放学以后After school

这个世界绝大部分节日是给活人的，有一些节日是给半死不活的人的，只有非常稀有的节日，是给已经离开这个世界的人的。我们向神祈祷，供奉祖先，对鬼恐惧，避之不及。逝去的人在我们的脑中变成了不同的形态，我们很少与之对话，总是要么祈求要么远离。在这个死气沉沉的时代，在这个尸斑传染的线上空间，我们想创造一个节日让大家和真正的死人说说话。

这是一个赛博亡灵节，我们一起举办一场赛博法事，不仅超度亡魂，也超度一下死感很重的自身。和已经逝去的人说说话，朋友，家人，先贤哲人，某个遥远的历史人物，某个喜欢的创作者，甚至可能会突然离开人世间的自己，我们把想说的话用手机录制下来，集结成音频，用创作的火光把它烧给提早离开的人。

【Timeline】

05:48 发起这期播客的缘起：为什么我想要办一场“赛博亡灵节”？

15:29 如何理解“如何呢 又能怎”这句时代之音？一次线上尸斑检测

18:41 霸王花作为还活着的人身上的死感：在人生最年富力强的阶段却常常乏力，疲惫和倦怠

22:43 金钟罩的问题：为什么霸王花看这么多年心理医生都没有用？莫不谷找到的答案和办法

27:13 为什么我不承认自己有解离？为什么别人看起来荒谬离奇的事情，我自己却并不知道

31:24 为什么评论区总说“在线确诊为霸王花”？这个世界并不真的存在巨人国

36:23 莫不谷：做这期播客很核心的原因，姥姥在我游荡路上去世了，我想读一读我写给她的信

01:09:55 霸王花：9月我去了伦敦大S的纪念长椅，看望大S后我想和她说的话

01:14:10 莫不谷写给大S徐熙媛的信：《这个世界可爱的人不多，你是其中重要的一个》

01:21:00 发人深省的精彩网文：当女性帮助献祭男性时，她的运势就会被吸取

01:24:00 朱媛媛溘然离世：这个世界没有一个女性克夫，但每一个丈夫都克妻

01:30:00 莫不谷：我决意在此时此代，就充分探索我的才华，让我的生命活力带着才华往上奔涌

01:37:57 金钟罩：假如我突然离开了，想给自己和这个世界说的话

01:42:50 一个脱口秀演员的故事：只要你发现造物主给你送的礼物，人生好多问题就迎刃而解

01:49:46 霸王花：为了改善抑郁，焦虑和精神痛苦，我去英国寺庙咖啡馆打工换宿一个月

01:59:50 为什么我们要给自己选择一个健康可持续的环境？当中式“卷王”遇上欧式随意

02:03:20 莫不谷：为什么我对Ta人命运过度热情，因为我对自己的生命非常非常有热情

02:07:00 赛博烧纸和莫不谷基金：倘若万一我不小心离开了世界，我想留下来的话

02:16:28 离奇震撼的听友来信，霸王花不敢相信，但莫不谷非常相信的真实故事

02:20:08 如何提前安排自己的遗产？关于女性遗产捐赠基金的设想和发起

02:30:04 大声说出你的发起，你会收到世界的回声，生命活力就会由此增强

02:34:08 霸王花：假如我突然离开了，想要留给这个世界的两句话

02:36:00 金钟罩和霸王花给这个世界该死却没死的人说的话

02:40:47 莫不谷：我创建一个网站，目的就是促进那些该死的人早点去死 www.boomlaodeng.nl

02:49:34 欢迎投稿放学以后Newsletter新的专辑：赛博哭墙，让我们一起虚拟抱头痛哭一次

【放学以后游荡者保温杯预售意向统计】大家可以考虑自己的实际需求，需要的可以填写链接选择预购意向，小红书或飞书链接均可，无需重复填写，如需了解保温杯拆箱视频，可到小红书主页“游荡者的日常”查看，统计截至10月30日结束！

【播客&文章&影视&书籍】

播客：

放学以后播客《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》

放学以后播客《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》

放学以后播客《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》

放学以后播客《我们一起Gap一个冬天，再用这些火焰召唤一下2025年！》

岩中花述播客《要走多少路，才能成为一个女人，答案在风中飘荡》

文章：

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00

莫不谷Newsletter文章《当铺天盖地的不确定性一起袭来时，人会惊见自己的弹性》《复仇是治愈伤害的特效药：boomlaodeng》《价值投资：在中国或欧洲投资美股美债的原因及方法》《从《财富自由主义》到比特币，自由的上限是我们持续学习的能力》《这个世界可爱的人不多，你是其中重要的一个》《赛博烧纸和莫不谷基金》（游荡者网站和爱发电也可查看）

莫不谷游荡者“每周一游”专栏文章《独居省钱终生自豪的邪修技能：给自己剪头发!》

霸王花Newsletter文章《活出美妙人生的可能：出门看看自己究竟喜欢什么？》《在秋天尝试新的可能：来英国寺庙咖啡馆打工换宿》《我的夏日奇遇：那些让你感觉碎掉的时刻，不是真的》（游荡者网站和爱发电也可查看）

霸王花游荡者文章《低成本游荡世界的方法：我如何找到包吃包住的打工换宿机会?》

韩国作家河马文章《参政是治愈空虚的特效药》

影视：《破地狱》；《精神病房也会迎来春天》；《延禧攻略》；《哈利波特》；《【一更到底】全文时长70分钟已完结 权谋/脑洞/大女主/爽文/古代》

书籍：《佩德罗·巴拉莫》；《三国演义》；《看不见的城市》

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游荡者（www.youdangzhe.com），注册后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略），目前游荡者已更新上线文章分区功能（游荡区、学习区、欢愉区和闲聊搭子区），还上线了付费咨询功能，欢迎大家注册后开启内容创作并在游荡者游荡愉快！找到同类！交易自由！手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱[email protected]发送邮件。

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【为全球华人女性复仇发起的凤凰社】

www.boomlaodeng.nl 这是我发起的微小的凤凰社，构建的微小的广场，投掷的有可能有风险或者尴尬的石子。就是这样的一个东西，我也有勇气邀请你的加入：邀请你这个格兰芬多的成员，这个开启baby step的参政公民，这个下决心爱自己救自己的个体，邀请你的加入，写下你的曝光。

