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本集主題：減重門診

訪問：鄭以勤 醫師

我是療癒系減重魔法師 鄭以勤醫師。

減重是為了讓我們更健康，更是愛自己，並維持自信美麗的重要關鍵。

多年的專業經驗，讓我觀察到，多數人不瞭解自己的身心狀態而用錯減重方法，甚至影響健康；或是在減重過程很辛苦、壓力很大，半強迫式的讓身體瘦下來，但心裡不開心，難以維持，最終復胖。

於是，用了10年的時間，了解內外科、營養學和運動醫學等對體重管理的各種減重方法，透過身為腸胃科醫師的專業與評估，致力提供所有人，最適合身體狀態、減重目標和個性特質的「專屬客製」「完整減重方案」。

用溫柔陪伴，用細心對待，讓減重過程快樂無負擔，更注意術前中後的照護，結合內科的照護，和適當簡易的內視鏡手術，讓減重不再是困難，遠離復胖更簡單。輕鬆維持不復胖，健康長久，自信魅力。

粉絲頁： 療癒系減重魔法師．鄭以勤醫師

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本集主題：萬華老城地方創生

訪問：施景耀

沐育文化共同創辦人，傳說中的小學生歷史導覽員，擁有多年教學經驗，身影散佈於諸多校園、培訓課程與巷弄導覽之中，累積導覽場次超過千場，培訓上百場導覽實作，同時有著九份施金春號礦業族人、三鶯李氏家族後人以及艋舺第五代等多元歷史身分淵源，而醉心於歷史研究、肆意的徜徉在傳統文化與老房子間穿梭，學習各式有趣古老知識，擅長以小學教育的專業背景說故事，搭配著大量的歷史典故、鄉野奇談與地理知識，帶領每一位對古老文化傾心者，一起深入探索老城文化。

學歷

國立台北教育大學國民教育學系

現職

沐育股份有限公司 • 共同創辦人兼營運長

台灣觀光地方創生協會 • 秘書長

台灣風啟青少年賦歸協會 • 常務理事

台北市萬華老城人文推廣協會 • 副理事長

台北市創新創業發展協會 • 副理事長

博雅教育推廣協會 • 理事

島內散步 • 合作導覽員

艋舺文史導覽員

外語導遊／領隊

小學代課教師

經歷

桃園神社互動式推廣教案規劃製作 • 計畫共同主持人

台北勞工教育電台 • 美麗台灣大飯店2.0節目主持人

台北市立大理高中 • 青年導覽員培訓講師

台北傳說對決 • 歷史桌遊設計師

台灣觀光策略發展協會 • 採訪主任

都市周邊的里山計畫—發展德國村度假的東方模式 • 兼任助理

客委會地方創生計畫 • 訪視委員

競爭LEAD教育中心 • 小學部主任

儒毅文理補習班 • 班主任

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本集主題：高績效管理學院

訪問：張力仁

企業輔導顧問／企管講師

過去曾在科技與製造業從事人力資源工作將近20年，一路從基層員工到部門主管，工作內容包含績效管理、招募任用、訓練 發展、員工關係，以及人資相關專案，因此熟悉企業內部流程、組織團隊運作、主管管理職能、跨部門溝通，以及人力資源發展等議題。

｜認證資格｜

CPC 中國生產力中心 經營管理顧問認證

CPC 中國生產力中心 MTP 認證

ATD 美國訓練發展協會績效改善認證

ATD 美國訓練發展協會 諮詢技巧認證

Everything DiSC ® 國際顧問認證

PMP 國際專案管理師認證

LEGO® SERIOUS PLAY® 方法引導師認證

104 人資學院 特聘顧問

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本集主題：從糾結到自我認同的生命引導師

訪問：吳小米

本名吳虹儀 已有 1000 + 場演講、講課、諮詢經驗

【現任】:

御能方舟國際有限公司執行長

企業人力資源顧問及講師

政府、校園勞動權益及職涯講師

策略職涯規劃諮詢師

人生使用說明書 Podcast 主持人

身心靈療癒師及導師

台師大科技運用與人力資源發展學系客座講師

【學歷】:

輔仁大學法律系、東吳大學大陸法律研究所畢業

【工作經歷】:

