭，我得吃到此前吃到过的哪些美食，才能让自己愉悦满足不留遗憾地离开这个世界?

在情绪抑郁期间，我拯救自己的方式之一，就是让自己打起精神出门去逛菜市场，去寻觅北京各个角落的美食，让自己分崩离析的身心和周遭的世界重新建立起了关联性和附近性。

活色生香四个字本意虽然和美食无关，但是我每次看到它都觉得滋味丰富的食物让被击溃在地的我得以恢复活力，从地上缓慢地爬起面对下一天。很多时刻，人活着就是靠那一点点活力。

在游荡世界的旅途中，我对一个城市最高的评价是好吃。每次吃到未曾尝试的过美食，我感觉我的神经未梢就噼里啪啦亮起了小彩灯。每多尝试一种美食，就觉得人活着还不错，我还想继续活下去多多探索，品尝这个丰富的世界。

本期节目《死之前想吃的3种美食：它们让我觉得活着真好》，由为大家带来健康好胃口的江中制药联合放学以后共同推出。我们将在这一期节目，和每一个对美食饱含热情，对生活需要热望的朋友一起，做一次舌尖味蕾的全球旅行。感谢江中对创作者的大力支持和对好胃口的长久守护！

【如有需要，优惠领取方式如下】

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【温馨提示】

【Timeline】

04:04 小红帽：火锅真的是太好吃了，我感觉我上辈子一定是一口锅

06:16 沸腾的火锅：当食物在咕噜咕噜，生活的当下就不会blue blue

30:13 闪电：不开心的时候想吃东西开心，开心的时候想吃东西更开心

36:34 烧烤的N种可能性：烤菠萝、烤肉、烤海鲜、烤牛小肠、烤羊肉、叙利亚barbecue、烤鸭和冒烤鸭

40:40 胃口和注意力一样有限且珍贵，我们最好把它留给好吃的东西

01:01:01 满满：末日前的美食：带有情感的食物，记住的不仅仅是味觉，还有感觉

01:08:50 主食：碳水化合物和脂肪的欢聚

01:22:30 This language is universe，美食是通行世界的语言

01:35:03 莫不谷：中餐就是我的精神老家，东南亚美食就是我的精神亲戚

01:49:46 满大人：末日前的三顿饭：杏鲍菇炒肉、海南吃到的白灼大虾、广州茶餐厅

01:57:35 人活着要有三种爱好：one hobby to make you money，one hobby to make you fit，amd one hobby to make you creative

01:59:35 We are what we eat，美食也是一种创造

【美食清单】

放学以后，吃点好的！游荡世界，遍尝美食

【书籍&文章】

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白洗嬉：《我好想死但是我又想吃炒年糕》；陈晓卿：《至味在人间》

【影视视频】

电影:《澪之料理帖》；《朱莉与朱莉娅》；《小森林》

综艺:《康熙来了》美食系列；《我独自生活》华沙吃牛小肠cut

YouTuber：Uncle Roger；

B站up主：简简厨房、小高姐、李子柒

【延伸信息】

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哪些人在真的在喜欢自己的工作呢？什么职业能让人在当下的环境中避免大规模的损耗尚且保留喜欢呢？关于那些充满滤镜或者误解的职业真相又是如何的？在当下的职业轨道下人走向辽阔旷野的可能性尚且存在吗？当一个数字游民不上班的可能性是值得考虑且可以实现的吗？

这一期我们不仅要去看见各个工作的日常和真相，还想去探索一下这些主流工作之外的可能性。因此这一期我们向各个行业的听友们发起了征稿，互联网，金融，法律，医疗，娱乐，服务还是其它各个行业的从业者，我们想问问大家：

在自己的这份工作中最开心最有成就感的时刻是怎样的？

最难受最愤怒最想爆炸的时刻又是怎样的？

除了早日退休，你对职业和工作有没有探索出其它崭新的可能性？

以下为【防杠声明】

鉴于当下经济的大衰退和令人震惊的失业率，也许会有很多朋友觉得在这个当下找到一份工作已经难如登天了，在这里探讨喜欢的工作，职业选择，迷你退休，每周工作4小时，只工作不上班这些可能性有些不切实际，甚至有些站着说话不腰疼。因此这是暨第11期恋爱婚姻生子的主流路径之后的第二次防杠声明。