相关文章：《复仇是治愈伤害的特效药：boomlaodeng》

【延伸信息】

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片头曲：《寄生兽》Bliss

片尾曲：《No Cares Era》Valentina Ploy

插曲：《About Love》Dmitry Krasnoukhov、《Faylinn》David Hicken

播客封面：莫不谷用Canva制作

放学以后表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。

播客收听平台：

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【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

这是一期非常独特的播客，它很有可能接下来陪伴你很多年，在这个持续赖行和石化的世界，陪伴你的散步，你的骑行，你的夜晚，抚慰你的焦灼，填补你的空虚，给你带来平静的欢愉，深入的满足，和一些捧腹大笑的时刻。

在赖行期进行扭转和改变很艰难，那我们就进行一些亲密的陪伴。

这一期播客是放学以后在经济赖行期和你共读玩乐系列的先导篇，共读部分录于我的卧室床头，我们席地而坐读起了两本美妙至极的书，玩乐游戏的部分录于客厅。现在这场陪伴就从卧室和客厅开始。

收听提示：本期播客在莫不谷荷兰刚刚搬入的新家线下录制，因新家临街故有车辆来往声，后期剪辑中已尽量降噪，但仍在特定时有车如流水马如龙的效果，have fun or run!

【Timeline】

01:11 意外一期播客：神奇机缘获得两本书，莫路狂花为何想要共读？

04:59 为什么好多时候看书，字都能看懂，连起来却不知道是什么意思？

09:24  人们总说文学是巧言令色，巧言令色在哪里呢？

18:19 男性假想的马可波罗和忽必烈的对话，现代女性的解读

31:21 女性主义给女性带来的是解放还是新的枷锁？什么样的“规训”才是真规训？

33:39 当我们听到自己并不认同的观点时，我们该如何对待？

40:34 看见非常重要，但看见现在眼前看不见的东西也非常非常重要

42:55 人如果想要创作出“艺术”，有什么必要条件？

51:23 莫路狂花共读《新千年文学备忘录》：如何感受作品中“轻”的美？

54:08 为什么创作可以“轻”，可以“重”，但就是不能“空”？避免“悬浮”的关键是...

56:00 这个世界仿佛缓慢变成石头，你有这样的感受吗？

01:05:09 珀尔修斯与海怪美杜莎，神话故事与我们当前这个世界的关系

01:08:10 如果我们想从凋敝和石化的世界中自我拯救，能做的事情是什么？

01:14:52 看似最易凋谢的事物的永久性：现代女性视角对紫薇新的解读

01:18:50 卡尔维诺与茨威格的不同选择：从痛苦中拯救自己的关键是什么？

01:19:49 欢迎大家来稿自己看不懂的书，我们一起来读读！投稿邮箱：[email protected]

01:21:34 末尾彩蛋！海龟汤是什么，一起来猜猜莫不谷原创的海龟汤谜题！

01:39:00 一个猜测（得罪）男明星的原创陷阱游戏，注意前方高能！

【播客&文章&影视&书籍】

播客：

提到看不见的城市的播客节目《32 看过的世界和还要去看的世界：辽阔属于你我》

放学以后往期播客《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》

放学以后往期播客《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》

放学以后往期播客《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》

文章：

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莫不谷Newsletter《哈利波特和成为哈利波特》

影视：《假装这里是城市》；《哈利波特》；《海上花列传》；《还珠格格》；《布达佩斯大饭店》

书籍：《看不见的城市》；《新千年文学备忘录》；《看不见的女性》；《青铜骑士》；《变形记》（奥维德）；《反脆弱性》；《小姨多鹤》；《昨日的世界》

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小红书：游荡者的日常

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片头曲：Susan Sarandon As ALouise

片尾曲：Wild Night

播客封面：莫不谷用Canva制作

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播客收听平台：

【国内】爱发电、网易云、苹果播客（请科学/上网）、喜马拉雅、汽水儿、荔枝、小宇宙、QQ音乐；

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希望，活力，和生命力，都从提问中来。

让我们问出一些问题，那些真正的，重要的，不应该被回避的问题？那些理所当然却经不起推敲的问题？那些从来如此却不该如此的问题，问问世界，也问问自己，问问过去，现在和未来。

也问一些别人觉得不重要，但是我们好想知道答案的问题。

问一问why and why not？

为什么太阳如此炙热？为什么树木可以生长？为什么奢侈品和消费陷阱会存在？我为什么还没有成为自己想成为的人？国家和政府为何存在？为什么贫富差距如此之大？为什么我们会过得如此辛苦没有活力？为什么这个世界时不时就有战争？为什么有的国家富有而有的国家贫穷？学习数学到底有什么用，可不可以不学，怎么才能学好？宇宙中到底有外星人吗？

幸福有先决条件吗？你总在表演另一个人吗？最后一次哭是因为什么原因呢？你是一个好被取悦的人吗？你对痛苦最忠诚吗？你在何时爱幻想呢？

让我们不停地追问一下：有没有，是不是，为什么，以及为什么不呢？

对于个人人生那些真正的问题，你有每年和每月都追问吗？我每天都在追问。也借此机会，我们一起最后一次在本播客，进行对真问题的最后一次集中提问和追问。

希望，活力，和生命力，都在提问追问中来

收听提示：本期播客在莫不谷荷兰刚刚搬入的新家线下录制，因新家临街故有车辆来往声，后期剪辑中已尽量降噪，但仍在特定时有车如流水马如龙的效果，have fun or run!

