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本集主題：藝術之路

訪問：謝宏達

紐約布魯克林學院 美國 藝術創作 碩士（畢業）

維吉尼亞州立大學 美國 視覺傳達設計 碩士（畢業）

現任教於國立臺北教育大學及臺灣大學

藝術家謝宏達繪畫著重關懷人與自然環境平衡，並從中展現生態美感。

謝宏達畢業於國立台灣師範大學美術系，曾拜知名畫家席德進、廖繼春、廖修平、李石樵為師，並接受現代超現實主義大師PhilipPearlstein指導，揉合西方自由主義思想與中國哲理式之沉思，表現其「心凝形釋與萬化冥合」高遠境界。

謝宏達一生愛水，致力於「畫水」，他把野溪獨特的藍綠水色表現得清透澄澈，他的藝術創作，以新的視野詮釋臺灣山水的美感經驗，魔術師般的筆觸，讓追趕經濟成長的現代都市人學習「重新開機」，釋放過度的壓力，找尋自我內在的空靈，他冀望用油畫表現臺灣的自然風光，體現對臺灣的讚嘆之情。

謝宏達水畫作，總讓人會錯以為是攝影作品，以紮實的寫實技巧展露出的逼真意態，水紋的質感與深度，溪石的溫度和大小，溪岸的樹影婆娑等等，使人感到一股沁涼快意；以及運用不同視角構圖出的抽象趣味，配合筆調帶出畫作遠近觀望的反差，如同沉浸在聆聽小夜曲與貝多芬生命交響曲般的交錯起伏。

除繪畫外，謝宏達亦從事設計創作工作，花蓮東華大學的創校校徽、上市公司亞旭電腦的標誌 及企業識別系統均出自其手。此外， 也曾替多家銀行設計信用卡及宣傳海報， 可以說是集繪畫 和設計天賦於一身的雙棲藝術工作者。（文字資料引自非池中網站）

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本集主題：為妳煮食：我們的「女食」故事

訪問：陳儀芬

內容簡介：

「紅色」真的補血嗎？食物＝藥？「媽媽」的味道……

（怎麼不是爸爸啦！）

★從燉鍋到書桌！當代女性專屬的飲食筆記★

傳授當代女性藥食祕法、廚房人類學，一本兼顧美味與健康的飲食書。

邀請您輕鬆坐臥，展讀一個個溫暖而深刻的「女食」故事。

被誇讚為「賢妻良母」，

好似穿上質料差的毛衣，渾身發刺不自在？

或者，那是股一言難盡的感受，混雜著驕傲、微慍與無奈。

煮？不煮？為誰煮？

舊時女性在廚房揮汗，為家人的飲食喜好與健康付出，卻常將自己遺忘。當代婦女雖不再理所當然地接受「女煮內」的性別分工，但那專為女性身體設計的飲食療法卻也逐漸失傳了。於是本書提出「女食」的概念，在藥食同源的基礎上，針對女性各生理階段所設計的養生飲食傳統。讓女性從「為他人煮」的責任，有了「為自己煮」的選項。

本書融合漢醫婦科學與飲食文化，交織歷史、訪談與回憶書寫，活用五行生剋的理論，搭配示範手作創意傳統食療菜色。讓「女食」故事領著妳走入時空的隧道與傳承的生命之旅，在下一次燃起爐火時，充滿自信與喜悅。

｜記憶中母親的味道｜

「母親的菜是一種記憶，烹調出母親味道是一種傳承，與母親相關的菜色，成了一種思念與紀念的儀式。」

她很忙，又要很美，於是用食材來彌補沒有時間做的功夫菜。不知為何，每到年末就會想她，他總愛在烏魚季裡，蒜苗、烏魚肉清湯煮米粉，我卻是個愛香煎烏魚膘的女兒。不教我做菜的母親也沒告訴我，她在哪兒買的烏魚和我最愛的風螺。失傳了，我曾如是想。記得那是2018年末，友人特地從阿里山上攜回一株新鮮山葵，為此我特地往百貨超市的水產店購買生魚片，居然就在那鮭魚、鮪魚錯落的美好間，閃動著烏魚膘的光芒，「失而復得了」！我驚喜地想。

