Denna vecka pratar vi med Anniken Beats om hennes nya bok och hur du kan hitta din inre motivation.

Motivation är en superkraft som kan driva dig till fantastiska resultat i livet.

Höjdpunkter från avsnittet:

Inre och Yttre Motivation:

Skillnaden mellan dem och varför inre motivation är mer hållbar.

Att Hitta Sin Superkraft:

Hur du kan upptäcka vad som verkligen driver dig och ger mening åt ditt liv.

Mental Träning:

Verktyg och tekniker för att bygga upp och underhålla din motivation.

Lyssna på avsnittet och lär dig hur du kan ta kontroll över din motivation och använda den för att nå dina mål.

Denna veckan berättar Cecilia om ny forskning som belyser de positiva effekterna av

L-glutamin.

Vi utforskar kraften hos denna mångsidiga molekyl, som är avgörande för vår tarmhälsa och mycket mer.

Regelbunden användning av L-glutamin kan hjälpa till att hantera inflammatoriska tillstånd och stärka immunförsvaret. Ett viktigt tillskott för din hälsa!

Denna vecka utforskar vi temat inre oro och tankemyller genom ett gäst avsnittet från insiktsfulla Anniken Binz, där hon delar med sig av sina erfarenheter och tekniker för att hantera dessa utmaningar.

Många tror att meditation eller yoga kan vara lösningen när vi känner oss oroliga och våra tankar spinner iväg. Men är det verkligen den bästa strategin?

Anniken förklarar varför det ibland kan vara kontraproduktivt att enbart söka lugn på detta sätt och diskuterar de underliggande orsakerna till varför vi upplever inre oro och oavbrutet tankemyller.

Anniken lyfter fram mer effektiva metoder för att hantera dessa känslor och hur man på sikt kan uppnå ett djupare inre lugn.

Nyfiken på salicylater? Vi täcker detta ämne i veckans podcast.

Salicylater finns naturligt i många livsmedel och används även som konserveringsmedel. Men visste du att vissa personer kan vara särskilt känsliga för dessa föreningar?

Denna vecka går vi igenom vad det innebär att ha en salicylatkänslighet, vilka symptom som kan uppstå, och hur man identifierar och hanterar dessa i vardagen. Oavsett om det handlar om matval eller produkter i ditt hem, har vi tipsen som hjälper dig att navigera i en salicylatkänslig värld.

Lyssna in för att bli mer medveten och informerad.

Denna veckan utforskar vi hjärnvågor och deras påverkan på vårt välbefinnande.

Cecilia förklara hur olika typer av hjärnvågor, från alfa till delta, påverkar allt från sömn till beslutsfattande.

Missa inte chansen att lära dig mer om hur du kan förbättra din mentala hälsa genom kunskap om hjärnvågor.

I denna veckas avsnitt tar Cecilia upp ett ämne som blivit allt mer vanligt bland hennes patienter – låg produktion av GABA.

Detta är något som många av er lyssnare säkert kan känna igen er i, särskilt när det gäller de symptom som beskrivs.

Cecilia delar med sig av värdefull information om vad du kan göra om du själv känner igen dig i det hon beskriver.

Lyssna på hela avsnittet för att få insikter och praktiska tips som kan hjälpa dig att förstå och hantera dessa utmaningar bättre.

Vi är tillbaka igen och denna veckan blir det en 10 minuters prat om quercetin, en flavonoid som visat sig vara en hjälp för många, särskilt nu när pollensäsongen startar.

Cecilia belyser hur quercetin inte bara är en kraftfull antioxidant som finns i vardagliga livsmedel som lök, äpple och bär, utan också ett effektivt tillskott som kan ge märkbara hälsobefordrande effekter.

Från att vara ett naturligt tillskott för att hantera allergisymtom till dess potential att minska inflammation och bidra till en hälsosammare åldrandeprocess, täcker Cecilia quercetinens många fördelar.

Hon poängterar vikten av att välja högkvalitativa tillskott och delar personliga anekdoter om hur quercetin har blivit en del av hennes familjs rutin för att bekämpa allergier

I detta avsnitt tar vi oss an ett ämne som blir allt mer relevant i dagens samhälle – ångest.

Med Cecilia som vår guide, utforskar vi de mindre kända orsakerna bakom denna komplexa känsla.

Vi dyker djupt in i de ofta förbisedda faktorerna som inte bara kan utlösa ångest, utan också förvärra den.

Genom att kasta ljus på dessa orsaker, hoppas vi kunna erbjuda dig som lyssnare nya perspektiv och verktyg för att hantera och minska ångest.

Viste du att musik kan påverka din hälsa? Denna Veckans fokus ligger på en oväntad duo: Musik och hälsa! 🎶

Cecilia och Johan dyker in i hur melodier påverkar vårt välbefinnande.

Från minskad stress till stärkt immunförsvar, musik är mer än bara underhållning – det är kraftfull medicin för själen!

Vi har fått flera frågor som rör matsmältning och avgiftning, därför blir det naturligt att fokusera på Gallan.

Gallans funktion är avgörande för vår matsmältning och avgiftning, men vad händer när gallflödet inte fungerar som det ska?

Följ med oss denna vecka när vi utforskar gallans mysterier, dess påverkan på vår hälsa och hur vi kan stödja en sund gallfunktion genom kosten.