【Timeline】这是一期长达4个半小时的饕餮盛宴，你可以在生活的任何时刻以任何节奏和频率打开收听

06:08 荷兰一个关于幸福的选择的调查问题：你的答案是什么？为什么？

20:54 为什么奢侈品和消费陷阱会存在？以及采访金钟罩：为什么花那么多钱买一双鞋？

26:48 一个崭新的想法：其实这个社会给我们每一个阶级都准备了消费陷阱

35:59 为什么会有非常矛盾的生活方式：战略上常常想死，但战术上又无比惜命？

50:32 你自我的价值体系，决定你是否能过上不被裹挟的生活

55:26 为什么有的国家贫穷，有的国家富有？我找到了一些答案

01:03:07 一个判断测试题：猜猜这两个国家哪个更穷，哪个更富？

01:11:00 莫不谷：我在夏威夷博物馆看到非常非常震惊我的一句话

01:27:04 我以为幸福是选择，是决定，但我最近看到普遍它者想要问：难道幸福是有先决条件吗？

01:40:10 康熙来了现场提问：What' s your life like out of acting？（你除了表演以外的生活是怎样的）

01:55:38 为什么看起来善解人意的好人，不约而同会有程度蛮深的抑郁？

02:00:31 给所有想当母父的忠告：千万别让小孩过上寄人篱下的生活

02:30:58 莫不谷：当我选择去创作，我就不再做一个宣传和矫饰表演，这是我对自己幸福的承诺

02:31:42 想要不抑郁需要真诚的自我面对和表达，而这有代价：有被讨厌的勇气

02:35:30 一个非常重要和独特的提问：你最近一次哭是什么时候？

02:54:42 我们为什么会对自己遭受的痛苦视而不见？如何认识和定义痛苦？

03:13:39 你是否有检查过自己的储备箱子，是否有看到和拿起自己已有的禀赋和工具？

03:25:58 莫不谷提问：你自我定义你是一个好被取悦的人吗？

03:30:11 我很容易被取悦，因为我总是创造自己的幸福：即将发起的欧洲线下游荡者聚会

03:34:12 一个很好但有些困难的问题：说出你灵魂层面非全然利他，能有利于自己自由和幸福的三个优点

03:40:08 你有过panic attack吗？为什么在中国很少见？

03:48:52 一个更惊人深入且直接的问题：你对什么最忠诚？你什么时候爱幻想？

04:01:53 金钟罩向莫不谷提问：为什么你会记住夏威夷博物馆里那句话？

04:17:00 最后一个开放性问题：你真心相信王小利这样美好的故事吗？如果不，为什么？

【播客&文章&影视&书籍】

播客：

放学以后往期播客《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》

放学以后往期播客《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》

放学以后往期播客《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》

放学以后往期播客《52 美妙人生的关键呀，让我们一起扭一扭它》

放学以后往期播客《54 我不要只做世界的承受者，我要对这个世界一顿发起！》

放学以后往期播客《12 真的有人“热爱学习”吗？成为终身学习者的可能性》

放学以后往期播客《24 你和我和她，为什么消费观念和消费习惯可以差这么大？》

放学以后往期播客《25 按需消费应刻烟吸肺，可是谁在定义“必需品”?》

放学以后往期播客《26 “消费自由”的另一种可能：世间美好，我不需要一定占有》

文章：

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莫不谷Newsletter《在世界游荡的女性9：莫不谷的滔滔生活和金龟换酒》（游荡者和爱发电均可查看）

莫不谷Newsletter《物理学，原子运动，太阳核聚变和今日中国》（游荡者和爱发电均可查看）

莫不谷游荡者文章《如何挑选一双轻便，透气，舒适，价格合适，让人穿着有出门运动欲望的运动鞋?》

莫不谷游荡者“每周一游”专栏文章《游荡在振奋和敬意中：看完对世界又重燃希望！》

霸王花Newsletter《我的夏日奇遇：那些让你感觉碎掉的时刻，不是真的》（游荡者也可查看）

金钟罩Newsletter《一直想买房子的妈妈，是我的也是她的滔滔生活》《当穿着黑白灰走进彩色的特内里费，我为生活的服丧结束了》（游荡者也可查看）

影视：《肖申克的救赎》；《还有明天》；《安娜卡列尼娜》；《朗读者》；美剧《绝望写手》；《道格拉斯被取消了》；《破产姐妹》；韩剧《Melo浪漫的体质》；小红书“游荡者的日常”：“你对幸福的选择是什么呢？欢迎来作答”；“纽约客Roomtour：我在这样的房子里大哭”

书籍：《命若朝霜》；《红楼梦》；《我的前半生》；《枪炮、病菌与钢铁》；《为什么有的国家富有，有的国家贫穷》；《活出生命的意义》；《被讨厌的勇气》

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片头曲：《寄生兽》Bliss

片尾曲：《Juice》Queen Herby

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Ding ling ling，麦克阿瑟给你打来了电话！

没关系，不知道麦克阿瑟是谁也无妨。

总之你在2025年收到了这个电话：“我们麦克阿瑟基金会，决定给你一份为期5年的奖金，资助你做任何你想做的事情。”

是的，没有任何附加条件，你想做什么都可以。奖金一共80万美元，分五年逐步发放，你无需提出具体计划，也无需报告如何使用资金。你拥有最大程度的自由支配权。

现在重点来了：这5年，你想用这笔钱做什么呢？

曾经有人接到了这个电话，它第一天都非常兴奋，但从第二天起，一整周都情绪低落，这是它人生中唯一一次情绪低落的时候。它是《枪炮，病菌与钢铁》的作者贾雷德·戴蒙德，彼时它还未开始写书，仍在做医学和观鸟的工作。它情绪低落的原因是，它意识到这通电话实际上是说：“贾雷德，你是一个很有才华的人，我们给你5年既有自由又有报酬的时间，希望你好好利用这一自由，做点重要的事情。你的人生到目前而言，都在撰写关于胆囊和新几内亚鸟类的学术论文，没能发挥出你的潜能！”

那么你呢？你现在在做自己真正想做，发挥出你的潜能的事情吗？你被什么原因阻止了你做这些事情呢？给你5年的时间和80万的奖金，你想用它们来做哪些对你来说真正重要的事情呢？这也是放学以后“心愿清单”系列在2025的变身返场。

我从今天就开始想了，这样当麦克阿瑟打来电话时，我就已经准备好了，希望你也是。

欢迎你在收听这期播客时也满怀欣喜地想一想你的答案，也让自己的声音被麦克阿瑟听见！

【Timeline】（又是一期信息量巨多Shownotes很长的节目）

03:35 破除1个假问题：给你1000万你就可以不抑郁了吗，快乐欢欣有活力有渴望地生活吗？

14:00 想要为自己人生找到正确的解答，就不能在错误的答案上一路狂奔

23:00 为什么说生存危机是泥潭，而存在危机是黑洞？

38:00 听友树：如果有80万美元，我既不想要卷，也不想要创造，我只想躺

45:00 金钟罩：真相是我拿到80万美元，但我真的不知道我想做什么

51:00 莫不谷：我从霸王花身上感受到为什么很多人必须找个班来上?