華岡興業基金會副執行長

貳樓餐飲集團人資處總監暨集團法務

瓦城餐飲集團人力資源部員工關係經理

SaSa 台灣區人力資源部經理暨法務經理

英商 Rentokil Initail 台灣區人力資源部經理

都可 CoCo 人力資源部副理

全聯福利中心法務/人事課副課長

律師事務所法務

銀行法務

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本集主題：說演故事人教練

訪問：蕭艾瑪

🌟台北 果陀劇場 表演專業講師

🌟上海 上劇場 戲劇培訓企業講師

🌟北京 山下學堂 第一屆新人班/職業演員班講師

艾瑪的「說演故事人」社群長期提供

📍演員專業訓練：專業一對一影視與舞台劇演員訓練，以及社會大眾應用戲劇培訓。

📍公眾表達訓練：「表達感染力」企業內訓課程、「一對一高階表達力」教練課程以及開設「讓故事綻放表達力」團體工作坊

除了提供專業支持更重視學習過程的安全感❤️ 使你掌握有效真實表演、活出自己的路徑， 讓表達更佳生動，用故事影響全世界！

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本集主題：煲湯人生

訪問：吳婕妤

30 歲前，媽咪在忙碌的 唱片公司工作十餘年，繁重 的工作、日夜顛倒的作息， 憑著年輕揮霍著健康，終於 也因各種大小不斷現出的病 徵，頻繁進出醫院；最後在 一個月暴肥 30 公斤、滿臉 痘瘡、面黃色枯、嚴重落髮的明顯病徵出現才真正頓悟 健康不只亮了紅燈！內分泌 失調、乳房 & 子宮腫瘤、不 孕…一連串婦科檢驗報告， 涼了心的媽咪，停了所有工 作。

幾個月的消極沉寂時期 認識了在香港另一半，在先 生的鼓勵支持漸出陰霾，積極面對並依照醫生指引調養，但卻沒有明顯改善，後嫁為香港媳婦之後，婆婆用 香港家庭最基本的煲湯、菜餚食養，並調整生活及飲食 習慣半年卻有了非常顯著的 改變；半年來一天五餐，餐餐兩碗飯還可以瘦下15 公 斤，經痛不再、落髮不再、痘痘消、面色紅潤，後經檢 驗腫瘤劇減令醫生都感到不可思議，甚至不孕也在尋醫無效之下，煲湯調養半年後喜 獲寶，這一切的好轉媽咪思 前想後，就不過跟著香港家 庭的生活飲食，怎會有如此 大的改變 ? 於是開始深入鑽研，發覺香港家庭藥膳食療已深入生活，不但講究吃得可口， 而且對飲食的營養保健功能也很重視，許多家庭都自製各種營養湯、菜。如粉葛、 枸杞、人參、玉竹、百合、 淮山、黃芪、鮑魚、燕窩等，都是家庭膳食中常見的。街邊參茸行、中藥店、涼茶鋪、 燕窩專門店、海味專門店、魚翅莊、鮑魚店等，不勝枚舉。漫步在高陞街和西環海 味街上，不禁為那裏彌漫著的中醫藥飲食養生的文化氣息而驚歎！

坐在專賣店裏吃一碗燕 窩、龜苓膏、喝杯涼茶，都能感受到香港深厚的滋補文 化；其最具有代表性的是「煲 湯」，這與香港地區濕熱的氣候密切相關，煲湯成了香 港人生活中必不可或缺，與香港涼茶堪稱是香港傳統飲食文化的標誌，且因為自小環境影響，每個人都會慣常 的觀察自身狀況，再因應節氣選擇或烹調自己的飲食， 而媽媽就是家人最佳的療養 師，即便媽媽不在身邊，自 己或是街邊舖頭，也都可以 找到合宜的調養補給，香港曾在 2013 年或全球長壽人 口，相信全民食養是很大的 助益。

相比台灣傳統且普遍的 濃郁藥膳，對於現今大部分人營養過盛的飲食，稍有不 慎恐會過燥，且大多人都只 會在冬令進補，而煲湯多以 藥食同源的概念，且善用新 鮮食材能量與節氣的調和，令其風味鮮爽，吃了令身體感到舒適，是大人小孩一年 四季一日三餐都能滋養的溫 潤營養，且長期下來，身體 的感受非常明顯，媽咪的很 多學員都說，家人幾乎都不 用跑醫院了，是湯有多神奇 嗎 ? 不是！是因為喝到合 宜的滋補，身體的營養平衡了，自然不生病 !

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本集主題：羅山有機村的發展

訪問：林益誠

107年，羅山社區在富里鄉農會的協助之下，以「非政府組織」成功申請加入「國際里山倡議夥伴關係網絡」(IPSI)的會員，同時在林務局、花蓮縣政府及東華大學的陪伴下，開始在區內推動「里山倡議」，同年申請成立「羅山休閒農業區」，期望在有機農業的基礎之下，動員社區組織力量，逐步打造一個符合「里山倡議精神」的生物多樣性環境、資源的再循環和有效利用的社區。在110年4月，「羅山休閒農業區」在4年來的努力下正式成立，成為繼東豐、舞鶴、馬太鞍、壽豐後，花蓮縣第5個休閒農業區。並以「環抱森川、悠活羅山」為核心精神，透過生態、有機的精神，重新整合地方資源，期待透過產業再造的力量，讓羅山能夠真正成為一個與環境和諧共處、永續發展的農村。

粉絲頁： 羅山社區發展協會

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本集主題：NLP運動心理

訪問：林君品

我是pipi老師，現在任職Magicnlp學院擔任培訓總監，專門設計相關心理應用的課程 結合 NLP/NGH催眠/藝術療癒/塔羅，開發NLP運動心理/高效學習/潛能開發/情緒管理/釋壓身心/身體方程式/識人溝通及探索自我等課程 推廣於企業內訓及校園巡迴中分享~已近20年。