因为这两个话题真的和每一个人息息相关且尚且还被允许讨论，所以它的话题光谱异常复杂，有必要在讨论或者争论之前拉齐一下语境。

首先，因为我们要在这一期提出和探讨很多在主流工作路径之外的可能性，所有不服从主流的探讨都多少会让一些人畏惧和愤怒，当然也会让很多人振奋和自我解放。我们的目的是后者，但是前者也无可避免。当你感受到前者时，你是有离开的选择权的。

其次，经济衰退就业困难的当下，讨论其它的可能性不仅不是不合时宜，而恰恰是最好的时机。当主流路径都在不可避免地下沉和失败，我们在主流之外做一点探索和实验还能有什么高昂的成本呢？经济繁荣的时候大家放弃主流路径的机会成本是很大的，我们可能因此会失去一份高薪且上升的工作机会，现在大家还有什么更多的可以失去的呢？毕竟要么没有工作可以失去，要么失去一个无穷无尽压迫着你的工作。

失去手中本就一无所有的空气，或者失去颈上越来越沉的锁链，再也没有比这现在更好的时机去失去这些来获得一些看似冒险的可能性了。

最后，我们相信肯定也存在有人在这个当下仍然热爱且喜欢自己的工作，并从中得到充足的报偿和成就感。就请这样幸运的朋友在评论区分享一下，甚至可以帮其它朋友内推一下。当衰退无可避免时，请让幸运内循环一下！

【Timeline】

09:37 莫不谷：原本是为了鼓励霸王花和金钟罩辞职，结果先鼓励到了我自己

15:00 霸王花：娜拉觉醒了，却没有行动离开的困境

20:00 莫不谷：每个人最终都会过上和自己的认知及勇气恰如其分匹配的生活

22:00 金钟罩：我其实根本就没有考虑过工作的意义

24:25 思年：几乎深陷所有主流有限游戏之中，挣扎探索带来热情的工作

35:20 莫不谷：人有勇气剖析和批评自己，就不会鄙视和厌弃自己

40:17 莫不谷：I don't have privilege to be here, I choose to be here

59:30 黑莓：标准正统好学生打破困境：辞去7年红圈所律师工作

1:28:48 “重新定义一下懒惰：显得忙碌只是懒惰的一种形式——懒于思考和未经选择地去行动”

1:40:45 Who knows what：年薪百万程序员的工作成就与崩溃，探索辞职与更多可能性

1:51:07 莫不谷：喜欢的工作就是那些即使不我给我钱，我也特别想做的工作

2:01:25 莫不谷：迷你退休，即将迎来gap year的心愿清单（游荡世界的路线、要做的“游荡”平台、正在写的小说

2:18:20 霸王花的10个心愿清单：不仅自己走出去，也带父母走出去

2:36:40 工作让我崩溃的点：如果再不做出改变，我将被这样的生活所腐蚀

2:49:40 金钟罩的心愿清单：我也要开始考雅思了！

3:03:09 家族中特别不一样喜欢到处飞的鸽子：民航血泪史、摄影博主、咖啡师，探索自己的无限可能

【征稿信息】年龄不会阻碍你，时间会持续发酵你（截止时间：2023年9月15号）

到今年十月份，我们仨就全体都满30岁了。最近我们共读了《激情耗尽》这本书，它让人觉得即使是88岁，人依然可以开启成为自己的旅程。一旦这样的旅程开始，你会越发feel so damn good!

时间珍贵，为自己而活的每个日子都过非常难得;

日子难熬，被他者凌御的人生多一秒都焦灼难耐。

在充满轨道和赛道的东亚社会里，时间是杀人刀，年龄是催命符。每到一个赛点谁没有跑到社会安排的目的地，TA就会成为道旁的靶子，无法回收的垃圾。

而在无限游戏玩家的旷野中，时间是催化剂，年龄是旷野中的长风。你要御风而行，还是逆风而上，全凭你愿意。

年龄不会阻碍你，时间会持续发酵你，如果我们愿意勇敢地成为自己，而不是想成为在拥挤赛道跑赢别人的参赛者，这个世界就没有我们的对手，时间和年龄也不是我们敌人。最终我们还会忘记时间，忘记年龄，成为既不年轻也不年老的人，我们成为自己的尺度，而不是服从社会的时钟。