58:00 霸王花：我为什么喜欢“表演”积极上进，但在行动上却常常匮乏和失败

01:08:52 莫不谷：人需要时时抉择：究竟是勇敢面对解决问题，还是糊弄生活直至崩塌断裂

01:14:00 这个世界没有真正活得金光闪闪的人，因为99%的人都在伪装

01:16:30 让我们讨论真问题：你现在每天在做的事情，是真正想做，发挥你潜能的事情吗？

01:17:20 霸王花：我没有找到真正想做的事，所以尝试去做一些帮助发挥潜能的事

01:25:00 莫不谷：我觉得每个人都需要一些心诀，面对和解决生活的难题

01:29:14 一个有效的方法和思路：如何解决总是难以下决定，容易纠结反复和懊悔的问题

01:36:44 第3个问题：到底是什么东西阻止了你没有做自己真正想做的事情？

01:41:20 霸王花：阻碍我做想做事情的根源在于内在空洞的心和外在疲乏的行动力

01:45:00 莫不谷：我从观察，分析和思考中发现的三个可能阻碍行动的原因

01:48:00 金钟罩：长期以来的恐惧驱动的行为模式，让我失去了发现热爱的能力

01:57:00 莫不谷：我曾经最恐惧的事情，和我最后发现背后真正的答案

02:02:00 一个有巨大安慰的娱乐圈八卦：人只要不自我淘汰，世界不会淘汰任何人

02:15:00 第4个问题：给你5年时间和80万奖金，你想用它们来做哪些对你来说真正重要的事情呢？

02:20:00 如何确立你真正想做事情？我从巴菲特身上学到的一个方法

02:23:27 莫不谷：为了服务我人生最根本的渴求，我已经做，正在做和未来想要做的那些事

02:42:36 抵御日常生活摄魂怪来袭的时刻：建立你的人生乐事lists

03:08:37 第5个问题：这些事情为什么之于你是重要的？目前紧迫吗？不紧迫的话你准备把它放在什么时间呢？紧迫的话你愿意牺牲当下哪些事情来去做它们呢？

03:18:55 欢迎大家来游荡者平台创作、分享，我们已经开通付费图文咨询功能：www.youdangzhe.com

【播客&文章&影视&书籍】

播客：

放学以后往期播客《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》爱发电/网易云/Newsletter放学以后往期播客《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》爱发电/网易云/Newsletter放学以后往期播客《54 我不要只做世界的承受者，我要对这个世界一顿发起！》

放学以后往期播客《44 夏威夷老友记：泪撒太平洋，笑到火山都震荡》

放学以后往期播客《52 美妙人生的关键呀，让我们一起扭一扭它》

放学以后往期播客《12 真的有人“热爱学习”吗？成为终身学习者的可能性》

放学以后往期播客《3 我们挣钱做什么？10个人的心愿清单和金钱彼岸》

岩中花述播客《S7E6 鲁豫对话钱佳楠 | 现实的异乡人，文学的安定客》《S7E3 鲁豫对话李翊云 | 有些艰难无法走出，我始终与其共处》

文章：

放学以后爱发电小册子《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377

莫不谷Newsletter文章《我们穿过河流，去上岸还是来溯溪？》《莫不谷闹学记：在4.4分和8.8分之间，究竟隔着哪道线？》《幸运鬼和理性怪？》《在世界游荡的女性9：莫不谷的滔滔生活和金龟换酒》（游荡者网站www.youdangzhe.com也可查看）

粽子文章《在焦虑重压抑郁的时候，如何建立有活力且健康的日常？》（Newsletter及游荡者网站也可查看）

影视：《乘风破浪的姐姐》；《我的解放日志》；梁海源脱口秀《坐在角落的人》；韩剧《大都市爱情法》

书籍：《空洞的心》《每周工作4小时》《活出生命的意义》《在熙，烧酒，我，还有冰箱里的蓝莓与烟》

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我们还发起了游荡者⁠平台线上游轮活动，我们作为“导游区”成员（莫不谷、霸王花木兰，粽子、金钟罩，有时还会邀请朋友客座）将每周轮值担任船长，在国内时间每周四更新一篇【每周一游】，分享内容包括但不限于各种花花万物和生命体验的推荐和避雷！在临近周末打工人即将解放的周四，和大家一起驶向一些海域打发时间，度过无聊，对抗虚无！欢迎各位游荡者⁠每周四定期登船！

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小红书：游荡者的日常

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片头曲：《寄生兽》Bliss

片尾曲：《世界上仅有的花》槙原敬之

播客封面：莫不谷用Canva制作

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播客收听平台：

【国内】爱发电、网易云、苹果播客（请科学/上网）、喜马拉雅、汽水儿、荔枝、小宇宙、QQ音乐；

【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

我们每个普通人，在绝大多数时候，都是世界，历史和时代的承受者。承受着“兴，百姓苦”，也承受着“亡，百姓苦”。时代的沙砾砸在我们的头上就是愚公也难移走的山，一滴水溅到我们身上就是精卫也难填的海。说好了“水能载舟，亦能覆舟”，这次我们来倾覆一下！或者修补一下！

做一天世界的产品经理，不再承受，勇于发起！不考虑任何现实中实现的条件，不考虑资源，成本，和投入和能成功的可能性，你只需要负责提出需求！

成立一个组织或者崭新的社群，为痛经问题提供彻底的解决方案，立法保护小猫小狗，化学加物理阉割性暴力犯罪者，给所有的小学生和中学生放放假，让所有的打工人有双休，让男性也能怀孕生子，让所有的手机统一一个充电头和耳机口，让全世界统一一种货币，甚至，给三体人发个信息？