｜傳統藥食智慧，滋養當代生活｜

「以酸養骨、以辛養筋、以鹹養脈、以苦養氣、以甘養肉，以滑養竅。」

那一道菜母親放了什麼材料、怎麼調味？母親會在什麼特定的時節、時機準備那一道菜？女性長期在臺灣社會裡，以中饋之姿所傳承的文化核心，也就是所謂老祖宗的智慧。想起傷風感冒時的那杯熱薑茶，腸胃虛弱時的那碗鹽撒白粥，冬至桌上的湯圓，寒夜裡絕不缺席的十全大補。更有那青春期後，與母親心照不宣的四物燉雞湯時機。這些無不是藥食同源的傳統文化，由母親在生活中實踐而潛移默化於我們的知識。

從日常煮食到性別文化，這一晚自擁廚房的女子，循著食材曆，共構餐桌絮語……

｜與日常交織的「女食」文化｜

在臺灣的飲食文化中，女食，為女性在不同身分與生理階段，針對調經、懷孕、生產、哺乳等所流傳下來的養生飲食。無論是烹飪技術還是其中蘊藏的知識，都是由一代接著一代的女性悉心指引與烹調。不僅如此，這些食補或食療的形式與內容，交織了女性彼此、家族、甚而社群的飲食風俗文化，他長期存在於臺灣社會中支撐著我們的日常生活。

｜為妳（你）煮食｜

這個主要由女性所傳承的臺灣飲食文化的偏移與轉型，在女性意識覺醒、女性主義興起的背景下，更可能有著一個以性別論述為主的詮釋空間——「女食」文化傳統的當代體現，以一種文化傳承的模式潛移默化了女性，同時也在現代的煮食勞務（煮／不煮／怎麼煮／誰煮）與消費（吃／不吃／怎麼吃／去哪吃）中，以一種重複執行類儀式、偏離也創新的動態，潛移默化了傳統飲食文化的論述內容與權力架構。

作者簡介：陳儀芬

臺灣鳳山人。國立臺北藝術大學文化資產與藝術創新博士班畢業，國立臺灣大學外文所博士研究、美國傅爾布萊特學人（華盛頓大學西雅圖校區比較文學系）、國立中山大學外國語文研究所碩士，淡江大學英文系，高雄女中畢業。興趣廣泛，好奇且嗜學習。愛聽音樂、攝影、繪畫，尤擅改良或開發健康新菜色。學術專長跨域，如：博物館展示分析與教育、世界飲食文化論述與申遺策略、符號學理論與應用、英美文學、性別研究。現任教於淡江大學英文學系。

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本集主題：橫向戰力Streaming Power：敏捷組織教練崔沛然，解密數字經濟商業模式，與手指經濟時代，動動手指鏈接你我轉動世界