欢迎来稿分享，那些你将自己从社会时钟中解放出来的选择，那些你觉得比十几二十几岁时更自在自由的时刻，那些你意识到时间在发酵你，你在这催化剂中长处了你自己也惊讶和震撼的样子。

其他主题征稿可以点击查看文章：工作，美食，年龄和发疯，2023下半年征稿的天马行空

【书籍&文章】

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第0章 30岁的开篇：它恰如这本小册子，短小轻盈还有澎湃的激情！

第1章 创作的动机：为什么一定要选择播客来进行创作呢？

第2章 让创作的动力不止于三分钟的热度：我们得把事情搞得大一些！

第3章 定位与选题：如何拥有个性还能触发共鸣？

第4章 运营：上线你的内容，找到你的受众

第5章 录制和剪辑：关于录制、剪辑和保存的血泪经验

第6章 创作带来的海啸：金钱、学校、自我、和积极地对抗恶

《激情耗尽》[英] 薇塔·萨克维尔-韦斯特 广西师范大学出版社

《每周工作4小时》[美] 蒂莫西·费里斯 湖南文艺出版社（有条件的推荐阅读英文原版）

《纳瓦尔宝典》 [美] 埃里克·乔根森 中信出版社

《反脆弱：从不确定性中获益》 [美] 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 中信出版社

《精力管理》 [美] 洛尔 中信出版社

《莫胡说：从东亚三国影视剧看中日韩经济发展和国民精神状态》莫不谷写的一篇newsletter

《社畜的悲哀，或许还在996之后》莫不谷写的一篇文章，已被豆瓣，微信ban掉

【影视视频】

《风平浪静的闲暇》又名《凪的新生活》，日剧

《重启人生》日剧

【相关播客】

《30 别玩他们的有限游戏，我们创造自己的无限游戏》，可通过爱发电app、newsletter、网易云、喜马拉雅收听本期

《19 女性值得很多欢愉，快乐一点不犯罪》

《18 只工作不上班的可能性：Web3和元宇宙能给你我带来什么？》

《假如可以不工作gap一年，我们要去做什么？》

《3 我们挣钱做什么？10个人的心愿清单和金钱彼岸》

《无限人生书单》，看理想app

《After Hours英语播客+中英字幕|最新一期36 如何过一种多元化的生活：保持快乐和高效》，b站视频

【延伸信息】

片头曲：Bliss<寄生兽>

插曲：

17:09 《what was i made for》

55:07 《被爱拥抱》

01:25:24 《bloom》

03:01:12 《a new day rising》

03:08:23《自行车约会》

片尾曲：King of convenience

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哪些人在真的在喜欢自己的工作呢？什么职业能让人在当下的环境中避免大规模的损耗尚且保留喜欢呢？关于那些充满滤镜或者误解的职业真相又是如何的？在当下的职业轨道下人走向辽阔旷野的可能性尚且存在吗？当一个数字游民不上班的可能性是值得考虑且可以实现的吗？

这一期我们不仅要去看见各个工作的日常和真相，还想去探索一下这些主流工作之外的可能性。

因此这一期我们向各个行业的听友们发起了征稿，互联网，金融，法律，医疗，娱乐，服务还是其它各个行业的从业者，我们想问问大家：

在自己的这份工作中最开心最有成就感的时刻是怎样的？

最难受最愤怒最想爆炸的时刻又是怎样的？

除了早日退休，你对职业和工作有没有探索出其它崭新的可能性？

以下为【防杠声明】

鉴于当下经济的大衰退和令人震惊的失业率，也许会有很多朋友觉得在这个当下找到一份工作已经难如登天了，在这里探讨喜欢的工作，职业选择，迷你退休，每周工作4小时，只工作不上班这些可能性有些不切实际，甚至有些站着说话不腰疼。因此这是暨第11期恋爱婚姻生子的主流路径之后的第二次防杠声明。因为这两个话题真的和每一个人息息相关且尚且还被允许讨论，所以它的话题光谱异常复杂，有必要在讨论或者争论之前拉齐一下语境。

首先，因为我们要在这一期提出和探讨很多在主流工作路径之外的可能性，所有不服从主流的探讨都多少会让一些人畏惧和愤怒，当然也会让很多人振奋和自我解放。我们的目的是后者，但是前者也无可避免。当你感受到前者时，你是有离开的选择权的。