这些都是我真诚的需求和渴望，be a proactive activist（做个主动的活动家）：我想要主动发起，我想要邀你参与！用你我的发起活动，来让我们的同类，和整个宇宙听见我们的声音，收到我们的心愿清单！

此刻造物主正在和我们共乘电梯，我们要用我们的发起打动一下她！生命中最重要的电梯演讲（Elevator Pitch）就在此时此刻，你想对造物主发起怎样的倡议又准备如何说服她呢？现在电梯门正在开启，欢迎来到放学以后的无障碍电梯，“电梯上行，请注意发起！”

感谢 Immortal Dragons 不朽真龙对本期节目的参与！

不朽真龙（官网id.life）是一家投资长生不老领域的使命驱动基金。投资之外，也翻译出版书籍，资助行业会议和学术机构，制作播客和媒体内容，从而支持抗衰科学研究，布道续命理念信仰。

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🌟 推荐单集：我们为何投资 Whole Body Replacement (1): 从克隆说起 续命不能只靠「哪坏了修哪」，对此不朽真龙有个重点投资主题：修复不如替换。简单来说就是：脖子以下全部能换，甚至干脆直接「换头」来续命。那么整头移植有没有可行性？全身替换又是怎么做？欢迎收听 Whole Body Replacement 系列，第一期从克隆聊起。

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【Timeline】

07:16 发起这期播客的缘由：为什么现在这个世界绝大部分人如此被动？

13:30 霸王花和金钟罩各自的发起：活力匮乏假期贫乏的人会想要发起什么？

29:38 Boyang：造物主你好，没征得你的同意，我们已经在追求长生不老了

37:45 莫不谷：我有一个非常非常根本的发起，从投胎开始

51:26 现在好人阵营最大的问题是：好人并不想活

56:22 听友通通：我提议让男性怀孕生子，还要建立结婚冷静期

01:02:00 莫不谷：一个能根本性解决女性痛经、卫生巾安全和世界和平的非凡提议！

01:12:30 姐放之路：我要发起，全民保护猫狗，严惩虐待动物

01:15:58 莫不谷：如果想要根本性地解决问题，永远反过来思考

01:17:30 主播三人巨大的思想实验battle：你的立场，站位，观点，倾向可由此检验

01:36:20 如何看待人类与小猫小狗的关系：奴隶对主人的依恋是真正的依恋吗？

01:51:02 霸王花：我想对自己的发起，减少金钱、注意力和生命活力的跑冒滴漏

02:01:20 莫不谷：在游荡者平台发起的workshop给痛苦和混乱的人——如何找到自己的渴望，找到想做的事和建立起自己的基本原则

02:06:35 多多给自己创造生活的奔头和可能：两年后全球各国游荡者线下聚会预告！

02:11:20 金钟罩：因为记忆力和专注力很差，我想对自己的一个发起

02:16:18 残酷但真实：为什么总和比自己生命活力更低的人交往是对自己的犯罪

02:17:55 莫不谷对金钟罩、霸王花解放自我的一个提议

02:28:00 对金钟罩人生两三小时深入的追问，痛苦被动的原因和转变的6字心决

【播客&文章&影视&书籍】

播客：

不朽真龙创始人boyang受访节目《E143｜亲历者讲述：神秘的长寿乌托邦与疯狂的生物极客运动》

不朽真龙创始人boyang对受访节目评论区留言的回应《E05 尔曹身与神俱灭》

放学以后往期播客《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》

放学以后往期播客《31 世界被人类搞砸了，又被小猫和小狗偷偷修补了》

放学以后往期播客《18 只工作不上班的可能性：Web 3和元宇宙能给你我带来什么》

放学以后往期播客《52 美妙人生的关键呀，让我们一起扭一扭它》

播客预告：“莫路狂花”第2期将于5月31号更新（国内网易云首发，Spotify，Newsletter同步上线，两周后爱发电等平台会更新），本期内容对于人生真正问题的讨论不仅深入而且非常直接，敬请期待！

文章：

莫不谷游荡者文章《莫不谷的语言学习一揽子经验分享：关于英语和其它各语种》注册游荡者即可查看www.youdangzhe.com

莫不谷游荡者文章《莫不谷闹学记（每周连载追番-4月番）》（目前已经更新到5月番）注册游荡者即可查看www.youdangzhe.com

莫不谷爱发电文章《价值投资：在中国或欧洲投资美股美债的原因及方法》（Newsletter及游荡者网站也可查看）

莫不谷爱发电文章《从《财富自由主义》到比特币，自由的上限是我们持续学习的能力》（Newsletter及游荡者网站也可查看）

影视：《伦敦生活/Fleabag》；梁海源脱口秀《坐在角落的人》；放学以后小红书《游荡采访创作者101：世界文化遗产小镇画家》

书籍：《祈祷之海》（非常推荐其中的一个短篇《水晶之夜》）；《巴拉吉预言》；《Network State》；《回归故里》；《穷查理宝典》；乔治奥威尔《动物农场》；《人类简史》；《活出生命的意义》；《空洞的心》；《与神对话》

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片尾曲：贝多芬的第五交响曲

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诗会出现在你的日常吗？

在1969年的纽约，一位艺术家觉得诗歌不仅应该被读，还应该被听到。所以它邀请它的各路朋友和听友，打电话热线进来，读一首自己喜欢的诗。这个活动叫做Dial a poem，它发生在1969年，我去年在纽约的MOMA（当代艺术博物馆）看到了这个展览，并听到了当年被朗读的诗歌。