訪問：崔沛然

內容簡介：

敏捷組織教練崔沛然

解密數字經濟商業模式

傳授手指經濟時代的成功法則

什麼是橫向戰力？

它是經歷／情商／人文知識

在彼此相容性相似性較缺乏的環境下展現解決問題的能力

橫向戰力比較偏向　客觀！圓形！群體！聚合！

橫向戰力者，未來世界都將聽他的……

絕佳與世界對話的環境與工作工具都已具備，

是前所未有的大好機會誕生了，

無論你年齡的大小？無論你是男性或女性？

無論你在世界的任何一個角落？

只要你願意重新打造創造你的夢想，

你的夢想都將會實現……

橫向戰力所展現的並非傳統的由上往下權威式影響力，

相反的它是由下往上聚合式的影響力，

「下」指的是外部市場人文結構的改變所延伸出新的需求。

基礎性的縱向戰力將被AI人工智能取代，

ChatGPT的崛起就是很好的證明，

我們的人生不再被縱向戰力主導，

而是以你擁有多少橫向戰力來定位你的格局你的成功與成就。

不論是個人或是企業，

想要圓滿的化解衝突除了縱向戰力還必須要再加上橫向戰力，

所以學習橫向能力將會是每個人要面臨的課題。

【橫向戰力的定義】

縱向戰力：學歷／智商／專業知識，在彼此相容性相似性較高的環境下，所呈現解決問題的能力，縱向戰力比較偏向主觀！直線！自我！排他！

橫向戰力：經歷／情商／人文知識，在彼此相容性相似性較缺乏的環境下，展現解決問題的能力，橫向戰力比較偏向客觀！圓形！群體！聚合！

因為我們在碰到問題衝突單靠「縱向戰力」是較不夠圓融且全面，但在現今世界社會體系大都想快速發展成功，全都依賴縱向能力，因此造成許多種族與種族、國與國、社會、企業甚至個人產生高度衝突與對立！

2019年當COVID-19疫情發生時，企業當時裁員以薪資結構為考量，因此被裁員的對象是缺乏橫向戰力的領導者，企業是以降低經營成本為主。

2023年美國在進行前所未有的大裁員，尤其是高科技的公司，經過研究分析這一波被裁的對象是縱向戰力弱又缺乏橫向戰力者。

因為基礎性的縱向戰力將被AI人工智能取代，ChatGPT的崛起就是很好的證明，我們的人生不再被縱向戰力主導，而是以你擁有多少橫向戰力來定位你的格局你的成功與成就。

所以不論是個人或是企業，想要圓滿的化解衝突除了縱向戰力還必須要再加上橫向戰力，所以學習橫向能力將會是每個人要面臨的課題。

作者簡介：崔沛然

HBD美國CEO學院創辦人

創建IBSE-美國UCLA國際商業學習合作平台

美國史丹佛大學(Milton H. Erickson)心理學派

華頓商學院史都華·戴蒙(Stuart Diamond)談判學派

中美企業經營戰略顧問

經濟部生產力中心顧問講師

台北市政府大稻埕專案顧問講師

美.中.台三地二代接班人訓練專家

美.中.台三地培訓20年，超過6000場演講經驗

著作 : 《HBD成功法則》、《30秒抓住成功》、《HQ帶你飛出自己的井》

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本集主題：打鬼Pagui

訪問：林岳漢

2019年發行的台灣獨立遊戲《打鬼》，由製作人林岳漢取材自宮廟的真人故事改編，當時遊戲的第二結局因劇情感人，讓不少玩家印象深刻，這背後其實有不可思議的巧合。

林岳漢3年多前田調時，得知高雄鼓山地嶽殿一位已故八家將紀金生畢生奉獻給宮廟，決定將此事蹟融合228歷史改編為《打鬼》：描述被宮廟收留的孤兒「林火旺」是228事件受難者的孩子，因緣際會下回到杳無人煙的家鄉「鬼城」展開尋親之旅。

《打鬼》有雙結局，其中第二結局描述林火旺69歲過世後，尋覓林火旺一輩子的95歲老母親經過靈堂，發現往生者是自己的兒子而跪倒大哭，此時林火旺的靈體現身抱住母親身軀，催淚的劇情感動不少玩家。

林岳漢表示，原本廟方透露給他的故事，僅有紀金生的母親參加紀金生的告別式，並沒有後來「靈體擁抱真人」的情節，但遊戲上市後，廟方打電話給他，訝異他為何會知道靈堂上沒有披露的細節，「廟方有人看到一位老人家的靈體抱住母親，與我後來編劇的內容幾乎相同。」

林岳漢透露自己難入睡，但也因為睡不著，常在床上想劇本，因而獨創「失眠創作法」，若故事能感動自己，還會在床上流淚，《打鬼》的第二結局就是在失眠時想出來。

（文字引自鏡周刊）

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本集主題：CHANGING！轉型地圖：在變動時代創造新選擇