心理應用我的志趣，課程培訓我的精進，

企業內訓我的業務，品牌行銷我的樂趣，

運動防護我的興趣，生命教練我的心性，

業餘攝影我的調劑，微笑樂活我的走趣，

改變自己照亮別人我的使命，

催眠無所不在我的實力

#海彙資產Magicnlp學院

#pipilin心理新視界

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本集主題：用運動打造完美曲線

訪問：李佳純 Christine Lee

現職：

AFAA美國運動體適能協會國際皮拉提斯教練教育總監

AFAA美國運動體適能協會國際個人健身教練總顧問

i Performance愛表現體能中心教練

林口長庚婦產部孕婦瑜珈課程講師

經歷：

adidas 體適能簽約大使

新北市板橋體育處瑜珈提斯專班老師

健身工廠瑜珈老師

World世界健身中心私人教練

True Yoga皮拉提斯&瑜珈老師

True Yoga皮拉提斯器材私人指導教練

全穎科技福委會瑜珈老師

金扶輪健身運動中心瑜珈老師

寶佳機構之寶佳學苑瑜珈老師

順益汽車員工社團瑜珈老師

迷火佛朗明哥舞團皮拉提斯老師

舞動陽光靜態課程老師

美人魚舞空間瑜伽老師

旗標出版社-皮拉提斯圖解聖經審稿

agoy形象海報拍攝

證照與證書：

美國運動體適能協會 皮拉提斯教練證照

美國運動體適能協會 墊上核心訓練教練證照

美國運動體適能協會 基本團體運動教練證照

美國運動體適能協會 團體健身教練證照

美國運動體適能協會 個人體適能顧問證照

美國運動體適能協會 重量訓練教練證照

美國運動體適能協會 滾筒按摩與核心訓練證書

美國運動體適能協會 泰式瑜珈工作坊證書

美國運動體適能協會 孕婦與產後證書

adidas fitness academy Yoga證書

adidas fitness academy Personal training證書

adidas fitness academy Dance證書

adidas fitness academy Martial Arts證書

CrossCore180 懸吊系統認證

JJYOGA 瑜珈輪培訓認證

Balanced boby Pilates Barrels & Arc證書

粉絲頁： 愛表現體能學院 i Performance Training Academy

住址：台北市朱崙街60號B1

電話：02 2721 6262

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本集主題：光的入口-睡眠療癒音樂

訪問：顏爾呈

簡介：

療癒音樂家・顏爾呈與自然療癒師・JasonSky 協同創作，結合資深音樂製作人・盧欣民老師，透過鋼琴聲與水晶缽音帶來的和諧共振，在身、心之間，搭一座橋樑，進入音樂的國度，讓身體的自癒力甦醒，恢復能量平衡。

在聆聽的過程中，跟隨靜心引導的帶領，重塑意識系統、放鬆身心、減緩情緒壓力並提升幸福感。

從音樂職人到音樂療癒創作者

音樂的學習面向很廣，在鑽研音樂時，無論流行、古典或爵士，音樂都是主角，然而《光的入口》的製作，我們將人擺在音樂之前，不是古典炫技、大師演奏、偶像演唱表現，而是以實用工具出發，讓音樂本身具有的療癒力陪伴身心、建構生活美學。

有別於第一張專輯的自然森林療癒風格，《光的入口》以「睡眠、情緒、靜心」三種元素為創作靈感，專輯製作結合音樂療癒與聲音療癒，透過鋼琴情緒感官與水晶缽高頻振動創造出共感音頻，讓音樂的深度與廣度往上拉高成為同感共振！除了音樂本身，也邀請擁有多年身心靈教學的蘇敬惇老師，他將靜心冥想融入曲目，引導大家與身體對話，透過自我的覺察，自然放鬆身心，提高睡眠品質。

身心靈自在的基礎在於「睡眠」，在後疫情時代，每個人都想好好睡，但真的睡得好的人並不多。睡眠是動物基礎的身體機能，但睡眠障礙卻成為了現代的文明病之一，據調查顯示，在台灣即有超過25%的人有睡眠相關的困擾，近23%的人因失眠而選擇服用藥物幫助入睡，需要正視的是，這個數字正逐年攀升！雖然大家都了解安眠藥的副作用及危險性，但仍成為重視快速效率的現代人們解決睡眠問題的首選方案。讓我們不禁思考，除了使用藥物的選擇之外，是否還有其他的方法可以協助大家安穩入眠呢？

這即是《光的入口》睡眠療癒音樂誕生的起源，結合呼吸與靜心引導的音樂，相信可以讓更多人多一種選擇，陪伴自己睡得著也睡得好。所以這不只是一張專輯，也是一本有聲書，更是一本針對睡眠的工具書，集結三個面向創作而成，如果您選擇了此專輯，這將是給生命一份珍貴的禮物！

推薦人 盧欣民 / 知名音樂製作人

推薦人 林聖峯 / 臨床心理師

推薦人 曾宜萱 / 睡眠障礙治療中醫師

推薦人 羅士傑醫師 / 陽明交大腦科所博士班候選人牙科＆ 睡眠領域專家嶺先醫療集團董事長

粉絲頁： 顏爾呈/樂爾音樂設計

發行粉絲頁： 風潮音樂

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