如今半个世纪过去了，当社交媒体充斥在我们的日常时，连读书都成为一件需要文化体力的事情，读诗简直有些过于遥远了。

所以我叛逆地想在这个诗意匮乏的时代，邀请大家一起来读读诗。更关键的是，当房间里全是大象，我们只能用诗的抽象与之对抗。

这是诗歌最糟糕的时代，因为无人读诗。这也是诗歌最好的时代，因为被迫沉默你恰好还可以写诗。

【Timeline】

03:14 第1个问题：为什么诗歌在这个时代极其重要且非常必要？

16:30 每一个生活艰难挣扎的人，自动会成为诗歌的主角

20:24 霸王花和金钟罩听到选题的反应：为什么我们对诗歌不再问津，逃避甚至拒绝？

35:27 莫不谷：诗歌对我来说有一种像武功心诀一样的感受

42:54 霸王花：令人郁闷的心情变得凉爽的诗歌分享

51:00 莫不谷：大学时读到令我非常非常震撼的现实主义诗歌

56:35 倘若大家正在经历同样的绝望和失望，不妨把诗歌作为武器

59:49 金钟罩：对我决定离职和Gap起到很强安慰作用的诗歌分享

71:00 莫不谷：我最喜欢的诗，这首诗完全可以刻在我的墓碑上

80:00 脱口秀姐妹CC：今天来交流一些低俗的高雅

96:56 莫不谷写诗《放火》：我不需要别人给什么，但我一定要创造点什么

102:05 霸王花：我感到诗意涌动的时刻和创作的现实风格诗歌

118:00 莫不谷：我常去墓园跑步、学习，所以写了首关于墓园的诗歌

120:00 莫不谷：一首写给每个个体的堪称残酷的诗：《月亮是有毒的》

123:00 金钟罩：我在出国前和辞职去世界游荡的路上写出的两首诗歌

128:00 主播三人：希望以后自己能写出什么样的诗？

140:45 《逍遥游》最后祝大家在这个时代能够拥有理性，靠近诗性，活得逍遥！

【播客&文章&书籍&影视】

播客：《52 美妙人生的关键呀，让我们一起扭一扭它》《49 梦里啥都有，我们隐而未发的欲望，奇谲瑰丽的想象》

诗歌：大S《白日梦》；小S《被驯服的象》；许立志《一颗螺丝钉掉在地上》《我咽下一枚铁做的月亮》；阿特武德《被吊到半死的玛丽》；海子《面朝大海，春暖花开》；佩索阿《不！我只要自由》；夏宇《我和我的独角兽》《甜蜜的复仇》；《古诗十九首》

影视：莫路狂花出道曲！《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》；游荡者平台主题曲正式上线！《东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers》；《I wrote a song for the Spanish oranges西班牙的橙子之歌来了！》；电影《相助》；纪录片《如此打工三十年》；电视剧《甄嬛传》；视频小红书“游荡者的日常”《快看！爱沙尼亚的日出美到惊人！！！》

文章：莫不谷游荡者/Newsletter/公众号文章《这夜晚的星空闪烁，春夏正在到来》；《这个世界可爱的人不多，你是其中重要的一个》

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片尾曲：《流金岁月》bgm

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诗会出现在你的日常吗？

在1969年的纽约，一位艺术家觉得诗歌不仅应该被读，还应该被听到。所以它邀请它的各路朋友和听友，打电话热线进来，读一首自己喜欢的诗。这个活动叫做Dial a poem，它发生在1969年，我去年在纽约的MOMA（当代艺术博物馆）看到了这个展览，并听到了当年被朗读的诗歌。

如今半个世纪过去了，当社交媒体充斥在我们的日常时，连读书都成为一件需要文化体力的事情，读诗简直有些过于遥远了。

所以我叛逆地想在这个诗意匮乏的时代，邀请大家一起来读读诗。更关键的是，当房间里全是大象，我们只能用诗的抽象与之对抗。

这是诗歌最糟糕的时代，因为无人读诗。

这也是诗歌最好的时代，因为被迫沉默你恰好还可以写诗。

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16:30 每一个生活艰难挣扎的人，自动会成为诗歌的主角

20:24 霸王花和金钟罩听到选题的反应：为什么我们对诗歌不再问津，逃避甚至拒绝？

35:27 莫不谷：诗歌对我来说有一种像武功心诀一样的感受

42:54 霸王花：令人郁闷的心情变得凉爽的诗歌分享

51:00 莫不谷：大学时读到令我非常非常震撼的现实主义诗歌

56:35 倘若大家正在经历同样的绝望和失望，不妨把诗歌作为武器

59:49 金钟罩：对我决定离职和Gap起到很强安慰作用的诗歌分享

71:00 莫不谷：我最喜欢的诗，这首诗完全可以刻在我的墓碑上

80:00 脱口秀姐妹CC：今天来交流一些低俗的高雅

96:56 莫不谷写诗《放火》：我不需要别人给什么，但我一定要创造点什么

102:05 霸王花：我感到诗意涌动的时刻和创作的现实风格诗歌

118:00 莫不谷：我常去墓园跑步、学习，所以写了首关于墓园的诗歌

120:00 莫不谷：一首写给每个个体的堪称残酷的诗：《月亮是有毒的》

123:00 金钟罩：我在出国前和辞职去世界游荡的路上写出的两首诗歌

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140:45 《逍遥游》最后祝大家在这个时代能够拥有理性，靠近诗性，活得逍遥！

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播客：《52 美妙人生的关键呀，让我们一起扭一扭它》《49 梦里啥都有，我们隐而未发的欲望，奇谲瑰丽的想象》

诗歌：大S《白日梦》；小S《被驯服的象》；许立志《一颗螺丝钉掉在地上》《我咽下一枚铁做的月亮》；阿特武德《被吊到半死的玛丽》；海子《面朝大海，春暖花开》；佩索阿《不！我只要自由》；夏宇《我和我的独角兽》《甜蜜的复仇》；《古诗十九首》

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美妙人生的关键是什么呢？放心，不是天生的美貌，不是挥霍不尽的金钱，更不是至高无上的权力，这三者在主流社会，都和人生圆满绑定在一起。但是实则人只要追逐这些东西，无论自己已经拥有多少，都总是感觉焦虑、匮乏，和渺小，因为在这三个度量衡上，总有人在你的上方。庆幸的是，美妙人生的关键，离它们仨很遥远。我看的第一本科幻书《球状闪电》里说：美妙人生的关键在于你能迷上什么东西。

你无法描述美妙生活，但是你可以活出美妙生活。本期是一期分享美妙生活的“哄睡播客”，倘若听到最后还没睡，那么你还能学到一个可以改变自身命运的一个工具的使用方法。因此它同时也是“终身学习者乐园”系列的第000期：