訪問：Sandy Su（蘇盈如）

內容簡介：

暢銷書《2030轉職地圖》

作者Sandy Su最新力作！

趨勢在哪，工作就在哪！

從AI、ESG、DEI到Women Empowered，

「轉型」就是世界趨勢。

6大趨勢＋9個國家＋39種產業＋42則個案，

指引你最具體的轉型樣貌！

經歷了一場新冠疫情，你的工作是大翻身還是大翻車？所有國際研究都指出，現在是「工作者掌握選擇權」的時代，你也感受到了嗎？還是更加迷失了呢？

長年旅居海外的Sandy，觀察到工作型態愈來愈多元，傳統職涯不再是唯一選擇，決定徹底改變在國外奔波的生活。她利用趨勢，以〇〇〇〇〇的模式兼顧海外工作與家人照顧，這是怎麼辦到的？

全球市場已經進行一輪洗牌，工作和人生也跟著洗牌。但你不知道的是，機會其實變得更多了！

如果這也是你的心聲，請一定要打開這本書：

有親情羈絆或照顧需求，在工作與家庭間兩頭燒。

對未來茫然，想做出改變，但沒有頭緒。

身心俱疲，需要休息，但是害怕履歷出現空白。

雖然踏出轉變的第一步，但不時受旁人閒言閒語的干擾。

目前工作沒什麼不好，可是不想過上一眼望到底的人生。

這是一本改變你既有思維的書。

世界在變，你不能不變！

…… from Changing to Transformation ……

作者簡介：Sandy Su（蘇盈如）

國際職涯規畫師。團隊轉型教練（Team Transformation Master Coach, TTMC）。英國布里斯托大學（University of Bristol）企管系碩士。英國倫敦大學亞非學院（School of Oriental and African Studies, SOAS）日文系與企管系雙學士。15年國際招募經歷，26年海外工作與生活經驗。現為招募顧問。

著有《2030轉職地圖：成為未來10年不被淘汰的國際人才》（遠流）。

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本集主題：四千萬跨海詐騙案：奇蹟般追回全額！她，走出黑暗，活得更燦爛！

訪問：黃定宜

內容簡介：

錯的不是被騙的人，是騙人的人。

人與人之間的信任，是生命中最難能可貴的情誼。

然而，總有人利用他人的善良來達成自私目的、甚至犯罪行為。

是人都有弱點。心有缺憾遭騙不是你的錯。

她勇敢站出來，以血淚經驗揭發詐騙者綿密布局手法。

看她如何改變思維、堅持正念，從損失四千萬的自責漩渦中走出。

最後不僅追回全額，更開啟了人生中最燦爛的篇章！

【關於本書】

當你的世界都崩毁，至少還有自己——你在，就是一個完整的世界。改寫人生劇本，你可以！

大部分人會對來路不明的詐騙簡訊有警覺心，但如果是至親、好友說的話，基於情誼和對他的信任，你可能會不疑有他照單全收。

詐騙集團就是這樣利用人性弱點來犯罪。這與一個人的性格、學經歷、職業或社會成就無關，只要是人，難保沒有心靈上的弱點或遺憾。

本書作者是人人稱羨的高收入職場菁英。聰明、能幹、努力，事業有成，日子過得風生水起，從沒想過會跌了這麼大一跤。她在情感上和財務上遭到重創，備受打擊，更因親人的冷酷變臉而痛心不已，陷入了人生最低谷的一年。

宛如電影般的情節，卻是真實發生在她身上的故事。

但，即使戶頭餘額是提款機領不出來的數字、每天餐費只有100元，甚至住處被法拍、到了舉債度日的地步，她依然深信沒有過不去的關卡。除了本身面對困境的底氣，她同時也接收到許多貴人的善意和經濟支援；更透過探索心靈釐清生命的方向，理性接納一切，最終成為了更好的自己，親手翻轉了人生劇本！

究竟為什麼？怎麼會？

感念這重重的一摔帶來的體悟和啟示，作者記下整件事的來龍去脈、完整剖析，除了提醒自己記得親友給予的溫暖光芒，同時也希望有人能從中接收到這些美好的善意，得到驅除黑暗的力量。