其次，经济衰退就业困难的当下，讨论其它的可能性不仅不是不合时宜，而恰恰是最好的时机。当主流路径都在不可避免地下沉和失败，我们在主流之外做一点探索和实验还能有什么高昂的成本呢？经济繁荣的时候大家放弃主流路径的机会成本是很大的，我们可能因此会失去一份高薪且上升的工作机会，现在大家还有什么更多的可以失去的呢？毕竟要么没有工作可以失去，要么失去一个无穷无尽压迫着你的工作。失去手中本就一无所有的空气，或者失去颈上越来越沉的锁链，再也没有比这现在更好的时机去失去这些来获得一些看似冒险的可能性了。

最后，我们相信肯定也存在有人在这个当下仍然热爱且喜欢自己的工作，并从中得到充足的报偿和成就感。就请这样幸运的朋友在评论区分享一下，甚至可以帮其它朋友内推一下。当衰退无可避免时，请让幸运内循环一下！

【Timeline】

09:37 莫不谷：原本是为了鼓励霸王花和金钟罩辞职，结果先鼓励到了我自己

15:00 霸王花：娜拉觉醒了，却没有行动离开的困境

20:00 莫不谷：每个人最终都会过上和自己的认知及勇气恰如其分匹配的生活

22:00 金钟罩：我其实根本就没有考虑过工作的意义

24:25 思年：几乎深陷所有主流有限游戏之中，挣扎探索带来热情的工作

35:20 莫不谷：人有勇气剖析和批评自己，就不会鄙视和厌弃自己

40:17 莫不谷：I don't have privilege to be here, I choose to be here

59:30 黑莓：标准正统好学生打破困境：辞去7年红圈所律师工作

1:28:48 “重新定义一下懒惰：显得忙碌只是懒惰的一种形式——懒于思考和未经选择地去行动”

1:40:45 Who knows what：年薪百万程序员的工作成就与崩溃，探索辞职与更多可能性

1:51:07 莫不谷：喜欢的工作就是那些即使不我给我钱，我也特别想做的工作

2:01:25 莫不谷：迷你退休，即将迎来gap year的心愿清单（游荡世界的路线、要做的“游荡”平台、正在写的小说

2:18:20 霸王花的10个心愿清单：不仅自己走出去，也带父母走出去

2:36:40 工作让我崩溃的点：如果再不做出改变，我将被这样的生活所腐蚀

2:49:40 金钟罩的心愿清单：我也要开始考雅思了！

3:03:09 家族中特别不一样喜欢到处飞的鸽子：民航血泪史、摄影博主、咖啡师，探索自己的无限可能

【征稿信息】

年龄不会阻碍你，时间会持续发酵你（截止时间：2023年9月15号）

到今年十月份，我们仨就全体都满30岁了。最近我们共读了《激情耗尽》这本书，它让人觉得即使是88岁，人依然可以开启成为自己的旅程。一旦这样的旅程开始，你会越发feel so damn good!

时间珍贵，为自己而活的每个日子都过非常难得;日子难熬，被他者凌御的人生多一秒都焦灼难耐。在充满轨道和赛道的东亚社会里，时间是杀人刀，年龄是催命符。每到一个赛点谁没有跑到社会安排的目的地，TA就会成为道旁的靶子，无法回收的垃圾。

而在无限游戏玩家的旷野中，时间是催化剂，年龄是旷野中的长风。你要御风而行，还是逆风而上，全凭你愿意。年龄不会阻碍你，时间会持续发酵你，如果我们愿意勇敢地成为自己，而不是想成为在拥挤赛道跑赢别人的参赛者，这个世界就没有我们的对手，时间和年龄也不是我们敌人。最终我们还会忘记时间，忘记年龄，成为既不年轻也不年老的人，我们成为自己的尺度，而不是服从社会的时钟。

欢迎来稿分享，那些你将自己从社会时钟中解放出来的选择，那些你觉得比十几二十几岁时更自在自由的时刻，那些你意识到时间在发酵你，你在这催化剂中长处了你自己也惊讶和震撼的样子。