征稿：快到终身学习者乐园来！

你在学习哪些能让人生更美妙的东西呢？它吸引你的原因是什么呢？学习的方法和最主要的收获（Learning and key takeaway）是什么？最让人惊讶新知又是什么呢？欢迎来稿你的分享——建立一个自愿的终身学习乐园，每一个学习者也都是知识的传播者和分享者。投稿发送[email protected]

【投稿方式】手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰。音频请发送至[email protected].（提示注意避免距离手机太近容易喷麦，或背景声音嘈杂收音不清晰，以及请保护好个人信息，避免透露个人ID，如有昵称可以用昵称投稿）

请投稿发送前谨慎思考，如需变声处理也可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，敬请理解。

【温馨提示】播客分享内容皆为主播学习的知识和感受，请勿对号入座，也请勿进行危险尝试，如有不适，建议优先照顾好自己身心健康。

【Timeline】

02:00 为什么会有这期播客？这是一杯睡前温牛奶

07:00 在这个时代，人还可以热爱学习并渴望新知、理性和自由吗？

15:00 真正热爱学习的关键，在于你是否“自愿”

20:00 为什么面对新知，很多人更容易感到疲累和恐惧？

25:40 为什么宁要模糊的正确，不要精确的错误？

30:00 面向全球百万听友的征稿：快到终身学习者乐园来！

36:00 为什么我在学荷兰语：这是我获得自由的关键

47:00 我在语言学习的重大发现：荷兰语是面向未来的

55:00 对比各国语言差异：中文非常灵活，同时也非常模糊和危险

62:00 为什么我开始学习投资理财：这是一个无需撕扯的领域

69:00 牛顿和2万英镑：即使聪明绝顶的天才，也会缺乏理性犯大错甚至闯大祸

72:00 我从社会心理学明白的：为什么我们很难拒绝别人？

76:00 物理学家和数学家的不同，可以致命？

84:00 量子力学听起来很复杂，但我们日常生活经常可以用到

100:00 为什么我要学习价值投资，同时投资巴菲特、查理芒格厌恶否定的比特币？

110:00 当你遇到不可解释的情形时，到底采用什么样的观点来看待？

113:00 最近我对外星生命产生好奇，以及人类如何活出二象性？

120:00 数学可以帮助你改变个人命运？

126:00 勤奋不是美妙人生的关键词，你的渴望才是

131:00 如果你在困惑人生没有弹性，可以学习下数学的排列组合原理

138:00 要注意很多着迷上瘾并不是好的：你为什么如此痛苦，空虚？

145:00 很多时候你在最痛苦时做出的决定，会成为你生命中最重要最好的决定，但这需要理性

145:00 最后祝你今夜好眠，此生美妙非凡！游荡者见：www.youdangzhe.com

【播客&文章&书籍&影视】

播客：《新的一年会好吗？答案在这期播客和这些祝福中》

影视：《甄嬛传》《降临》

书籍：《绝对笑喷之弃业医生日志》《聪明的投资者》《穷查理宝典》《芒格之道》《怎样解题》《量子力学史话》《影响力》《空洞的心》特德姜《你一生的故事》《三体》《球状闪电》

文章：莫不谷爱发电文章《价值投资：在中国或欧洲投资美股美债的原因及方法》（Newsletter及游荡者网站也可查看）；莫不谷爱发电文章《从《财富自由主义》到比特币，自由的上限是我们持续学习的能力》（Newsletter及游荡者网站也可查看）；莫不谷游荡者文章《莫不谷的语言学习一揽子经验分享：关于英语和其它各语种》注册解锁游荡者即可查看www.youdangzhe.com

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片头曲： Ray Charles

片尾曲：Regina Spektor

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大家听到这期熟悉问候的时候，这个世界已经迎来了2025年，北半球的大部分地区都已经进入到了深冬。不知道你听到的时候，你所在的地方有没有下雪？我所在的荷兰已经下过了雪。在这个冬季，我们决定gap休息。

凛冬已至，严寒加剧，人如何度过这样的时间呢？我们决定休息一下，待到春暖花开再回归。不知道是不是开创了播客史公开宣布gap的先例，但是我就是满怀激情地发出了这样的倡议。

希望所有处在同样的情况的朋友，也能勇敢且理所当然地Gap一下！当然，我们还要在这一期发布2025年的征稿，期待我们利用Gap的时间，能把这些2025年的征稿主题一起用富裕的时间想一想！

【Timeline】

00:40 放学以后的新年问候：这个冬天，我们一起Gap一下！

06:21 放学以后2025年征稿：一些让人对2025充满期待的话题！

24:04 当莫不谷提议Gap，霸王花和金钟罩听到后的真实反应是？

33:29 为什么决定播客Gap？袒露直接原因和根本原因

51:43 系统性的问题需要系统解决，靠热情，热情会被摧毁，靠良心，良心会被辜负

63:06 霸王花：为什么我最终决定服药治疗抑郁？吃药会有好转吗？

68:39 run&rebel后的生活会更好吗？

71:04 为什么要给自己的情绪开闸放洪的机会？

72:23 无论是人生选择还是人际关系，我们都有软着陆的可能

80:22 面对回避型人格，只有远离这一种可能吗？

86:22 金钟罩：播客Gap三个月期间准备要做的事情

94:24 莫不谷：每个人都有自我倾吐的欲望，要找到渠道去抒发

97:55 霸王花新增一个Flag，每周一剪辑更新放学以后YouTube！

102:07 不必担心Gap没有内容：推荐可以长期陪伴大家的两期精彩播客！

103:00 游荡者（www.youdangzhe.com）开发进展以及预告Workshop计划！

107:00 祝福大家，在这个冬季好好休息，储存能量，待到春天，我们再见！

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游荡者（www.youdangzhe.com），注册完成后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略），目前游荡者平台已更新上线文章分区功能（游荡区、学习区、欢愉区和闲聊搭子区），欢迎大家注册完成后开启内容创作并在游荡者游荡愉快！找到同类！交易自由！手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱[email protected]发送邮件。