獻給那些失去一切、誤以為已經走投無路的人；也獻給那些願意對懸崖邊、泥沼中的人伸出援手的人：你們成了別人生命中的一道光，也點亮了他們的心靈，使之變成另一道光。

作者簡介：黃定宜

暱稱：二姐

學歷

．世新編採（三專）

．台中女中

．居仁國中

經歷

．三商美邦人壽通訊處經理

．BNI台中市中心區豐華分會創會主席

．藝方閣古董玉器負責人

．中華日報採訪記者

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訪問：楊秀文 校長

關渡國中校史：

本校於 78 年 2 月 1 日成立籌備處，經過三年籌建於 81 年 7 月正式成立，學生近三百人，教職員工 52 人，班級數除特殊班外，普通班 9班，班平均人數 29 人左右，是一所精緻型學校，教師們年輕熱忱教學有方法，學生純樸認真可塑高校園規畫實用堅固有藝術氣氛，且本校座落在北投區知行路上，方圓一公里內有淡水河關渡自然公園及水鳥保護區風景，教學資源相當豐富歷史悠久關渡宮因此正依此條件全力以赴，建設一具前瞻性發展多元性之現代教育環境，培育五育兼備的學生。

學歷：

國立臺灣師範大學特殊教育學系博士班畢業

美國佛羅里達州立大學心理系 2011 交換學者

國立臺灣師範大學衛生教育學系輔系

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本集主題：國際獵頭

訪問：Sandy Su（蘇盈如）

國際職涯規畫師。團隊轉型教練（Team Transformation Master Coach, TTMC）。英國布里斯托大學（University of Bristol）企管系碩士。英國倫敦大學亞非學院（School of Oriental and African Studies, SOAS）日文系與企管系雙學士。15年國際招募經歷，26年海外工作與生活經驗。現為招募顧問。

著有：

《2030轉職地圖：成為未來10年不被淘汰的國際人才》（遠流）

《CHANGING！轉型地圖：在變動時代創造新選擇》（遠流）

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本集主題：風水命理

訪問：宏壹居士

1.宏壹易經卜卦中心館主:在台中已開館二十五年.

2.曾任東吳大學碩士班未來學科系外聘易經講師.

3.中華民國宇宙法學會創辦人理事長.

4.宇光氣功協會前理事.

5.廣播電臺(宇宙妙法)節目主持人.

6.電台主持人高立立命理顧問.

7.電台立立有約節目專訪.

8.易經諸葛神卦轉盤發明人.(已申請專利).

9.宏淩國際股份有限公司董事長.

10.台灣、香港電影製片。

11.民視電視公司「娘家」導演王為公司命理顧問.

12.台北新景影視文化公司命理顧問.

13.電影『黑蝴蝶』製片.溫翠蘋、蔡佳宏主演。

14.電影『喋血十三妹』製片.惠英紅、萬梓良等主演。

15.電影『戰籠』製片.英、美、韓、泰…等八國演員全片在泰國拍攝。

16.電影『殺入地獄』製片.錢小豪、朱寶意、狄威、林威主演。

17.香港電影城娛樂製片公司命理顧問.

18.香港金威電影公司命理顧問.

19.台灣民俗村命理顧問.

20.淡水不貴坊專業洗衣公司命理顧問.

21.淡水台灣影像公司命理顧問.

22.嘉義風尚咖啡餐廳命理顧問.

23.嘉義席悅高級餐廳命理顧問.

24.深圳金傑高級廚具工廠命理顧問.

25.台中慈明宮命理顧問.

26.台中大雅聖安宮命理顧問.

27.嘉義好夥計大賣場命理顧問.

28高雄王子大餐廳命理顧問.

29.立立美容機構命理顧問.

30.嘉義張前市議員命理顧問.

31.閎文補習班命理顧問.

32.健誠會計師事務所命理顧問.

33.進達會計師事務所命理顧問.

34.台灣女王花藝設計命理顧問.