其他主题征稿可以查看：工作，美食，年龄和发疯，2023下半年征稿的天马行空

【书籍&文章】

《创作者手册：从播客开始说起》查看路径及每章目录：

方法1：通过爱发电解锁查看

方法2：通过Newsletter订阅指南解锁查看

第0章 30岁的开篇：它恰如这本小册子，短小轻盈还有澎湃的激情！

第1章 创作的动机：为什么一定要选择播客来进行创作呢？

第2章 让创作的动力不止于三分钟的热度：我们得把事情搞得大一些！

第3章 定位与选题：如何拥有个性还能触发共鸣？

第4章 运营：上线你的内容，找到你的受众

第5章 录制和剪辑：关于录制、剪辑和保存的血泪经验

第6章 创作带来的海啸：金钱、学校、自我、和积极地对抗恶

《激情耗尽》[英] 薇塔·萨克维尔-韦斯特 广西师范大学出版社

《每周工作4小时》[美] 蒂莫西·费里斯 湖南文艺出版社（有条件的推荐阅读英文原版）

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《30 别玩他们的有限游戏，我们创造自己的无限游戏》，可通过爱 发 电、newsletter、网 易 云、喜马拉雅收听

《19 女性值得很多欢愉，快乐一点不犯罪》

《18 只工作不上班的可能性：Web3和元宇宙能给你我带来什么？》

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【延伸信息】

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疾病，尤其是慢性病，以及一些在当下社会语境很难公开讨论的疾病，不仅给身体带来痛苦，还给精神带来巨大折磨。但是我们发现，和朋友勇敢谈论它，就会发现很多病友，这让我们觉得：灾难并非只是找上了我，疾病正常且频发，它平等地对待全体人类，我们不必为此羞耻和懊恼。当我们讨论疾病时，我们就逐步走出了疾病对我们精神控制，我们还找到了盟友，一起解决它。

本期播客由为用户提供个性化保障需求的慧择联合放学以后共同推出。我们将在这一期节目，和万千病友一起，去看见发生在我们每一个人类身上共同的生命体验：疾病，以及我们应对它们的不同方式和多种可能。

【免费咨询】如 有 保 障 需 求，可 点 击 此 链 接 进 行 免 费 咨 询 (在我们的提议之下，慧择会主要协调女性顾问来提 供 咨 询 服 务）:

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【Timeline】

02:24 金钟罩、莫不谷、霸王花疾病一览：M字秃、痤疮；情致性胃溃疡、带状疱疹、甲减、原发性痛经、灰指甲；远视弱视、二尖瓣反流、疱疹、阴道炎、痔疮

06:51 东京的狩江：确诊ADHD带来的改变和由此开启的创作

12:27 倘若可以正确对待某些疾病，这些疾病可能是祝福而不是诅咒

15:10 莫不谷经历抑郁带来的记忆力急剧衰退和带状疱疹（蛇缠腰）

19:20 阿糕：逃离与反抗是老胃病患者的良药

27:00 莫不谷的情致性胃溃疡、心绞痛、甲状腺疾病甲减和颈椎侧弯成因-上班

32:30 霸王花上班带来的巨大心理压力、颈椎僵直、二尖瓣反流

38:54 Erika：遇到了“顶天立地”的卵巢囊肿，建议定期体检、买保险、别生闷学会发泄

46:59 莫不谷作为原发性痛经患者的18年，以及寻求的不来月经的解决方案

55:50 阿岛：体检发现胰腺肿瘤，买重疾险获得百万存款

1:04:00 莫不谷给父母买的保险，霸王花给姐姐买重疾险当生日礼物，金钟罩给自己买的意外险来防止工作带来的意外

1:09:07 Lian：研究自己的多囊卵巢综合征并因此写了篇论文

1:23:25 面对疾病时，可以“把自己作为方法”，霸王花前后的转变

1:30:00 造物主的公平：女性和男性的寿命

1:34:00 啊对：潜伏24年人生里的最大意外

1:45:20 在身体健康的时候要好好活出自我，不为其他任何人而活

1:48:10 《创作者手册：从播客开始说起》7月上线预告

1:48:20 Vicky：大大小小各种疾病经历分享：近视、胃溃疡、肠道问题、腰伤长短脚、感冒拖成哮喘、寄生龋齿、痤疮、过敏性鼻炎咽炎、颌关节紊乱、痛经、颈椎、眩晕、心脏早搏、乳腺囊肿、痔疮

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上班是上保险，不能升级成为上坟：https://afterschool2021.substack.com/p/55a