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【播客&文章&书籍&影视】

播客：

放学以后播客：活在XX的垃圾时间，我们如何度过历史的乱纪元？（解锁放学以后Newsletter月度会员https://open.substack.com/pub/afterschool2021/p/ed2?r=pilpv&utm_campaign=post&utm_medium=web；或解锁⁠放学以后Spotify⁠月度会员https://creators.spotify.com/pod/show/afterschool2021/episodes/ep-e2sscug；或爱发电单期解锁：https://afdian.com/item/90682ea4c68611ef8e645254001e7c00；特别提示，可通过浏览器打开网址将网页添加手机屏幕使用，不要花钱下载App Store里的爱发电软件！）

放学以后播客：莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？

放学以后播客：游荡世界的心愿清单，那无穷的远方也和你我有关

放学以后播客：假如可以不工作gap一年，我们要去做什么？

放学以后播客：我们挣钱做什么？10个人的心愿清单和金钱彼岸

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377

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书籍：

《枪炮、病菌与钢铁》《共产主义宣言》《太白金星有点烦》《月亮与六便士》《我的阿勒泰》《我的痛苦有名字吗》《三体》

影视及音乐

电影《年会不能停》《好东西》

歌曲《橄榄树》

原创MV《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》莫路狂花出道曲！https://www.youtube.com/watch?v=Dxpv3Yq1DIw

《⁠东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers⁠》https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared

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片头曲：《寄生兽》Bliss

片尾曲：《Miracle》Caravan Palace

播客封面：莫不谷用Canva制作

放学以后表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。

小红书：游荡者的日常

播客收听平台：

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【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

嗜睡和失眠，焦虑躁狂和抑郁，都是我们痛苦的遭遇，但是也恰恰是我们觉醒的契机。

这些名为痛苦的夜晚，或许百鬼夜行，或许万千可能。虽然说很多事情认真对待大都能起到好结果，但睡眠这件事从你认真的那一刻，你就输了。金钟罩在为了睡个好觉的路上无所不用其极，从精神层面尝试过打坐冥想，也从食疗层面尝试过牛奶酸角汁，也经常通过安眠药一键关机，前一阵子又开始看中医，试图用魔法打败魔法......霸王花为了解决嗜睡定几十个闹钟，还需要家人朋友远程电话遥控；莫不谷为了解决失眠和嗜睡，各种归根究底找原因和终极解决办法。

你失眠或者嗜睡吗？你有其他睡眠障碍吗？在一千个睡不着的晚上，你都是怎么度过的呢？根据《2024中国居民睡眠健康白皮书》，59%的人存在失眠症状，仅19%的人毫无睡眠障碍。毫无睡眠障碍的人又有多少嗜睡呢？经历过每个夜晚，你可以在真正醒着的时刻精神饱满，活力充沛吗？

让我们勇敢地走入这些辗转难成眠的夜晚，走入为了逃避而昏睡的时间，把其背后鬼鬼祟祟的抑郁，焦虑，躁狂都看一看，然后迎来真正让自己心怀坦然的白天。人在夜晚“1、2、3、4”数羊的时候，接下来数到的很可能就是“我”。欢迎来见见真“我”！

【Timeline】

05:11 从不失眠，甚至嗜睡的霸王花罕见的失眠场景和原因 

15:15 莫不谷：我人生最主要的失眠原因是一些外力因素

39:18 金钟罩：工作三四年后，我开始整宿整宿的失眠

47:20 如何走出生活的困境呢？不要停留，你得多走几步

01:02:00 其实失眠和嗜睡是痛苦的一体两面

01:12:00 很多抑郁症患者都有令人意外的特征：极强的意志力和忍耐力

01:28:00 现代人的生活状态：为了活着正在死去

01:45:00 当躁狂和抑郁轮番交替上演，人不是疯了，只是“死了”

01:55:00 人一旦空虚和痛苦，全世界的骗局都会吻上来

02:17:00 失眠一定是坏事情吗？失眠恰恰是觉醒的契机

02:25:00 主播三人对交换人生播客的回顾与讨论：别被羞愧杀死

02:48:00 莫不谷：在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！

02:56:00 不要回避自己的生活经验，这是你创作的来源

03:10:00 对我们身心最有益的一个情绪就是aha moment

03:23:00 面对自己问一问：你是否痛苦？是否开心？晚上是否睡得着觉？醒来是否有活力？

03:27:00 倘若你失眠、抑郁、嗜睡、焦虑、躁狂、羞耻，这可能是为了精神自由必须付出的代价

03:30:00 即便被迫成了系统的受害者，我们也可以选择不再继续受苦

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播客：

放学以后播客：莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？

放学以后播客：18 只工作不上班的可能性：Web 3和元宇宙能给你我带来什么

放学以后播客：30 别玩他们的有限游戏，我们创造自己的无限游戏

放学以后播客：49 梦里啥都有，我们隐而未发的欲望，奇谲瑰丽的想象

放学以后播客：46 全然地和另一个人交换人生，你要换吗？

放学以后播客：39 啊哈！对生活的洞察，对自我的接纳

多多指教播客：刘旸教主：喜剧不是征服，是相遇

文章：

莫不谷《如何度过失眠的时间》

莫不谷《在上学或者休学的你，你的夜晚还好吗？》

三联生活周刊《带母亲去的精神医院，排满了失眠的中老年女性》

莫不谷《莫胡说4：在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！》

莫不谷《为你精心炮制的阴谋，为一代人准备妥当的陷阱》

莫不谷《我是自己的恶鬼，也是自己的神灵》

金钟罩《见过巴黎和见过大海，同样是值得炫耀的事》

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：

爱发电：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 微信公众号：《放学以后After school》（提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店）

书籍：

《抑郁的力量》《我的痛苦有名字吗》《我们为什么要睡觉》《佩德罗·巴拉莫》《米格尔街》《傲慢与偏见》《查令十字街84号》《人体极限》

影视：

《疼痛成瘾》《喜剧人奇妙夜》

原创MV《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》莫路狂花出道曲！https://www.youtube.com/watch?v=Dxpv3Yq1DIw

《⁠东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers⁠》https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared

【延伸信息】

片头曲：《寄生兽》Bliss

片尾曲：《paralyzed》Delta Goodrem

播客封面：莫不谷用Canva制作（“1、2、3、4、我”数羊版）

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