35.亞舍名品服飾公司命理顧問.

36.宜瑄服飾命理顧問.

37.馬來西亞淶博出入口貿易公司命理顧問.

38.新加坡工業自動協會秘書長吳治瑋命理顧問.

39.宏壹道場主持.

40.『如何自己改運』、『大師開運秘術一看就懂』書作者.

41.上海好搭擋食品公司、工廠命理顧問.

※專研教授易經卜卦、陽宅風水、磁場改運、易經姓名學、命名、改名、擇日、宇宙法開光、安神、制陰煞、排解嬰靈、祖靈、宇宙法、先天氣功之修煉.

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本集主題：逆齡飲食：補出抗老力，越吃越年輕！

訪問：林雨薇

內容簡介：

★面對器官的退化，更要超前部署

★老年食膳專家營養師，打造最強逆齡食譜

★讓你看懂退化時程，精準補充各類營養素，吃出抗老好身體

★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦，不同狀態的你都能吃得健康

30 + 的你，這些都知道嗎？

為工作奔波，或忙於家庭的期間，是否常有以下狀況？

容易疲倦、力不從心、注意力不集中……

小心！身體在抗議了。

＼＼拒絕被時間拖著走，用吃逆轉身體年齡／／／

❤器官退化早知道，提前準備不煩惱！

你知道嗎？人類平均20歲時，腦部、心血管系統和胃部等器官逐漸成熟後即開始偷偷老化；30歲時，攝護腺、腎臟和肌肉量也開始緩慢的老化；到了40~50歲時，腸和眼睛開始老化；60歲時，骨骼和關節開始老化；65歲時，腸胃機能和肺部更免顯開始老化，影響食慾及消化吸收能力；超過70歲時，肝臟開始老化，而腦部衰退快速，恐有失智、認知衰退。面對這些狀況的到來，我們需要事前準備。

❤用「測測看章節」，及早覺察器官異狀。

瞭解了人類平均的器官退化時間，更要知道自己真正的狀況。用「測測看」問問器官怎麼了？知道哪裡有問題，就能及早補充營養，為健康超前部屬。

❤一週七天的完整規劃，讓你悠閒忙碌都能吃得健康。

安排「有點時間的自煮料理」X「不想動手的迅速外食」，共七道料理，針對常見14個的器官，設定最適合的美食，好吃又能精準補充營養素，讓你對抗衰老。

❤健康飲食，輕鬆無負擔。

無論是有點時間的自主料理，或者不想動手的迅速外食，每道菜都設計了這兩種方案。運用常見、隨手可得的食材，為不同狀況的你貼心安排，不管悠閒或忙碌，都能方便補充營養。

❤咀嚼力，就是對抗老化的戰鬥力！

能量，就是活動的基礎，吃得聰明，才能好好運動。

讓我們用逆齡飲食，擊破退化的高牆，越吃越年輕！

作者簡介：林雨薇 營養師

喜歡運用專業，分享健康管理、運動控制、老年食膳等知識。

熱愛慢跑、登山且關心運動時營養補給。為各大媒體及雜誌提供營養專業諮詢，併於健康相關網站設有個人專欄。有數百場企業、校園、運動團體、地方社區等單位演講，及救國團、長照機構等授課培訓經驗。

｜經歷｜

財團法人癌症關懷基金會／食育推廣講師

日本味之素 運動營養顧問／專業講師

跑創運動 運動營養顧問／專業講師

老年失智症照顧服務課程／專業講師

台北市營養師公會居家照護／營養師

新光吳火獅紀念醫院／營養師

佑生醫院洗腎室／營養師

｜學歷／證照｜

國立體育大學運動科學研究所 學術傑出獎

中華民國營養師（營養字第：005516）

中華奧林匹克委員會 運動禁藥採樣員

烘焙食品技術士（丙級）

食品安全管制系統認證 證照

中華民國居家營養長期照顧 醫事人員

｜自媒體｜

FB：林雨薇 營養師

IG：am.lin.777

個人網站：林雨薇 營養師

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