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【影视视频】

电影《自闭历程》；日本综艺《月曜》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

插曲：

01:46:55 《Golden Hour》

01:52:36 《Clouds》

01:59:44 《Faylinn》

02:05:43 《Eden Za Drugim》

片尾曲：《Hey Girl》

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疾病，尤其是慢性病，以及一些在当下社会语境很难公开讨论的疾病，不仅给身体带来痛苦，还给精神带来巨大折磨。但是我们发现，和朋友勇敢谈论它，就会发现很多病友，这让我们觉得：灾难并非只是找上了我，疾病正常且频发，它平等地对待全体人类，我们不必为此羞耻和懊恼。当我们讨论疾病时，我们就逐步走出了疾病对我们精神控制，我们还找到了盟友，一起解决它。

本期播客由为用户提供个性化保障需求的慧择联合放学以后共同推出。我们将在这一期节目，和万千病友一起，去看见发生在我们每一个人类身上共同的生命体验：疾病，以及我们应对它们的不同方式和多种可能。

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06:51 东京的狩江：确诊ADHD带来的改变和由此开启的创作

12:27 倘若可以正确对待某些疾病，这些疾病可能是祝福而不是诅咒

15:10 莫不谷经历抑郁带来的记忆力急剧衰退和带状疱疹（蛇缠腰）

19:20 阿糕：逃离与反抗是老胃病患者的良药

27:00 莫不谷的情致性胃溃疡、心绞痛、甲状腺疾病甲减和颈椎侧弯成因-上班

32:30 霸王花上班带来的巨大心理压力、颈椎僵直、二尖瓣反流

38:54 Erika：遇到了“顶天立地”的卵巢囊肿，建议定期体检、买保险、别生闷学会发泄

46:59 莫不谷作为原发性痛经患者的18年，以及寻求的不来月经的解决方案

55:50 阿岛：体检发现胰腺肿瘤，买重疾险获得百万存款

1:04:00 莫不谷给父母买的保险，霸王花给姐姐买重疾险当生日礼物，金钟罩给自己买的意外险来防止工作带来的意外

1:09:07 Lian：研究自己的多囊卵巢综合征并因此写了篇论文

1:23:25 面对疾病时，可以“把自己作为方法”，霸王花前后的转变

1:30:00 造物主的公平：女性和男性的寿命

1:34:00 啊对：潜伏24年人生里的最大意外

1:45:20 在身体健康的时候要好好活出自我，不为其他任何人而活

1:48:10 《创作者手册：从播客开始说起》7月上线预告

1:48:20 Vicky：大大小小各种疾病经历分享：近视、胃溃疡、肠道问题、腰伤长短脚、感冒拖成哮喘、寄生龋齿、痤疮、过敏性鼻炎咽炎、颌关节紊乱、痛经、颈椎、眩晕、心脏早搏、乳腺囊肿、痔疮

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插曲：

01:46:55 《Golden Hour》

01:52:36 《Clouds》

01:59:44 《Faylinn》

02:05:43 《Eden Za Drugim》

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这一期播客，希望能让你感受到一种久违的情绪：辽阔世界仍然是一种可能。去世界游荡，做一个世界公民仍是一种可能。看到这个世界同根同源的华人活出了别的可能性，我们就会更加确信：我的世界也同样辽阔无垠不设限。

本期节目由解码不同风味，探索世界辽阔可能的咖啡品牌Flavor Code联合放学以后共同推出。我们将在这一期节目，和你一起做一次声波上的全球旅行。在恢复自由迁徙的当下，你可以把它当做一份轻松的旅行旅居灵感指南，也可以和我们一起通过我们自身和投稿者在世界各个角落生活、旅居、旅行的经历和所见所得，领略其它人类迥然不同的生活面貌和可能性。当然也可以听一听我们人在囧途的奇遇人生，追火车报火警跳楼叫救护车，bug is a happy accident！

【抽奖活动】欢迎大家在评论区和我们分享你在世界游荡途中遇到的happy accidents，我们将在爱发电、小宇宙、网易云、喜马拉雅、放学以后Newsletter的评论区抽取10位听友送出辽阔礼包！抽奖截止时间为6月6日晚上18:00，感谢Flavor code提供赠品！

【如有需要，优惠领取方式如下】

1.Flavor Code 冷萃袋泡咖啡

领券到手：89/盒，159/2盒（12袋混合口味，12g/袋）

额外加赠：每2盒加送3袋口味随机+3个冷泡袋

2.Flavor Code 鸭屎香茶咖/普洱茶咖/黑咖 浓缩液

领券到手：46/盒，88/2盒，129/3盒（7条装，30g/条)

额外加赠：拍3盒加送2条咖啡，口味随机

满赠：实付满329元，联系客服登记加赠 帆布袋/活页夹/香氛蜡烛 3选1

换购：+49元换购帆布袋（原价99元），联系客服领换购券

可通过以下方式获取听友专属优惠：

1.淘宝搜索【flavorcode旗舰店】，私信客服报【放学以后】领券下单

2.也可复制淘口令打开淘宝：89￥7bizdosYV1j￥ https://m.tb.cn/h.UwK6TiC CZ3457

下单时请注意备注【放学以后】，获取专属加赠

【温馨提示】

按需购买，不必为了支持我们或者任何创作者而购买任何自己不需要的产品。也可对比各渠道购买价格，选择自己最有利的购买方式，优先保护自己作为消费者的权益。

如上优惠与618平台满减优惠不可同享，可以根据需求选择最优惠的方式购买。如最终实付价高于此优惠价，可确认收货后联系客服退差价。以及618期间客服可能无法做到及时回复，回复如有延迟敬请谅解。

【Timeline】

11:10 主动出门就是主动出击：只要宅在家里，事情就会找上你

11:26 “30年来最开心的一天”之在越南跨年夜和骑摩托车往去山上看灯球13:54 叉烧：25年第一次出国，和妈妈一起去旅居

25:30 骑摩托车的旅行，让自己就处于景致当中，让风掠过自己

31:10 全世界最美的铁路旅行，从挪威的奥斯陆到卑尔根和它的bug

40:50 Leah的荷兰留学生生活：从固有认知、权威评价中抽身获得自由

51:50 莫不谷飞往加那利群岛Lanzarote的前一晚在荷兰的奇遇：火警来了！

59:08 金钟罩在成都旅行一睁眼在医院醒来和前一晚的酒后社死

1:16:40 莫不谷在西班牙巴塞罗那&塞维利亚第一次感受到喝醉上头和流浪的自由

1:23:25 居安：留在伦敦工作生活的选择、看见和坚定，从有限游戏中抽身

1:30:30 金钟罩：3年后重新来到泰国，旅行让我相信浪漫

1:33:10 在布达佩斯遇到妈妈带着小孩逃离内卷游戏，旅行的意义是意识世界上还有其它游戏

1:34:58 伍樾：回国后再次回到欧洲，从阿尔卑斯山脚下来到充满活力的柏林

1:44:50 在德国读博的博士：游荡是一个开启了就无法停止的事情

1:50:33 在巴黎的每一天，精疲力竭的身体每一天都被酷和美重新振奋到

1:58:00 旅行的意义就是去采集不同的风味Flavor，写出独属于自己人生的那一行代码

2:03:01 遥远的地方，有机会就要去

2:08:10 据说风大：走遍20个国家和地区，自由每秒可得

【书籍&文章】

两篇《在世界游荡系列》的Newsletter：

《在世界游荡的女性1：她从墨尔本的来信和我在阿姆斯特丹的回信》

《在世界游荡的女性2: Run了就能脱离有限游戏吗？》

金钟罩泰国旅行的newsletter：《打工人2023年第一次拥有晚霞》

罗伯特·波西格《禅与摩托车维修艺术》

伊塔洛·卡尔维诺 《看不见的城市》

【影视视频】

韩国电影《国家破产之日》

【相关播客】

中二怪《得意忘形No.56：夏威夷旅行社，开张！》

小S &黄春梅《老娘的老娘》

放学以后第30期《别玩他们的有限游戏，我们创造自己的无限游戏》（爱发电、Spotify可听）

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

插曲：

04:24《Bee》

25:31 《Fanshawe》

36:09 《the best is yet to come》

48:53 《Greco On Monday》

54:46 《Greco On Thursday》

56:01 《A Piacere》

01:19:12 《Blue Hawaii》

01:31:19 《ชุดโกโกวา》

01:44:59 《love at first sight》

02:07:06 《宿醉之星》

02:22:27 《Cessura》

02:16:47 《Silent Aellys》

02:25:38 《Eftir Sneeuwland》

片尾曲：《Stay Alive》

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